生活中說(shuō)起蜂蜜，很多人的第一反應(yīng)是養(yǎng)生，認(rèn)為蜂蜜有排毒養(yǎng)顏的功效，尤其是每天早上起床后，別著急吃早餐，先空腹喝一杯蜂蜜水，潤(rùn)腸清宿便，效果更明顯。事實(shí)真的是這樣嗎？

廣東省婦幼保健院醫(yī)學(xué)美容科主治醫(yī)師孫賽介紹，蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和維生素等。絕大部分成分進(jìn)入消化道系統(tǒng)后，在小腸處就被吸收完，所以也不會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果。

但是一些人喝完蜂蜜水確實(shí)比以前排便更為通暢，這又是為什么呢？“這可能是果糖吸收不良所致?！睂O賽解釋，對(duì)果糖不耐受的人喝了蜂蜜水后，果糖不能完全被小腸吸收，進(jìn)入大腸后刺激腸道蠕動(dòng)，從而使得大便通暢?！耙灿锌赡苁撬?jǐn)z入，使得腸道水分增多，糞便濕化，進(jìn)而排便變得更順暢。”

不少人認(rèn)為，宿便就是毒素，排宿便就是在排毒。對(duì)此，孫賽表示，其實(shí)排毒和宿便都并非醫(yī)學(xué)概念，并沒有科學(xué)依據(jù)，不合理的排宿便不等于排毒。

孫賽指出，排毒是對(duì)身體代謝的一種非科學(xué)說(shuō)法，身體在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一些不能被人體利用的代謝產(chǎn)物，這些產(chǎn)物會(huì)被人體作為廢物排出體外。

喝蜂蜜水雖然在排便方面沒有很大幫助，但蜂蜜由于其營(yíng)養(yǎng)全面，經(jīng)常食用可在一定程度上使得皮膚光滑，防止皮膚干裂，提高血液中血紅蛋白含量，從而使面容紅潤(rùn)有光澤。需要提醒的是，蜂蜜并非人人皆宜，糖尿病患者不宜食用。此外，不是只有蜂蜜有養(yǎng)顏效果，很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)身體、皮膚都有幫助，多樣、合理的均衡飲食才能讓我們有健康的體魄、美麗的容顏。據(jù)新華網(wǎng)