腿粗的人更有“長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)”

研究發(fā)現(xiàn)，相較于大腿圍60厘米者，小于46厘米的人死亡率增3倍，心臟病發(fā)病率增2倍。大腿圍能預(yù)示疾病風(fēng)險(xiǎn)的原因，與脂肪分布有關(guān)。健康人脂肪會(huì)優(yōu)先儲(chǔ)存到皮下，腿部略結(jié)實(shí)但腰不粗的人，脂肪分布較合理。且大腿的粗細(xì)能在一定程度上反映營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)狀況，大腿肌肉多、力量充足更有利于延壽。

久坐再添傷害：比同齡人老8年

久坐不光讓人長(zhǎng)胖，還比同齡人顯老。研究人員以近1500名平均年齡79歲老年女性為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)每天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不到40分鐘，且久坐超10小時(shí)者，其白細(xì)胞中染色體末端的端粒比同年齡但沒(méi)久坐者稍短。分析得知，前者身體年齡比后者老約8年。所以，定期、規(guī)律運(yùn)動(dòng)可抵抗生理性衰老，延長(zhǎng)壽命。