曾芳

疾病的發(fā)生與“正氣”和“邪氣”關系密切，正氣充足則抗病能力強盛。而艾灸自古以來就是“扶助正氣、防病保健”的一個重要手段。

能夠增強免疫力的穴位很多，為了大家簡單、有效地體驗艾灸，在此重點推薦以肚臍（神闕穴）為中心的腹部艾灸。該區(qū)域內(nèi)的神闕穴、氣海穴、關元穴、中脘穴、天樞穴（如右圖），都是人體重要的保健穴位，具有增強人體免疫力、抵御病邪的作用。艾灸時，每個穴位施灸20～30分鐘，年老體弱、糖尿病患者應警惕低溫燙傷。施灸時間建議在白天，不宜安排在深夜。灸后務必注意防火，建議將艾條置于盛水的陶瓷碗內(nèi)熄滅。

居家艾灸的器具，可根據(jù)情況選擇，常用的有木質(zhì)、竹制溫灸盒，也有用布袋、金屬盒制成的“隨身灸”器材。如果一時找不到艾灸器材，可用暖水袋、蠟袋、鹽袋、自發(fā)熱貼等作為工具，在有關穴位上進行熨燙、貼敷，這種方法也能在一定程度上起到溫通經(jīng)絡、刺激穴位的目的。

（完）