孫啟國

人人都渴望品嘗到幸?；橐龅母事?，但并不是每個(gè)人都能得償所愿。愛是一種情感，更是一種能力。親愛的你，準(zhǔn)備好迎接這場幸福培訓(xùn)課了嗎？

很多人認(rèn)為，夫妻如果因愛情而結(jié)合，兩人之間的關(guān)系自然會(huì)比較親密，不需刻意維系。但事實(shí)上，兩個(gè)人在一起久了，彼此之間逐漸流失的除了膠原蛋白，還有婚姻中的親密感。

許多伴侶婚后，特別是有了孩子之后，親密感會(huì)降到很低，如果不想辦法維持親密，引發(fā)婚姻危機(jī)的概率就會(huì)越來越大。那么，如何提高和培養(yǎng)夫妻的親密感呢？我有以下建議：

有效溝通。溝通是維持夫妻關(guān)系的紐帶，選擇溝通的時(shí)間和方式是非常重要的。如果一方情緒不佳，另一方此時(shí)與之討論，就很難好好解決問題。我們知道夫妻雙方必須維持一個(gè)良好的溝通方式，如果某件事當(dāng)下無法溝通，應(yīng)當(dāng)給出一個(gè)明確的承諾，比如“我現(xiàn)在有點(diǎn)兒心煩，不想用這個(gè)態(tài)度跟你談話，所以明天晚上我們?cè)僬務(wù)撨@件事，可以嗎？”而不是“等我心情好了再說吧！”

在溝通或商討時(shí)，需要雙方都在好的狀態(tài)下進(jìn)行，不然，溝通是無效的，也是痛苦的。

多些肢體觸摸。夫妻需要多借身體的觸摸來表達(dá)愛，可以是擁抱親吻，可以是晚間同床，也需要有和諧的性生活。肢體接觸是表達(dá)愛意的一部分，代表著對(duì)彼此的興趣。而忽略對(duì)方的身體，幾乎等同于忽略對(duì)方這個(gè)人本身。

實(shí)際上，與伴侶有肢體接觸并不是完全為了性。比如夫妻在家做飯時(shí)，可以互相觸摸對(duì)方的肩膀或頭發(fā)（如果對(duì)方不反對(duì)），兩個(gè)人擦肩而過的時(shí)候，記得撫摸一下對(duì)方的手或身體等，出門之前和回家之后給伴侶一個(gè)大大的擁抱……這些都能向?qū)Ψ絺鬟f愛意，增加夫妻親密感。

固定夫妻約會(huì)時(shí)間。在戀愛的時(shí)候，一日不見如隔三秋;結(jié)婚之后，有人覺得：“都是自己人了，沒有必要刻意約會(huì)了吧！”其實(shí)這是很大的誤區(qū)，結(jié)婚之后，夫妻依然需要固定約會(huì)時(shí)間，形成習(xí)慣，以便培養(yǎng)夫妻親密感。

夫妻約會(huì)的要求很簡單：輕松，互相陪伴，不被打擾。不要在夫妻約會(huì)的時(shí)候談家庭矛盾，更不要帶著孩子或老人，只是夫妻兩個(gè)人的約會(huì)?？梢砸黄鸪灶D飯，看完電影后討論一下劇情，或者去相戀的校園走一走。

要把夫妻約會(huì)列為婚姻里的頭等大事，即使有了孩子之后，也不要輕易廢止夫妻約會(huì)計(jì)劃。比如在今后的某個(gè)周末，安排一起旅游、看展、參加讀書會(huì)，哪怕只是一天外宿酒店或民宿，也可以在不同程度上增進(jìn)夫妻親密感。

多支持，少挑剔。越是親密，就越容易對(duì)對(duì)方指手畫腳。當(dāng)我們給予太多建議和批評(píng)時(shí)，反而會(huì)讓對(duì)方感受到被否定。當(dāng)對(duì)方在某些情況做一些決定時(shí)，只要不會(huì)引起嚴(yán)重后果或代價(jià)太高，就要全力支持對(duì)方，讓對(duì)方感受到被接納。

在每天的生活里，每件事都有著很多不同的選擇，哪怕對(duì)方這件事情做得不是那么完美，試著多給予對(duì)方一些成長的空間。

要培養(yǎng)夫妻的親密感，聆聽也是非常重要的部分。通常我們?cè)隈雎牭臅r(shí)候，會(huì)打斷，會(huì)講道理，或是批評(píng)，但這樣只會(huì)讓對(duì)方感到受傷而不是親密。好的聆聽是既不提出建議，也不回避對(duì)方提出的問題，但能夠傳遞關(guān)心和同情。

婚姻中的親密，是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯(lián)系。所以即使是真愛，也需要付出努力去維系親密感。