有笙

所謂“朋克養(yǎng)生”，是指當(dāng)代年輕人一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式，比如一邊熬夜一邊涂貴價(jià)護(hù)膚品;一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死;啤酒里加幾顆枸杞，可樂(lè)里加黨參，威士忌里加人參……

作為體重常年穩(wěn)定在標(biāo)準(zhǔn)線上的姑娘，小白的減肥之路可謂花樣百出。

最先映入眼簾的是酵素，吃了一陣貌似沒(méi)啥用，果斷丟一邊。各種賣相不錯(cuò)的減肥餐太誘惑，又減肥又不挨餓。然而吃個(gè)三五天，一見(jiàn)就反胃。她甚至嘗試了所謂的“藍(lán)色眼鏡減肥法”，據(jù)說(shuō)是根據(jù)日本科學(xué)家研究成果發(fā)明的，吃東西的時(shí)候戴上藍(lán)色鏡片的眼鏡，食物看起來(lái)難以下咽，吃的就少了。然而試了幾次后小白發(fā)現(xiàn)，對(duì)吃貨來(lái)說(shuō)，藍(lán)色的雞腿也是雞腿，不耽誤食欲。

管不住嘴，那就邁開(kāi)腿吧。健身卡肯定不能再買了，插上耳機(jī)在公園里跑圈的我，才是這條街上最靚的仔。然而，“明明出門(mén)夜跑，轉(zhuǎn)眼就遇到燒烤”，當(dāng)你想減肥時(shí)，全世界都是絆腳石。面對(duì)不斷飆升的體重，小白焦慮到狂躁：減肥真的太難了！

王明是媒體工作者，工作強(qiáng)度高、壓力大，白天能自由支配的個(gè)人時(shí)間非常少，所以在心理上就想靠狠狠地熬夜補(bǔ)回來(lái)，“只要我不睡覺(jué)，周日就還沒(méi)結(jié)束?！卑疽沟慕Y(jié)果是頭發(fā)“英年早禿”、體重超標(biāo)、嚴(yán)重失眠。

沒(méi)有失眠過(guò)的人，永遠(yuǎn)不知道被失眠折磨的人有多痛苦。俗話說(shuō)有病亂投醫(yī)，王明為了治療失眠，網(wǎng)購(gòu)了大量的商品，包括褪黑素軟糖、蒸汽眼罩、助眠乳膠枕、睡覺(jué)專用耳塞、助眠噴霧……然而，他還是整夜瞪著失神無(wú)助的眼睛。

養(yǎng)生，真的太難了！是嗎？很多時(shí)候，你差的只是一點(diǎn)自率。

工作三年的小蔣以前天天通宵，如今堅(jiān)持晚上11點(diǎn)之前上床，睡夠七八小時(shí)，“醒來(lái)看見(jiàn)陽(yáng)光灑滿窗臺(tái)，就覺(jué)得能量滿滿做任何事都能成功。”經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，他的生物鐘終于被糾正過(guò)來(lái)，成功告別了晚上熬白天困的傷身生活。

曾經(jīng)無(wú)肉不歡的婷婷，半年前痛下決心走上了“吃草”的道路。自從三餐少糖少油少鹽，多吃蔬菜水果后，人也精神了，皮膚也好起來(lái)了。為了保證飲食健康，婷婷還學(xué)習(xí)自己做飯，慢慢地，她竟然愛(ài)上了逛菜市場(chǎng)和超市，感覺(jué)由此真正體會(huì)到了吃飯的快樂(lè)，也學(xué)會(huì)了好好生活。

而經(jīng)營(yíng)自媒體的小陳，曾是一個(gè)資深“坐家”，直到腰疼和頸椎不適日趨嚴(yán)重，他才開(kāi)始深刻反思自己的生活方式，決定每周健身三次，雷打不動(dòng)。才剛剛兩個(gè)月，他明顯感覺(jué)不僅身體好了，心情也放松了，運(yùn)動(dòng)成為他釋放壓力的出口。

道理千萬(wàn)條，健康第一條。沒(méi)有身體的健康，生命就沒(méi)有質(zhì)量。2020年伊始，先給自己制定一個(gè)充滿活力的養(yǎng)生計(jì)劃作為小目標(biāo)吧！