1.忌飲酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎。

2.忌精神緊張

人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮層擴散到邊緣系統(tǒng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃粘膜保護層受損，形成潰瘍。

3.忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4.忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%～90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，而不潔的食物也是感染的原因之一。

5.忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過多擴張、食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

6.忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做不僅會造成睡眠不實，還易導(dǎo)致肥胖，更會刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。