劉永春

日常生活中，只要經(jīng)常鼻子發(fā)癢、連續(xù)打噴嚏，有些人就認(rèn)為自己是患有鼻炎。實(shí)際上，鼻炎是一組疾病，包括急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、萎縮性鼻炎及過敏性鼻炎等。不同類型的鼻炎發(fā)病原因、臨床癥狀和治療方法也各不相同，但患者在日常生活中需要注意的事項(xiàng)卻基本相同。比如以下這6點(diǎn)，鼻炎患者如能做到，可大大減少鼻炎的復(fù)發(fā)，或減輕鼻炎癥狀。

經(jīng)常挖鼻孔，不僅不雅觀，而且非常不利于鼻腔健康，會導(dǎo)致鼻黏膜損傷、鼻毛脫落以及血管破裂等，破壞鼻內(nèi)皮膚的正常防護(hù)功能，給細(xì)菌侵入開辟道路，大大增加鼻腔感染的可能性，進(jìn)而會殃及腦組織的健康。因此，鼻炎患者在鼻子發(fā)癢時，千萬別用手指去挖，可洗干凈手，用紙巾墊在指尖上輕柔按摩鼻孔。

同樣，剪鼻毛也是一種非常不好的習(xí)慣。鼻毛就像哨兵，能夠阻擋微小的灰塵進(jìn)入呼吸道，對于較大的異物，如小蟲、草屑等，鼻毛不但要發(fā)揮攔阻作用，還能傳導(dǎo)給神經(jīng)，通過打噴嚏把它們清除出來。所以，剪鼻毛的習(xí)慣一定要糾正。

此外，清理鼻涕時，切忌鼻腔兩側(cè)同時用力擤，而是應(yīng)該輕輕壓住一側(cè)鼻翼，擤出對側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物，再同法清理另一側(cè)，以避免鼻涕進(jìn)入鼓室或者咽鼓管而引發(fā)急性中耳炎。

無論是哪個季節(jié)，鼻炎患者都應(yīng)盡量使用冷水洗臉，并且在洗臉過程中適當(dāng)對鼻部進(jìn)行按摩，以促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，進(jìn)而提高其對寒冷的抵抗能力，從而降低傷風(fēng)感冒的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)鼻孔干燥堵塞時，可用棉球蘸水擦鼻孔，或用生理鹽水、生理海水或者海鹽水清洗鼻腔。

此外，當(dāng)空氣污濁或者非常干燥時，會影響到鼻纖毛的排塵運(yùn)動，甚至導(dǎo)致其脫落。所以，當(dāng)空氣質(zhì)量差時，要減少外出，使用空氣凈化器、加濕器等來保持室內(nèi)空氣的新鮮和濕潤；如果外出，要佩戴好口罩，同時可將復(fù)方薄荷油等藥物滴在鼻腔內(nèi)，以減少外界環(huán)境對鼻子的影響?？諝鉅顩r良好時，則應(yīng)多在戶外鍛煉，以呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，改善鼻腔功能。

鼻炎患者要盡量避免受到特殊氣味、有害化學(xué)氣體、花粉、動物毛屑以及灰塵的刺激。因?yàn)檫@些不良刺激會影響鼻黏膜功能的發(fā)揮，引起嗅覺障礙。

另外，鼻腔喜歡的溫度為32℃左右，過低或過高都會影響鼻黏膜的正常功能。因此，鼻炎患者日常要注意避免寒冷和高溫刺激。

鼻炎患者除了關(guān)注鼻子本身的衛(wèi)生情況，還應(yīng)該注意鼻部周圍皮膚的衛(wèi)生，避免擠壓鼻周圍的粉刺和痤瘡等。為了有效防治粉刺，要保持良好的皮膚衛(wèi)生，以保證毛囊以及皮脂腺的通暢性；鼻周圍長有粉刺和痤瘡時，不能直接用手?jǐn)D壓，而是要找?？漆t(yī)生處理，避免出現(xiàn)不良后果。

傷風(fēng)感冒等呼吸道疾病能夠誘發(fā)鼻部疾病，因此，鼻炎患者需要保護(hù)好自己，適時增減衣物。發(fā)現(xiàn)鼻涕中帶有血絲、鼻塞長時間不緩解等異常情況，要及時到醫(yī)院接受?？茩z查和治療。

鼻炎患者在飲食方面要適當(dāng)增加富含維生素A與B族維生素的食物，如菠蘿、胡蘿卜、杏仁、油菜、牛乳、西紅柿、動物肝臟、粗糧、瘦肉等，以幫助鼻黏膜的修復(fù)。萎縮性鼻炎或者干燥性鼻炎患者，則要適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入量，不適合食用燥熱、辛辣刺激性食物。慢性肥厚性鼻炎患者可多吃些山楂、烏梅等活血去淤之品。