主流的PUA男都會(huì)用到五步陷阱法：建立人設(shè)—好奇陷阱—探索陷阱—著迷陷阱—自尊摧毀陷阱。整個(gè)“套路”過程，就像是溫水煮青蛙，女性來不及警惕，就已經(jīng)成為了受害者。

近日，北大法學(xué)院大三的女生，疑因遭到男朋友精神控制自殺事件引發(fā)人們關(guān)注。精神控制到底有多可怕呢？

精神控制的五步套路

在事件中，很多人將這種精神控制直指PUA。PUA原意為“搭訕?biāo)囆g(shù)家”，后泛指會(huì)吸引異性、讓異性著迷的人及其相關(guān)行為。

目前，主流的PUA男都會(huì)用到五步陷阱法。

第一步是建立人設(shè)，一般有放蕩不羈、事業(yè)有成、溫柔浪漫三種類型。在選定目標(biāo)、確定人設(shè)之后，PUA男的第二步就要設(shè)一個(gè)“好奇陷阱”。比如，他們會(huì)故意打扮得讓人眼前一亮?；蛘哒遗源钣樢⑿胖螅植恢鲃?dòng)找對(duì)方聊天，讓女生忍不住產(chǎn)生好奇。接下來，PUA男就會(huì)設(shè)一個(gè)“探索陷阱”。先是制造反差，比如叛逆的浪子竟有尚未痊愈的情傷……以此讓女性心疼他。此時(shí)，女性進(jìn)入“著迷陷阱”。當(dāng)女性決定幫忙時(shí)，PUA男一般不會(huì)直接接受。然而越是拒絕，女性就越是憐愛。

前四步完成之后，PUA男開始設(shè)一個(gè)“自尊摧毀陷阱”。他們通過情感指責(zé)來摧毀女性自尊，讓女性認(rèn)為所有不好的后果，都是由于自己的“錯(cuò)誤”造成的，逐漸達(dá)到對(duì)女性情感操控的目的。整個(gè)“套路”過程，就像是溫水煮青蛙，女性來不及警惕，就已經(jīng)成為了受害者。

這些舉動(dòng)實(shí)為對(duì)你精神控制

實(shí)際上，不僅僅是女性，所有人都可能遇到精神控制。從心理學(xué)的角度講，如果有人對(duì)你做以下幾個(gè)舉動(dòng)，很可能是對(duì)你進(jìn)行精神控制。

讓你產(chǎn)生個(gè)人極端崇拜。這種情況下，人們會(huì)覺得只有自己崇拜的人做的是對(duì)的，再也聽不進(jìn)去反對(duì)的聲音，甚至?xí)?duì)反對(duì)的聲音恨之入骨。

創(chuàng)造一個(gè)共同的夢(mèng)想，并且成為夢(mèng)想的主導(dǎo)者。當(dāng)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過程受別人操控，你很可能會(huì)被主導(dǎo)者帶入歧途。

對(duì)你進(jìn)行邏輯洗腦。一些站不住腳的邏輯，往往聽起來十分有道理，如一些傳銷組織宣傳的致富理念。這個(gè)時(shí)候一定要仔細(xì)辨別。

如何避免被精神控制

避免被精神控制，可從以下幾方面入手：

擺脫負(fù)罪感 ?在精神控制中，受傷害的一方常常會(huì)有強(qiáng)烈的負(fù)罪感。

我們應(yīng)該明白，自己在這段親密關(guān)系中，負(fù)全部責(zé)任是不合理的，我們不能也不應(yīng)該為對(duì)方犯下的錯(cuò)誤代為受過。

不懼沖突 ?當(dāng)在親密關(guān)系中，受虐者受到傷害后，經(jīng)常會(huì)選擇委屈求全的方式，避免雙方的沖突，在關(guān)系中保持一種“不良的平衡”。

事實(shí)上，這只會(huì)讓施虐者變本加厲。不懼沖突，才是我們應(yīng)該做的。

其他人的支持 ?因?yàn)榫窨刂凭哂须[蔽性，身邊的人可能看不到你正深受其害。

在你深陷痛苦或迷茫時(shí)，可以求助你信任的朋友或家人，向他們傾訴自己的想法和潛在需求。通過交流和溝通，從而避免被他人精神控制。

（《半島晨報(bào)》等）