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        你的大腦僅僅開發(fā)了10%?

        2020-04-27 08:32:02王春天
        公民導(dǎo)刊 2020年1期
        關(guān)鍵詞:史蒂文詹姆斯有氧

        王春天

        哥倫比亞腦造影實(shí)驗室內(nèi),史蒂文·約翰遜(《日常生活中的神經(jīng)科學(xué)》作者)的頭被固定在一塊金屬板子上,周圍有人開始把他往一個兩英尺寬的隧道里推。他的頭正在接受一臺200萬美元的核磁共振儀的掃描——他試圖通過這樣的方式來了解“新點(diǎn)子出現(xiàn)時”大腦的情形。幾天后,腦造影小組主任赫胥寄給他一封電子郵件,告訴他結(jié)果出來了。

        第一階段的25張片子平放在桌上,黑的棋盤所引發(fā)的活化形態(tài)立刻可見。盡管作為一個門外漢,史蒂文·約翰遜依然看得出,基本上除了視覺皮質(zhì)之外,其余95%的大腦都沒有在活化。

        這不禁讓人聯(lián)想到這樣一句話:“人類的大腦只利用了10%,假如能用到100%,每一個人不知道有多聰明?!?/p>

        95%的大腦沒有在活化是否等同于95%的大腦沒有被利用?

        其實(shí)不然。事實(shí)上,大腦的每個地方都有用,只因每個工作的需求不同而動用的部位不同。5%活化狀態(tài)只表示在某一個特定的時間,我們只用到某一部分的大腦而非全部。但這不意味著其他部分的大腦處于閑置狀態(tài),它們依舊在活動,只是未運(yùn)作到和相關(guān)區(qū)域一樣的程度。恰恰因為如此,我們才能學(xué)習(xí)、生活——大腦牽涉到數(shù)十個精密的功能,如果同一時間全速運(yùn)轉(zhuǎn),那么你將同時體驗到恐懼、異常興奮,以及各類信息占據(jù)你的信號系統(tǒng),好比一臺電腦的CPU100%運(yùn)行,要么死機(jī)要么直接崩盤。

        那么,“10%”的神話是怎么來的呢?

        比較流行的一個說法是:1908年,美國心理學(xué)之父威廉·詹姆斯在自己的《人的能量》書中提到,“我們現(xiàn)在僅僅只運(yùn)用了智力和身體的一小部分”(結(jié)合當(dāng)時的上下文,詹姆斯想要表達(dá)的并非是大腦潛能,而是更為模糊的“潛在心智能量”)。1936年,這句話在羅威爾·托馬斯給戴爾·卡耐基所寫的《人性的弱點(diǎn)》的序言中被偏離引用。托馬斯寫道:“哈佛大學(xué)的威廉·詹姆斯教授曾經(jīng)說過,普通人只將自身的智力潛能發(fā)揮了10%?!?/p>

        “10%”的神話不存在,是否意味著人類的潛能無法提高?

        答案是否定的。我們否認(rèn)的只是“潛能錯覺”,而非人類潛能的極限。大量的研究已證實(shí),人類可以通過科學(xué)的方式有效提高自己在某一方面的潛能,而這一定是與大腦相關(guān)的。它控制了我們的思想、行為以及情感,它能夠搜集、儲存和選擇信息,學(xué)習(xí)復(fù)雜的技能,掌握語言,存檔畢生的生活事件,決定了我們之所以是我們。

        認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)中,學(xué)習(xí)和記憶以獲得新信息并且隨時間推移而保持它的能力被分別定義。學(xué)習(xí)是獲取新信息的過程,其結(jié)果便是記憶。

        “訓(xùn)練、訓(xùn)練、再訓(xùn)練!”是提高人類潛在能力的關(guān)鍵。假如莫扎特在他的第一首曲子之后停止與音樂相關(guān)的一切練習(xí),那么即使他存在一定的天賦,也無法成為音樂史中的殿堂級人物。

        沒有哪一個人天生就是絕對的、無法超越的天才,他們的成長軌跡都離不開艱辛的努力。

        另外,即使某個人在A領(lǐng)域中很有才能,他的這項指標(biāo)也不能遷移到B領(lǐng)域中。因此,想要提高某一方面的潛能,針對性的訓(xùn)練是無法避免的。

        比較有趣的是,另外一種形式的訓(xùn)練同樣有助于提升認(rèn)知能力,那就是有效的體育運(yùn)動。

        約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼在聯(lián)合出版的《運(yùn)動改造大腦》一書中就提到,“有效的運(yùn)動不只是健身、鍛煉肌肉,還能鍛煉大腦,改造心智和智商,增加學(xué)習(xí)力。”

        人們已經(jīng)知道,大腦內(nèi)灰質(zhì)的量是保證人類認(rèn)知能力的關(guān)鍵。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家阿瑟·克雷默領(lǐng)導(dǎo)的一項著名實(shí)驗發(fā)現(xiàn),有氧運(yùn)動能夠幫助大腦儲存灰質(zhì),從而提高接受有氧運(yùn)動訓(xùn)練的群體在任務(wù)計劃和多任務(wù)處理等方面的認(rèn)知能力。

        事實(shí)正是如此有趣,有氧運(yùn)動對于提升認(rèn)知能力是有幫助的。不需要很復(fù)雜的訓(xùn)練,每天僅僅半小時的散步或慢跑,就可以讓大腦保持聰明伶俐。

        以上的重點(diǎn)同樣是,努力!長期堅持!

        至于那些太懶的人……Who cares?

        (作者系國家二級心理咨詢師,10年專職心理教師,擁有2年心靈花園志愿者經(jīng)驗、3年科普公眾號運(yùn)營經(jīng)驗,長期撰寫科普類文章,并以播客、線下沙龍、講座等方式向公眾科普認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)等知識。)

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