凌茜雯

動(dòng)一動(dòng)，膝關(guān)節(jié)就痛，怎么回事？常見(jiàn)原因之一是骨關(guān)節(jié)炎作怪，別以為它是老年病，如今，很多白領(lǐng)常年久坐辦公室，缺乏鍛煉，也概莫能外。

狀況一：只是爬樓梯痛，蹲下痛

對(duì)策：別怕痛，多鍛煉

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三骨科副主任張慶文教授指出，如果只是做某些特定動(dòng)作時(shí)痛，或在某些特定天氣條件下痛，多見(jiàn)于骨關(guān)節(jié)炎早期。這時(shí)，“無(wú)須用藥，適當(dāng)休息，循序漸進(jìn)地鍛煉，注意關(guān)節(jié)保暖，癥狀會(huì)慢慢消失”。

這種痛跟關(guān)節(jié)軟骨缺乏營(yíng)養(yǎng)、軟化有關(guān)。本來(lái)軟骨硬邦邦的像個(gè)椰子，外力作用時(shí)，會(huì)得到緩中，再傳導(dǎo)到骨頭。而軟骨軟化后，就像煮熟的糯米團(tuán)，一按一個(gè)坑，外力便能直接穿過(guò)它傳遞到軟骨和骨頭接觸區(qū)域的神經(jīng)感受器，使人感到疼痛。

“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓肌肉有力量，才能帶動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。關(guān)節(jié)軟骨需要反復(fù)擠壓，才能進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換?！睆垜c文教授說(shuō)。

該做什么運(yùn)動(dòng)呢？“快步走、平地騎自行車、靠墻靜蹲、直腿抬高等都可以，貴在堅(jiān)持。切記不要爬山，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，打太極時(shí)蹲高一點(diǎn)。”

狀況二：坐著痛，睡覺(jué)也痛

對(duì)策：別怕副作用，吃止痛藥可以改善

如果痛到都影響正常生活了，建議吃止痛藥。否則，休息不好，往往會(huì)引發(fā)不良情緒，導(dǎo)致食欲不佳，甚至影響全身正常機(jī)能。

很多老年人不愿意吃藥，擔(dān)心有副作用。張慶文教授指出，關(guān)節(jié)痛所用到的止痛藥屬于非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，跟嗎啡等中樞性止痛藥不同，一般不會(huì)成癮。確實(shí)，它也可能存在不良反應(yīng)，最常見(jiàn)的是惡心、胃痛等胃腸道反應(yīng)，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。對(duì)此，醫(yī)生都有應(yīng)對(duì)之策。例如，謹(jǐn)慎選擇止痛藥的種類，并配合使用一些對(duì)消化道有保護(hù)作用的藥物進(jìn)行預(yù)防。

“理療、推拿、針灸等，對(duì)疼痛也有改善作用，但當(dāng)骨關(guān)節(jié)炎比較嚴(yán)重時(shí)，效果可能就不明顯了。”

狀況三：不僅痛，關(guān)節(jié)還有積液、腫脹

對(duì)策：“封閉針”該打還得打

俗話說(shuō)的“封閉針”屬于糖皮質(zhì)激素。部分患者聞之色變：“我不打，會(huì)把我打壞的?！薄捌鋵?shí)，‘封閉針對(duì)于抑制關(guān)節(jié)異常分泌的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于單純吃藥?！睆垜c文教授說(shuō)，關(guān)鍵是要嚴(yán)格遵循適應(yīng)證，避免短時(shí)間內(nèi)反復(fù)打。注意，一些人打“封閉針”后，覺(jué)得不痛了，就開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)。這萬(wàn)萬(wàn)不可?！八^‘封閉針，就是把炎癥部位封閉起來(lái)，阻斷它與外界的接觸，人體就感覺(jué)不到痛了。其實(shí)，這時(shí)候，局部炎癥還沒(méi)有徹底消除，拼命運(yùn)動(dòng)會(huì)加重?fù)p害，很容易復(fù)發(fā)?！保ǜ兄x廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院辦通訊員鎖卓琪、張秋霞對(duì)本文的幫助）

（摘自《中國(guó)家庭醫(yī)生》2019年第4期 ? 圖/包圖網(wǎng)）