姚露

酸奶除了大家熟知的可以調(diào)節(jié)腸胃功能外，還具有以下5大功效——

預(yù)防骨質(zhì)疏松 專家指出，酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D，經(jīng)常飲用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

降低血壓 研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2～3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。臺(tái)灣地區(qū)近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

預(yù)防婦科感染 對(duì)于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0～4.5），并且酵母菌感染也有所減少。

控制食欲 喝酸奶饑餓感會(huì)減少，飽脹感增加。