馬亞偉

因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，我的體重有所增加，最近一段時(shí)間，我一直在努力減肥。減肥必須節(jié)制飲食，我沒有吃零食的習(xí)慣，但得少吃點(diǎn)飯。以前，我每餐要吃一大碗米飯，減肥后，我只吃半碗。可是，吃半碗米飯總讓我有意猶未盡之感，每次我都忍不住再去盛一點(diǎn)。一次洗碗的時(shí)候，我突發(fā)奇想：“我們家的飯碗很大，要不換小一號(hào)的碗試試？”小一號(hào)的碗買回來(lái)了，我盛上一碗米飯吃。吃完后，我告訴自己：“已經(jīng)吃了一碗了，應(yīng)該飽了?！苯又揖头畔峦肟?，離開餐桌。明明減了飯量，因?yàn)閾Q了碗的緣故，我絲毫不覺得餓。以后的日子，我每餐就用小碗盛一碗米飯，感覺恰到好處。

原來(lái)，我的胃口根本沒那么大，只是之前用大碗吃飯，讓我誤以為自己真的需要一個(gè)大碗的飯量。解決問(wèn)題的關(guān)鍵，是給自己找一只大小合適的碗。其實(shí)，在生活的各個(gè)方面，我們都需要這樣一只碗，用來(lái)理性地衡量自己的需求，控制貪婪之心。

我的朋友大張，三口之家卻買了170平方米的大房子，他曾經(jīng)驕傲地說(shuō)：“大房子才有豪宅的感覺，住這樣的房子，日子過(guò)得才叫舒坦呢！”誰(shuí)知，好心情持續(xù)了不到兩個(gè)月，他就開始焦頭爛額了——房子大，房貸像大山一樣壓得人喘不過(guò)氣來(lái);住大房子物業(yè)費(fèi)貴得多，收拾起來(lái)也費(fèi)時(shí)費(fèi)力，大張悔不當(dāng)初。

給自己找一只合適的碗，既吃得飽，也不會(huì)撐到。欲望永無(wú)止境，懂得節(jié)制，才是智者。

（阿福摘自《燕趙老年報(bào)》2020年2月21日）