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        超長(zhǎng)寒假加網(wǎng)課,頻繁使用電腦、手機(jī)該如何護(hù)眼?

        2020-04-14 08:20:12
        華東科技 2020年4期
        關(guān)鍵詞:眼保健操眼罩護(hù)眼

        新冠病毒來(lái)勢(shì)洶洶,今年的超長(zhǎng)寒假以及網(wǎng)課學(xué)習(xí),讓小朋友們?cè)诩也粩嗍褂秒娨暋㈦娔X、手機(jī),這讓家長(zhǎng)們擔(dān)心不已,怎么做才能減少對(duì)眼睛的損傷?讓我們聽(tīng)一聽(tīng)復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院周行濤教授談如何才能保護(hù)好我們的眼睛。

        在家如何護(hù)眼?

        目前由于疫情影響,大中小學(xué)都未能如期開(kāi)學(xué),學(xué)生在家的用眼時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng),不良的姿勢(shì)也很多,這時(shí)在家做眼保健操就顯得尤為重要,切記在做眼保健操之前要洗手。

        除了做眼保健操,轉(zhuǎn)眼、轉(zhuǎn)頭、聳肩膀也是緩解眼部疲勞的三個(gè)方法。

        此外,并不是看綠色就能緩解眼睛疲勞,遠(yuǎn)眺才是放松眼睛的最好選擇。

        在家需要佩戴眼罩嗎?

        據(jù)專(zhuān)家說(shuō),雖然病毒可以通過(guò)眼睛感染,但是無(wú)需在家佩戴防護(hù)眼罩,只有醫(yī)護(hù)人員接觸高危環(huán)境時(shí),才需要佩戴防護(hù)眼罩。

        家長(zhǎng)提問(wèn)(1):疫情期間,許多小朋友長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品或者上網(wǎng)課,會(huì)不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,一定會(huì)導(dǎo)致近視嗎?

        專(zhuān)家說(shuō),年齡越小的孩子長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品越容易導(dǎo)致近視,由于孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期,眼球也會(huì)跟著長(zhǎng)大,如果眼軸長(zhǎng)得太長(zhǎng)了,聚光的時(shí)候,光就聚不到眼睛的視網(wǎng)膜上,便會(huì)導(dǎo)致近視。

        專(zhuān)家建議:

        1.高中生連續(xù)看電子屏幕不超過(guò)30分鐘。

        2.初中生連續(xù)看電子屏幕不超過(guò)20分鐘。

        3.小學(xué)生連續(xù)看電子屏幕15—20分鐘后需要等量休息。

        4.一堂網(wǎng)課盡量安排在上午且時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。

        5.上網(wǎng)課屏幕要補(bǔ)充照明,電視機(jī)優(yōu)于電腦和手機(jī)。

        6.眼睛疲勞時(shí)會(huì)有酸、脹、干、歪頭瞇眼等,家長(zhǎng)們需留意。

        家長(zhǎng)提問(wèn)(2):孩子在家期間,眼睛無(wú)故癢癢的,還會(huì)發(fā)紅,這是怎么回事呢?

        專(zhuān)家說(shuō),眼睛癢、發(fā)紅是因?yàn)檠郾淼妮p度不舒服,也有過(guò)敏的可能,家長(zhǎng)需注意。

        專(zhuān)家建議:

        使用抗過(guò)敏的藥水或者人工淚液保持眼睛濕潤(rùn),眼睛持續(xù)發(fā)紅應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

        家長(zhǎng)提問(wèn)(3):孩子本身就是近視,長(zhǎng)時(shí)間在家沒(méi)有戶(hù)外活動(dòng),如何控制住近視度數(shù)?

        專(zhuān)家說(shuō),近視的防控是一個(gè)非常艱巨的任務(wù),我們需了解近視防控的三大法寶:行為干預(yù)、光學(xué)干預(yù)、藥物干預(yù)。

        專(zhuān)家建議:

        1.不出家門(mén)也要遠(yuǎn)眺、曬太陽(yáng)。

        2.維生素A有益視力,可攝取胡蘿卜、雞肝、豬肝、玉米、芒果等,適量搭配均衡營(yíng)養(yǎng)。

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