王春天

哥倫比亞腦造影實(shí)驗室內(nèi)，史蒂文·約翰遜（《日常生活中的神經(jīng)科學(xué)》作者）的頭被固定在一塊金屬板子上，周圍有人開始把他往一個兩英尺寬的隧道里推。他的頭正在接受一臺200萬美元的核磁共振儀的掃描——他試圖通過這樣的方式來了解“新點(diǎn)子出現(xiàn)時”大腦的情形。幾天后，腦造影小組主任赫胥寄給他一封電子郵件，告訴他結(jié)果出來了。

第一階段的25張片子平放在桌上，黑的棋盤所引發(fā)的活化形態(tài)立刻可見。盡管作為一個門外漢，史蒂文·約翰遜依然看得出，基本上除了視覺皮質(zhì)之外，其余95%的大腦都沒有在活化。

這不禁讓人聯(lián)想到這樣一句話：“人類的大腦只利用了10%，假如能用到100%，每一個人不知道有多聰明?！?/p>

95%的大腦沒有在活化是否等同于95%的大腦沒有被利用？

其實(shí)不然。事實(shí)上，大腦的每個地方都有用，只因每個工作的需求不同而動用的部位不同。5%活化狀態(tài)只表示在某一個特定的時間，我們只用到某一部分的大腦而非全部。但這不意味著其他部分的大腦處于閑置狀態(tài)，它們依舊在活動，只是未運(yùn)作到和相關(guān)區(qū)域一樣的程度。恰恰因為如此，我們才能學(xué)習(xí)、生活——大腦牽涉到數(shù)十個精密的功能，如果同一時間全速運(yùn)轉(zhuǎn)，那么你將同時體驗到恐懼、異常興奮，以及各類信息占據(jù)你的信號系統(tǒng)，好比一臺電腦的CPU100%運(yùn)行，要么死機(jī)要么直接崩盤。

那么，“10%”的神話是怎么來的呢？

比較流行的一個說法是：1908年，美國心理學(xué)之父威廉·詹姆斯在自己的《人的能量》書中提到，“我們現(xiàn)在僅僅只運(yùn)用了智力和身體的一小部分”（結(jié)合當(dāng)時的上下文，詹姆斯想要表達(dá)的并非是大腦潛能，而是更為模糊的“潛在心智能量”）。1936年，這句話在羅威爾·托馬斯給戴爾·卡耐基所寫的《人性的弱點(diǎn)》的序言中被偏離引用。托馬斯寫道：“哈佛大學(xué)的威廉·詹姆斯教授曾經(jīng)說過，普通人只將自身的智力潛能發(fā)揮了10%?！?/p>

“10%”的神話不存在，是否意味著人類的潛能無法提高？

答案是否定的。我們否認(rèn)的只是“潛能錯覺”，而非人類潛能的極限。大量的研究已證實(shí)，人類可以通過科學(xué)的方式有效提高自己在某一方面的潛能，而這一定是與大腦相關(guān)的。它控制了我們的思想、行為以及情感，它能夠搜集、儲存和選擇信息，學(xué)習(xí)復(fù)雜的技能，掌握語言，存檔畢生的生活事件，決定了我們之所以是我們。

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)中，學(xué)習(xí)和記憶以獲得新信息并且隨時間推移而保持它的能力被分別定義。學(xué)習(xí)是獲取新信息的過程，其結(jié)果便是記憶。

“訓(xùn)練、訓(xùn)練、再訓(xùn)練！”是提高人類潛在能力的關(guān)鍵。假如莫扎特在他的第一首曲子之后停止與音樂相關(guān)的一切練習(xí)，那么即使他存在一定的天賦，也無法成為音樂史中的殿堂級人物。

沒有哪一個人天生就是絕對的、無法超越的天才，他們的成長軌跡都離不開艱辛的努力。

另外，即使某個人在A領(lǐng)域中很有才能，他的這項指標(biāo)也不能遷移到B領(lǐng)域中。因此，想要提高某一方面的潛能，針對性的訓(xùn)練是無法避免的。

比較有趣的是，另外一種形式的訓(xùn)練同樣有助于提升認(rèn)知能力，那就是有效的體育運(yùn)動。

約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼在聯(lián)合出版的《運(yùn)動改造大腦》一書中就提到，“有效的運(yùn)動不只是健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智和智商，增加學(xué)習(xí)力。”

人們已經(jīng)知道，大腦內(nèi)灰質(zhì)的量是保證人類認(rèn)知能力的關(guān)鍵。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家阿瑟·克雷默領(lǐng)導(dǎo)的一項著名實(shí)驗發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動能夠幫助大腦儲存灰質(zhì)，從而提高接受有氧運(yùn)動訓(xùn)練的群體在任務(wù)計劃和多任務(wù)處理等方面的認(rèn)知能力。

事實(shí)正是如此有趣，有氧運(yùn)動對于提升認(rèn)知能力是有幫助的。不需要很復(fù)雜的訓(xùn)練，每天僅僅半小時的散步或慢跑，就可以讓大腦保持聰明伶俐。

以上的重點(diǎn)同樣是，努力！長期堅持！

至于那些太懶的人……Who cares？

（作者系國家二級心理咨詢師，10年專職心理教師，擁有2年心靈花園志愿者經(jīng)驗、3年科普公眾號運(yùn)營經(jīng)驗，長期撰寫科普類文章，并以播客、線下沙龍、講座等方式向公眾科普認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)等知識。）