孫田田

摘? 要：隨著我國全面展開素質(zhì)教育，學(xué)生心理健康問題也成為素質(zhì)教育的主題，現(xiàn)在學(xué)生因抗壓、抗挫能力較差，經(jīng)常在遇見困難之后出現(xiàn)極端化的行為，導(dǎo)致自身受到傷害。針對現(xiàn)如今的社會發(fā)展現(xiàn)象，在教育過程中心理教育必須要重視起來，讓學(xué)生在能夠獲得知識的同時，強化自身的抗挫折能力，能夠在遇到事情的時候選擇科學(xué)、合理的方式去解決，而并非是選擇極端的行為，給自己和他人造成無可挽回的傷害。因此本文將以高中體育作為抗挫折心理教育的主題，介紹抗挫折心理教育的必要性，并根據(jù)自身教育經(jīng)驗提出有效的抗挫折心理教育方式，期望能夠給相關(guān)工作者帶來一定思考。

關(guān)鍵詞：高中體育? 抗挫折心理教育? 必要性? 方案

中圖分類號：G633.96? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0121-02

高中生最容易在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)心理問題，其原因是由于高中時期面臨升學(xué)壓力、家長和教師的期許，學(xué)生若無法達到其要求便要面對家長的指責(zé)，甚至還會受到同學(xué)的鄙夷，因此在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)心理問題，再加上在學(xué)習(xí)中的成績一直無法達到教師和家長的要求，學(xué)生的挫敗感便會愈發(fā)嚴重，隨之心理問題便會更加嚴重，若學(xué)生無法及時地走出來，必然會影響學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)及人生發(fā)展。因此在高中緊張的文化課學(xué)習(xí)過程中，通過高中體育課程進行抗挫折心理教育，關(guān)注每一位學(xué)生的心理狀態(tài)，及時地發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的問題。

1? 高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育的必要性

1.1 是適應(yīng)新課改標準的重要教育形式

隨著我國教育的不斷改革深化，我國新課程改革標準中明確提出教師需要在教學(xué)過程中對學(xué)生的心理健康加以關(guān)注，以抗挫折教育方式，鍛煉學(xué)生的抗壓能力，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中具有良好的精神面貌。隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，社會競爭力壓力越來越大，人們所承受的生活、工作、學(xué)習(xí)壓力也越來越大，尤其是作為高中生，人生重要的發(fā)展階段，從高中走入大學(xué)就像是在社會進行工作的選擇一般，若沒有良好的心理素質(zhì)及抗挫折能力，必然無法在眾多優(yōu)秀人才中得到發(fā)展。因此，為了讓學(xué)生能夠在高中階段得到良好的發(fā)展，為未來發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)，必須要展開抗挫折心理教育，強化高中生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠直面困難與挫折，用良好的心態(tài)來積極面對困難、解決困難，讓挫折成為成長的墊腳石，助力高中生后續(xù)學(xué)習(xí)成長過程，不斷地適應(yīng)各種壓力，進行自我疏導(dǎo)，從而獲得良好的發(fā)展。

1.2 中學(xué)生的身心發(fā)展特點需要開展抗挫折教育

高中生處于青春期叛逆階段，該階段最容易出現(xiàn)心理問題，若在該過程中沒有人對其進行正確的引導(dǎo)，任由其不滿的情緒發(fā)展下去，必然會導(dǎo)致其做出極端的行為，做出無法想象的事情。因此在高中體育過程中，體育教師必須要充分的開展抗挫折心理教育，讓學(xué)生能夠正確地面對自身所遇見的問題，同時能夠接受自己學(xué)習(xí)中的錯誤，并在發(fā)現(xiàn)錯誤時引導(dǎo)學(xué)生進行改正，讓學(xué)生能夠正確地認知錯誤，以便于在后續(xù)學(xué)習(xí)過程中也能夠正確地看待自己的錯誤，樹立正確的人生價值觀，利用抗挫折心理教育促進高中生的健康成長。

2? 高中體育教學(xué)中開展抗挫折心理教育的對策

高中階段是學(xué)生心理素質(zhì)與人格形成的重要階段，也是心理發(fā)生轉(zhuǎn)變的重要時期，高中生一直處于家庭、學(xué)校的保護之下，對于失敗、挫折感的理解并不深刻，中小學(xué)學(xué)習(xí)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容都相對簡單，隨著進入高中后學(xué)習(xí)內(nèi)容越來越有難度，容易讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中受到挫折，有的學(xué)生是愈挫愈勇，有的學(xué)生則在遇見挫折后便會止步不前。因此高中體育教師有必要通過實踐教學(xué)來改善部分學(xué)生對待挫折的心態(tài)，進行抗挫折教育。

2.1 因材施教，采用多元化抗挫折心理教育的形式

在進行抗挫折心理教育過程中，體育教師需要對班級內(nèi)的學(xué)生性格、個性特點進行了解、分析，尊重學(xué)生之間的差異性，制定針對性的抗挫折教育。比如面對性格外向且驕傲自滿的學(xué)生則要通過競賽式體育運動及訓(xùn)練，讓學(xué)生認知到“人外有人，天外有天”，并讓學(xué)生總結(jié)自己失敗的原因，同時教師引導(dǎo)性讓學(xué)生自己明白學(xué)習(xí)要保持謙卑的態(tài)度;面對性格靦腆，不喜與人交談的學(xué)生則應(yīng)該采取委婉的方式，讓其進行團體的訓(xùn)練，在團體訓(xùn)練過程中增加與隊員之間的磨合，在磨合過程中讓學(xué)生與隊友共同面對挫折，在相互鼓勵中獲得成長;針對嬌生慣養(yǎng)，耐心較差的學(xué)生則需要通過專注性訓(xùn)練來強化學(xué)生的專注里，讓學(xué)生產(chǎn)生一定的疲累感，鍛煉學(xué)生的意志力。有些學(xué)生在不計分競賽中經(jīng)常會出現(xiàn)放棄心理，比如用太累了、跑不過等作為自己放棄的理由，此時教師需要告訴學(xué)生不能過于在于輸贏，最重要的是鍛煉自己的身體，能夠在下次比這次做得更好就可以，并非要取得名次，而是要學(xué)著不斷超越自己。

2.2 合理創(chuàng)設(shè)環(huán)境，從正面進行抗挫折心理教育

高中體育教育活動較多，有很多的體育活動在教學(xué)過程中學(xué)生都無法迅速的掌握，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)挫敗感的原因更是各種各樣，便需要根據(jù)自身對學(xué)生的了解，進行體育能力的測評工作，讓學(xué)生能夠選擇自己更加擅長的體育項目進行學(xué)習(xí)，以興趣作為抗挫折心理教育的前提。在進行針對性學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)有利的學(xué)習(xí)環(huán)境，教師需要以循序漸進的方式進行教學(xué)，在學(xué)生遇到困難，想要放棄的時候鼓勵學(xué)生再堅持一會，讓學(xué)生明白沒有任何的體育運動和學(xué)習(xí)是一帆風(fēng)順的，都必須要經(jīng)歷失敗，最重要的是我們從失敗中獲得了什么，如何在失敗中站起來。

2.3 有效設(shè)立挫折環(huán)境，從側(cè)面實施抗挫折心理教育

為學(xué)生設(shè)立挫折環(huán)境，讓學(xué)生正面的認知錯誤，培養(yǎng)學(xué)生敢于面對挫折的勇氣。體育教師可為學(xué)生創(chuàng)設(shè)挫折環(huán)境，讓學(xué)生能夠直面挫折。比如，以籃球投籃為例，在進行抗挫折教育過程中首先進行情景導(dǎo)入教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點，選擇不同的投籃距離，先讓學(xué)生通過練習(xí)難度較低的投籃方式，激發(fā)學(xué)生對于籃球?qū)W習(xí)的積極性。其次便是穩(wěn)定學(xué)生們的清晰，然后開始加難度，進行遠距離的投籃練習(xí)。在練習(xí)過程中有較多的同學(xué)都會出現(xiàn)投不進去的情況，此時那些投不進去的學(xué)生心態(tài)肯定會出現(xiàn)挫敗感，教師需要對完成度不佳的同學(xué)進行激勵式教育，提出其在投籃過程中出現(xiàn)的問題，并為其進行再次示范，讓學(xué)生再次投籃過程中學(xué)會自己尋找問題，不斷地改進自己的投籃方式，從而達到良好的效果，讓學(xué)生能夠在別的運動和學(xué)習(xí)中保持這種心態(tài)，不斷的發(fā)現(xiàn)自身問題，并進行改進。最后便可以讓學(xué)生在運動中展示自我，享受自己經(jīng)過不斷調(diào)整后的獲得成功的感覺。在該環(huán)節(jié)，學(xué)生可進行挑戰(zhàn)式的投籃，讓自己給自己設(shè)定目標并去完成目標，若學(xué)生在失敗后，周圍的同學(xué)也不能進行諷刺，需要進行相互鼓勵，讓學(xué)生之間在團結(jié)友愛、互幫互助的氛圍中進行體育學(xué)習(xí)。

3? 結(jié)語

高中體育中引入抗挫折心理教育，給體育教育工作增加了挑戰(zhàn)，但也重新賦予了體育教育新的意義。教師需要不斷的發(fā)掘各種抗挫折教育方式，讓學(xué)生能夠直面困難和挫折，并利用自身的能力去解決困難，跨越挫折，為學(xué)生的未來發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)?？勾煺劢逃且豁楅L期的教育任務(wù)，教育方式必須要多元化，具有靈活性，要根據(jù)學(xué)生的實際情況進行有效的抗挫折心理教育，培養(yǎng)學(xué)生的耐心、自信心，讓學(xué)生學(xué)會在體育運動中進行自我評價，正確的認知自己的不足，并學(xué)會尋找方法去改善自己的不足，從而形成健全的人格。

參考文獻

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