高花蘭

清晨是美好一天的開始。健康人經(jīng)過充足的睡眠，起床后伸個懶腰就能滿血復活地迎接新一天的工作和生活。如果早起后你的身體經(jīng)常出現(xiàn)一些不正常表現(xiàn)，就要提防疾病的警報。

關節(jié)腫脹、僵硬 類風濕性關節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，最明顯的早期癥狀就是對稱性小關節(jié)疼痛或者腫脹，如手、腕關節(jié)的腫痛。有的患者“早晨起床的時候，手很僵硬，不能握拳”，這就是所謂的晨僵，典型的類風濕關節(jié)炎晨僵多超過一個小時。

清晨浮腫 一些女性早上起床的時候會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)輕度浮腫，這大多與過度疲勞、睡前喝水過多、枕頭過低等有關。這種浮腫現(xiàn)象通常會在活動一段時間后消失。如果在你徹底清醒后面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，則要小心患病的可能。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關，應盡快到醫(yī)院檢查。

心慌、饑餓 如果凌晨四五點突然醒來，并且有強烈的心慌饑餓感、疲乏無力，甚至是冒虛汗，吃些東西后不適感才逐漸消失，要警惕是不是糖尿病的預警信號，應及時就醫(yī)檢查。尤其是冬季凌晨時段，夜長晝短，前一頓晚飯時間較早，更容易發(fā)生低血糖。持續(xù)的低血糖除可危及生命外，還可導致腦功能障礙等。

突發(fā)性視物模糊 清晨通常是一天中血壓最高的時段，而血壓劇烈波動容易誘發(fā)心腦血管事件，腦卒中在清晨時段發(fā)生率最高;同時，血小板在清晨時段最多，它們更容易在血管內形成凝塊。高血壓患者早上起來時如果眼前突然出現(xiàn)昏黑一片，數(shù)秒鐘后便可恢復正常;或者出現(xiàn)短暫性視力障礙、視物模糊，多在一小時內自行恢復，這些都有可能是腦卒中的前兆，要引起重視。建議中老年人清晨起床時動作要慢，可以先在床邊坐上幾分鐘，不要急著上廁所、洗漱。起床后最好先喝杯白開水，發(fā)現(xiàn)狀況及時到醫(yī)院就診。

晨起口苦 中醫(yī)認為，晨起口苦的人大多是濕熱引起的，多見于肝膽濕熱和胃熱，一般是由于膽汁反流造成，因此首先應檢查胃和膽囊有沒有問題。另外，部分喜歡吃夜宵的人或過量食用辛辣食物者也會出現(xiàn)膽汁反流，造成口苦。老年人因為胃動力差，也容易出現(xiàn)口苦。癌癥患者也常常出現(xiàn)口苦癥狀。還有一些腦力勞動者，由于精神壓力大，再加上生活飲食節(jié)律失調，導致胃腸功能停滯，吃進的食物在胃腸停留時間過長，也容易引起口苦。

手腳發(fā)麻 糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等疾病都可能引起晨起手腳發(fā)麻。長時間睡眠姿勢不當，早上也會出現(xiàn)手指麻木，比如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂。這類人選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓，減少手麻癥狀。長期伏案工作會導致頸椎病，引起晨起時手指發(fā)麻、發(fā)脹，可通過中醫(yī)按摩、理療等治療。缺乏維生素B1，也會引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習慣，多吃雜糧、豆類，補充維生素B1。

（摘自《中老年保健》）