宋爽 王學(xué)清

摘? 要：籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)具有獨(dú)特魅力的大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其開展廣泛，傳播迅速，深受眾多青少年的喜愛。籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，研究籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的促進(jìn)作用，有助于青少年身心健康的教育工作更有效的開展。本文筆者針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)智力培養(yǎng)撰文論述。

關(guān)鍵詞：比賽效能? 青少年? 籃球運(yùn)動(dòng)? 教育

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（c）-0044-02

1? 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年發(fā)展的意義

少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，但是由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，長(zhǎng)時(shí)間伏案進(jìn)行腦力勞動(dòng)，很容易出現(xiàn)身體機(jī)能不良，心理失衡，且現(xiàn)在電子設(shè)備發(fā)達(dá)，學(xué)習(xí)之余便是撲在網(wǎng)絡(luò)世界中暢游，更是影響學(xué)習(xí)、心理、身體，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展極其有利，籃球運(yùn)動(dòng)具有緊張、激烈的對(duì)抗性，要求孩子克服內(nèi)心障礙，以堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難;在使自已的行為符合一定的道德規(guī)范和準(zhǔn)則的情況下，為達(dá)到自己的目標(biāo)，最大限度地發(fā)揮自己的潛能，這些可以培養(yǎng)孩子靈活、機(jī)智、沉著、果斷、開朗、豁達(dá)和善于自省、隨機(jī)應(yīng)變的能力，促進(jìn)良好個(gè)性心理品質(zhì)的形成。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常處于起伏不定的多種矛盾的心理狀態(tài)，如義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感和隊(duì)友間的友誼感交織在一起，使運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)異常激烈、迅速、深刻，所以籃球運(yùn)動(dòng)不僅是素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的較量，還是心理素質(zhì)的較量，這對(duì)于提高孩子們的知覺、注意、思維、想象力和有機(jī)體的適應(yīng)能力，對(duì)于培養(yǎng)孩子堅(jiān)定的目的性、勇敢自制力等意志品質(zhì)，對(duì)于形成和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的興趣、性格和改變孩子的氣質(zhì)、特征都有很大的好處。通過(guò)練習(xí)和比賽的過(guò)程，能使孩子們的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊(duì)凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好道德品質(zhì)和集體主義精神，從而促進(jìn)青少年的個(gè)性發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換較快，要求參加者要具備與之相匹配的速度，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)孩子們速度的提高有很好的促進(jìn)作用。一場(chǎng)完善籃球比賽，讓孩子們長(zhǎng)時(shí)間的處于高強(qiáng)度的對(duì)抗及不停的奔跑中，使心肺功能增強(qiáng)、耐力素質(zhì)提高。

2? 青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)智能培育意義

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)技能，必然有運(yùn)動(dòng)技能和智力技能的密切聯(lián)系。青少年經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，隨著技戰(zhàn)術(shù)的強(qiáng)化，熟練程度不斷提高，思維會(huì)變得更加敏捷。籃球比賽對(duì)青少年的穩(wěn)定性、注意集中、注意范圍、注意轉(zhuǎn)移、注意分配等發(fā)展有良好的促進(jìn)作用，極大地促進(jìn)青少年的智力發(fā)展。在籃球比賽中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員各司其職，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的失職都有可能造成全盤皆輸?shù)臓顩r，只有通力合作，才有可能取最終的勝利。這種責(zé)任意識(shí)及團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，對(duì)青少年的成長(zhǎng)是極其重要的，更是極其必要的。

3? 青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)智能培育途徑

3.1 加強(qiáng)籃球教練的心理建設(shè)

在青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)智能培育中，對(duì)與籃球教練的要求，首先是威信。威信實(shí)質(zhì)上反映了教練和青少年籃球隊(duì)員之間良好的關(guān)系，它是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員取得成績(jī)的先決條件，籃球教練威信的取得是很不容易的，因?yàn)樗顷?duì)員對(duì)教練能力和品性的一種信任，取信于人從來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事情。在一個(gè)新老交替的隊(duì)伍里，有一條捷徑，就是老隊(duì)員的服從和信賴，會(huì)很快讓新隊(duì)員意識(shí)到這個(gè)教練的權(quán)威性。教練的存在可以化解隊(duì)長(zhǎng)的一些尷尬，否則隊(duì)長(zhǎng)換自己上場(chǎng)或者下場(chǎng)會(huì)有一個(gè)公信力和客觀性的問(wèn)題，容易產(chǎn)生矛盾。斯蒂芬·杰克遜回憶他年輕時(shí)候剛剛到馬刺隊(duì)訓(xùn)練，因?yàn)槭д`被波波維奇劈頭蓋臉一頓臭罵，心里很不痛快;過(guò)了一會(huì)兒他看見鄧肯也被訓(xùn)斥得狗血淋頭，而鄧肯一言不發(fā)默默接受。他立刻就意識(shí)到，連地球上最好的球員都乖乖聽話，自己最好還是老實(shí)服從。當(dāng)然，什么都比不上贏球。帶隊(duì)獲勝是提高威信最直接、有效的方式，尤其是隊(duì)員按照你的要求做了以后，獲勝是最好的證明。同時(shí)在青少年籃球運(yùn)動(dòng)中，優(yōu)秀的教練會(huì)給球隊(duì)增添很多額外的信心，并且指導(dǎo)他們?cè)谀婢持邢氲胶玫慕鉀Q辦法，從而爭(zhēng)取到獲勝的機(jī)會(huì)。

3.2 重視對(duì)青少年籃球隊(duì)員的心理建設(shè)

對(duì)于隊(duì)員施加影響有很多方式，最重要的是你要充分明確地表達(dá)出你對(duì)每個(gè)隊(duì)員的期望。羅森塔爾效應(yīng)會(huì)讓隊(duì)員或多或少地按照教練期望的方向去發(fā)展自己，期待是一種很強(qiáng)大的力量。在不同的階段，教練會(huì)有不同的關(guān)注點(diǎn)，一開始會(huì)格外在意結(jié)果以及自己的威信;之后就會(huì)專注于訓(xùn)練比賽的過(guò)程和內(nèi)容;到了最后，如果只會(huì)關(guān)注每個(gè)隊(duì)員，在意每個(gè)人;而人本身才是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最核心的部分。要注意控制和調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)，尤其是求勝欲望，欲望或者說(shuō)動(dòng)機(jī)并不是越高越好，太高了會(huì)緊張或者過(guò)度興奮，影響動(dòng)作的自然流暢和時(shí)機(jī)選擇;太低了又會(huì)缺乏活力。按照耶克斯—多德森定律，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于目標(biāo)的完成。運(yùn)動(dòng)員都是有自己個(gè)性的，尤其學(xué)校里的隊(duì)員基本在十幾歲上下，青春期還沒徹底結(jié)束，內(nèi)心都有很大的自我，渴望表現(xiàn)自己得到關(guān)注，在這種情況下團(tuán)隊(duì)建設(shè)非常重要。不然很容易出現(xiàn)隊(duì)員之間的矛盾，影響比賽目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。要向隊(duì)員強(qiáng)調(diào)最終的目標(biāo)是什么，“我們的征途是星辰大?！?，不要為了眼前一兩個(gè)球、1～2min的上場(chǎng)時(shí)間斤斤計(jì)較。如果最終目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，大家都會(huì)很開心和光榮;而失敗就是全隊(duì)一起失敗，誰(shuí)多打了一會(huì)兒或者得了幾分根本不可能感到真正的快樂(lè)。要幫助球隊(duì)形成穩(wěn)定的心態(tài)，面對(duì)任何對(duì)手，遇到任何處境都能平穩(wěn)地發(fā)揮，不要有明顯的波動(dòng)。這首先要求教練自己要平穩(wěn)，如果遇到弱隊(duì)，教練自己不能表現(xiàn)出放松，否則隊(duì)員會(huì)更加放松，很有可能陰溝翻船。強(qiáng)弱差別雖然存在，但是比賽卻是沒有劇本的，只有正常發(fā)揮擊敗對(duì)手，這個(gè)強(qiáng)弱才真的落實(shí)，否則只是一個(gè)虛幻的印象而已。而碰到緊急局面，教練自己不能有任何慌亂，要相信自己和隊(duì)員的能力，無(wú)論怎樣都還有機(jī)會(huì)，然后把這種信心傳遞給隊(duì)員。

3.3 要加強(qiáng)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備

心理建設(shè)的最終目的也是為了訓(xùn)練比賽的順利進(jìn)行，其中訓(xùn)練將改變球隊(duì)的實(shí)力，而實(shí)力是一切的基礎(chǔ)。郎平在里約強(qiáng)調(diào)過(guò)，如果沒有過(guò)硬的技術(shù)，精神都是空談。如果離開體能和技術(shù)的基礎(chǔ)，無(wú)論多么想贏，也無(wú)能為力。實(shí)際上，參加比賽的所有人都想贏，都會(huì)盡力拼搏。有的隊(duì)伍容易讓人產(chǎn)生“他們?cè)趺床黄础钡挠^感，其實(shí)并不是意愿上的問(wèn)題，就是能力問(wèn)題。沒有真正有效的辦法，總不能拿腦袋去撞墻。具體怎么準(zhǔn)備是一個(gè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，但被很多人搞復(fù)雜了的問(wèn)題。在學(xué)校里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有些一知半解的教練讓隊(duì)員練一些很“高級(jí)”的東西，但其實(shí)并不能解決什么問(wèn)題。要理解籃球比賽的本質(zhì)就是一個(gè)讓自己比對(duì)手得分多的游戲，那么，在尋求獲勝途徑的時(shí)候，就要從這個(gè)結(jié)果倒推。于是進(jìn)攻和防守就變成兩件很明確的事情：你自己有把握的得分手段有什么;對(duì)手的又是什么。同時(shí)加強(qiáng)一些防守和體能的訓(xùn)練，盡量能夠在對(duì)抗中獲得優(yōu)勢(shì)。不要打哪算哪，過(guò)于隨便;也不要過(guò)分追求戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)，弄得太麻煩，反而影響自己的發(fā)揮。在走戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，先在無(wú)對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，熟悉走位;然后在低對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下加深印象，防守一定要虛張聲勢(shì)，不要真的搶斷，影響訓(xùn)練效率;最后才是實(shí)際對(duì)抗中嘗試運(yùn)用。

3.4 要重視培養(yǎng)青少年球員的臨場(chǎng)調(diào)整能力

比賽瞬息萬(wàn)變。雖然在訓(xùn)練和準(zhǔn)備中盡可能減小不可控因素，讓球隊(duì)獲得一種穩(wěn)定性，但是到了比賽場(chǎng)上總會(huì)有一些意想不到的事情發(fā)生。于是就需要教練臨場(chǎng)做出及時(shí)準(zhǔn)確的調(diào)整。筆者以本市師范學(xué)院和工學(xué)院的某場(chǎng)籃球賽為例，上半場(chǎng)場(chǎng)面控制很好，領(lǐng)先7分。隊(duì)員比較疲勞，加上比賽形勢(shì)不錯(cuò)，所以在這種情勢(shì)下，教練在第三節(jié)開局一次性換了4個(gè)人，結(jié)果局面急轉(zhuǎn)直下，3min就被扳平。這時(shí)候筆者再把人換回來(lái)已經(jīng)很難控制對(duì)手，一度非常被動(dòng)，最后追分功虧一簣，2分惜敗。國(guó)家隊(duì)參加仁川亞運(yùn)會(huì)，八進(jìn)四打日本，當(dāng)時(shí)也是形勢(shì)大好領(lǐng)先15分，宮魯鳴指導(dǎo)四上四下（神相似），當(dāng)時(shí)教練看到這一幕就下意識(shí)感覺要完……最后果然中國(guó)隊(duì)一潰千里，再也控制不住比賽，連四強(qiáng)都沒有進(jìn)。那以后教練再也沒有在一場(chǎng)比賽當(dāng)中同時(shí)換過(guò)3個(gè)人。暫停要及時(shí)，而且有時(shí)候要善于運(yùn)用情緒來(lái)改變比賽的氣氛。有些時(shí)候自己的球隊(duì)可能會(huì)陷入一種被抑制的狀態(tài)，而對(duì)手會(huì)越打越順;當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)趨勢(shì)，一定要及時(shí)打斷。如果隊(duì)員情緒已經(jīng)比較低或者木，那么適當(dāng)發(fā)火或者表現(xiàn)一些憤怒，有可能刷新雙方運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。自己的隊(duì)員可能會(huì)被激活，對(duì)手會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)然后被影響，學(xué)校里比賽經(jīng)常不停表，所以時(shí)間也是暫停要考慮的重要因素?？梢岳盟鼇?lái)合法地拖延時(shí)間，不給對(duì)手追趕的機(jī)會(huì)。暫停的時(shí)候如果不是具體布置某一個(gè)進(jìn)攻（防守）的戰(zhàn)術(shù)，那么交代任務(wù)要簡(jiǎn)潔，最好就強(qiáng)調(diào)一件事。因?yàn)殛?duì)員在比賽狀態(tài)當(dāng)中，說(shuō)太多了其實(shí)根本聽不進(jìn)去也執(zhí)行不了，所以一定要簡(jiǎn)單，多打打氣比多布置任務(wù)要有效。換人有2種情況，一種是需要讓累了的隊(duì)員休息，這種比較直接;另一種是需要改變場(chǎng)上的一些東西。首先，需要一些有能力、有特點(diǎn)的替補(bǔ)隊(duì)員，他們可以勝任你的需要;然后要在派他們上場(chǎng)的時(shí)候給他們信心，在交代任務(wù)的時(shí)候要簡(jiǎn)單明了，因?yàn)樘嫜a(bǔ)隊(duì)員找節(jié)奏很不容易，如果任務(wù)復(fù)雜了很可能什么都做不好。當(dāng)遇到裁判員的判罰出現(xiàn)一些對(duì)自己不利的情況，要冷靜，不要影響隊(duì)員的比賽情緒和節(jié)奏。在一些死球的時(shí)機(jī)，可以適當(dāng)冷靜地和裁判交流一下。其實(shí)該是你贏的比賽，只要自己不出問(wèn)題，裁判也吹不走;但是如果球隊(duì)情緒出了問(wèn)題，那么一兩個(gè)判罰可能影響很多個(gè)回合，那也許真的贏不了。

4? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷的品質(zhì)及正確競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)青少年身體素質(zhì)的全面發(fā)展，改善和提高各器官系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身心和諧健康的發(fā)展。培養(yǎng)青少年對(duì)籃球興趣，使青少年更好地了解、欣賞和參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)青少年身心健康發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用，同時(shí)也為籃球運(yùn)動(dòng)在青少年中更好地開展提供了理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉亞云.社會(huì)轉(zhuǎn)型期中國(guó)競(jìng)技體育人才培養(yǎng)模式研究[D].湖南師范大學(xué)，2016.

[2] 馮曉玲.我國(guó)青少年身體素質(zhì)下降的成因分析與對(duì)策研究[D].北京體育大學(xué)，2012.

[3] 舒剛民.中國(guó)競(jìng)技籃球教練員人才資源開發(fā)與管理研究[D].北京體育大學(xué)，2017.