張澤峰

洗頭在我們看來是一件稀松平常的事情，間隔幾天，感覺頭發(fā)變油，就用洗發(fā)露簡單清洗即可，又有什么可注意的呢？其實，洗頭發(fā)也有學(xué)問，洗頭是貫穿我們一生，一年四季都要時時進(jìn)行的個人清潔活動，潛移默化中，正確的洗頭方式會對于我們的健康形成助力。下面就講講那些關(guān)于洗頭發(fā)的合理正確的方法。

〇 洗頭發(fā)的次數(shù)與時間

美發(fā)的基本原則首推清潔。當(dāng)頭發(fā)油膩、頭皮屑多、散發(fā)出異味、頭皮刺癢時，就應(yīng)該立即洗頭發(fā)，以保持儀容整潔。洗頭發(fā)能保持頭皮清潔和促進(jìn)頭皮新陳代謝，還有利于頭發(fā)生長和預(yù)防感染性皮膚病。因此，應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常洗頭發(fā)的良好習(xí)慣。一般每周洗一次頭發(fā)，脂垢多者三四天可洗一次。按季節(jié)夏天可以每周3～6次，冬季可以每周1～3次。需要注意，如果天氣寒冷，洗頭后頭發(fā)未干時盡量避免吹風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之會，洗頭后頭部易受寒而損傷機(jī)體。

洗頭的最佳時間為下午1～6點，這個時候體內(nèi)的陽氣最盛，對于寒氣的抵御力最強(qiáng)，不易生病。同時這個時間段有充足的時間來護(hù)理頭發(fā)，使頭發(fā)不易產(chǎn)生各種問題。

〇 洗頭發(fā)的水溫

洗頭發(fā)的水溫最好不要超過40℃，應(yīng)該與身體的體溫37℃接近為宜。很多人喜歡用溫度較高的水洗頭，感覺這樣十分舒爽，但其實這樣做并不科學(xué)。高溫刺激下確實會使頭皮感覺舒適，但水溫太燙會損傷頭發(fā)，也會對頭皮、皮脂腺等造成損害，長此以往易使頭皮敏感，增加頭屑、頭皮皮膚疾病出現(xiàn)的概率。

水溫過低，洗過的頭發(fā)無光澤，缺乏飄逸感，也易使寒氣入侵頭部。其實很多洗發(fā)水的最佳清潔、溶解溫度都是在40℃左右，水溫過低也降低了洗頭時的清潔效率。水質(zhì)過硬對頭發(fā)也有影響，可以使用軟水或通過養(yǎng)護(hù)型洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)素來彌補(bǔ)。洗頭發(fā)的方法必須講究，若方法不當(dāng)，會使頭發(fā)枯槁，容易分叉、折斷、脫落以及頭皮屑增多。

〇 洗頭發(fā)的方法

洗頭時，最好用指腹揉搓按摩頭發(fā)與頭皮。指甲里藏污納垢，有人喜歡用力搔抓頭皮，搔抓不僅使得局部皮膚產(chǎn)生組胺等瘙癢物質(zhì)，也會擴(kuò)張毛細(xì)血管，搔抓的快感引起惡性循環(huán)、引起皮炎等不良反應(yīng)。用力搔抓也容易導(dǎo)致皮膚屏障破壞，使局部容易細(xì)菌感染，導(dǎo)致毛囊炎。

除了具體的洗頭手法，下面推薦兩種對頭發(fā)、頭皮健康有益的洗頭方式，需要用到相應(yīng)的洗發(fā)劑。

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)的洗法。因為經(jīng)常受到陽光暴曬、風(fēng)吹雨淋以及過多的不適當(dāng)化學(xué)處理，如燙發(fā)、染發(fā)等，容易導(dǎo)致維持頭發(fā)健康的角蛋白受損。建議使用含有護(hù)發(fā)蛋白質(zhì)的洗發(fā)劑，其中有20多種氨基酸或肽，可滲入皮質(zhì)層，補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，使虛弱的頭發(fā)組織飽滿，恢復(fù)生氣。

2.維持pH平衡洗法，也叫酸性洗發(fā)劑洗法。堿性洗發(fā)劑可使頭發(fā)蓬松變粗，頭發(fā)看起來比較清潔;使用酸性洗發(fā)劑或蛋白質(zhì)量高的洗發(fā)劑，可使頭發(fā)的外層產(chǎn)生一層保護(hù)膜，頭發(fā)柔軟，光澤而富有彈性。

除了化學(xué)洗發(fā)劑，民間有用食醋和啤酒洗發(fā)的，效果也不錯。現(xiàn)代科學(xué)證明，水中加點醋和啤酒，酸堿中和發(fā)揮綜合作用，能有效止癢去污，使頭發(fā)更加亮麗。很多人對于牛奶洗頭方法十分感興趣，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充頭皮、頭發(fā)營養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)。但這種方法并不科學(xué)，牛奶中的主要營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)為大分子，很難被頭皮、頭發(fā)有效吸收利用，而高蛋白、富含乳糖的牛奶附著在頭皮、頭發(fā)上，也易為局部的微生物提供營養(yǎng)、生長環(huán)境，不利于頭部衛(wèi)生、健康。

〇 洗頭發(fā)的用品

目前，市場上的洗發(fā)用品種類繁多，究竟應(yīng)該選擇那一種呢？最主要的標(biāo)準(zhǔn)是要適合自己的發(fā)質(zhì)。專用洗發(fā)劑一般含有清潔劑和護(hù)發(fā)劑兩種主要成分，此外還添加了一定量的香料。有治療作用的洗發(fā)劑則添加了硫黃、硼酸及一些中草藥成分。

常用的洗發(fā)劑主要是香波，好的香波應(yīng)該有豐富的泡沫，有較好的去污力，易于清除靜電，賦予頭發(fā)以光澤和柔軟感，對頭發(fā)和眼睛無刺激性。

多功能香波中的添加劑有調(diào)理劑、營養(yǎng)劑、去屑止癢劑三種。調(diào)理劑的特點是頭發(fā)表面有很強(qiáng)的吸附力，因此，對頭發(fā)的調(diào)理效果非常明顯，可賦予頭發(fā)蓬松感和抗靜電性，并能改善頭發(fā)的梳理性。

添加營養(yǎng)劑的香波，在洗頭發(fā)中能起到營養(yǎng)和修復(fù)損傷毛發(fā)的作用。比如，發(fā)質(zhì)不好、發(fā)黃或出現(xiàn)分叉，就要選擇富含氨基酸等營養(yǎng)成分的洗發(fā)劑;如果頭發(fā)經(jīng)常發(fā)癢，就要選用含有止癢成分的洗發(fā)劑。

不建議使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因為這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮角質(zhì)增多。建議選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的、無酸性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

需要格外注意，選購洗護(hù)用品時一定要通過正規(guī)超市、商場或是合格、有認(rèn)證的線上商城、店鋪進(jìn)行選購。

〇 洗頭發(fā)之后的梳理

盡量不要用尼龍梳子梳頭發(fā)，最理想的是選用黃楊木和豬鬃頭刷，這既能去除頭屑，又能增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。洗完頭發(fā)后也不要馬上用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，那樣可使頭發(fā)養(yǎng)分過多的流失，建議可分?jǐn)?shù)次慢慢吹干。

春季是傳染病高發(fā)的季節(jié)，一定要記住外出回家后，最好要馬上洗洗頭，以便去除附著在頭發(fā)上的灰塵和病菌。

（編輯? ? 車? ? 翀）