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        2020-04-19 10:04:43翟立紅
        婦女之友 2020年1期
        關(guān)鍵詞:孕媽鈣質(zhì)身材

        翟立紅

        誰(shuí)都知道,人的身高很大程度上取決于遺傳因素。也就是說(shuō),一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。

        預(yù)測(cè)下一代的身高,有這樣一個(gè)公式:

        兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13厘米)/2;

        女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13厘米)/2。

        但是,父母的身高不是影響子女身高的唯一因素。也有一些個(gè)子矮小的父母,生出的兒女卻“出類(lèi)拔萃”。下一代的身高,還有一部分受到后天影響。

        科學(xué)研究表明,后天因素對(duì)下一代的身高影響占到30%—40%。千萬(wàn)不能小看這百分之四十的作用。那么,如何抓住這后天改變的機(jī)會(huì)呢?下面是前人總結(jié)的辦法,感興趣的可以試一試呢。

        第一招:在春天懷孕

        科學(xué)家的解釋是,冬天陽(yáng)光照射最少,其紫外線吸收和皮膚制造維生素D量最低。而維生素D能調(diào)節(jié)胚胎細(xì)胞分化和發(fā)育,維生素D缺乏可能觸發(fā)不良的永久性變化。因此,秋季懷孕的女性維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)最大,新生兒出生在夏季,身高就會(huì)稍微矮一點(diǎn)。

        當(dāng)然,如果是其他季節(jié)懷孕,孕媽也可以做些補(bǔ)救措施,特別是在冬天,注意多曬太陽(yáng),補(bǔ)充維生素D。

        第二招:補(bǔ)充鈣質(zhì)

        胎兒在3個(gè)月后,進(jìn)入了快速生長(zhǎng)階段,這個(gè)階段的胎兒主要就是骨骼的生長(zhǎng)增粗,要想孩子個(gè)子高,要多補(bǔ)充鈣質(zhì)食物,對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有好處。

        第三招:心態(tài)積極

        在孕期,孕媽要保持積極的心態(tài),有研究證明,孕期心情低落或者長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有影響。

        第四招:適度鍛煉

        一些孕媽?zhuān)芘f觀念影響,懷孕后,就把自己變成了重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了,就連活動(dòng)都少了,每天就是窩在家里保胎。這么做反而有副作用。每天孕媽要保持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這樣才能讓胎兒發(fā)育健康。

        第五招:母乳喂養(yǎng)

        剛出生的嬰兒盡量母乳喂養(yǎng),包括在不同的生長(zhǎng)期,都要供應(yīng)足夠、合理的營(yíng)養(yǎng)食品。包括在幼兒園和學(xué)齡期的兒童,要重視平衡膳食、不挑食、葷素搭配。

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