吳旭東

摘 要

以大學(xué)生亞健康情況為研究對象，采用問卷調(diào)查法，對體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生亞健康狀況進(jìn)行分析，結(jié)果顯示，體育專業(yè)的學(xué)生出現(xiàn)亞健康癥狀的概率低于非體育專業(yè)的學(xué)生，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識到亞健康癥狀的危害性，調(diào)整規(guī)律學(xué)習(xí)生活時間，積極參與體育鍛煉。

關(guān)鍵詞

亞健康;體育鍛煉;大學(xué)生

中圖分類號： G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2020.03.071

隨著科技的進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)越來越暢通在當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，很多娛樂性的手機(jī)軟件正在侵蝕不少人的身心健康。越來越不規(guī)律作息時間，越來越嚴(yán)重的娛樂至上的消遣方式以及越發(fā)懶散的生活態(tài)度使得不少大學(xué)生的身體提早進(jìn)入老齡化階段，即處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生生活學(xué)習(xí)很自由，要是沒有足夠的自律會出現(xiàn)以下情況：熬夜、打游戲、看小說、刷微博。這些都是導(dǎo)致大學(xué)生生活不規(guī)律的原因，從而導(dǎo)致了不健康的生活狀態(tài)。大學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成許多不良習(xí)慣，如不吃早餐、挑食偏食、熬夜玩游戲、吸煙酗酒等，生活作息時間不規(guī)律，學(xué)習(xí)任務(wù)重，鍛煉的時間有限，不愿意主動參與運動。通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生群體對體育鍛煉的不同的態(tài)度，以及參加體育鍛煉的活動的時間、頻率、項目選擇、動場所、場館設(shè)施等都與大學(xué)生個體的亞健康狀態(tài)有著必然的聯(lián)系[3]。通過對體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生亞健康影響因素對比分析來幫助大學(xué)生樹立正確的健康觀念加深他們對于運動促進(jìn)身心健康的重要性的意識，最后實現(xiàn)身心健康指標(biāo)的提高。

1 亞健康的概念與評價標(biāo)準(zhǔn)

亞健康狀態(tài)在現(xiàn)代這個社會中，是個普遍我們每個人身上存在的社會問題，處于亞健康狀態(tài)的人，盡管他們身體沒有表現(xiàn)出病癥，但是身體卻出現(xiàn)了其他異樣的情況，例如生理機(jī)能的減退、代謝水平顯著降低，也叫第三狀態(tài)[1]。處于亞健康的人們會感到焦慮、情緒緊張、食欲不振、身體疲乏、頭暈、白天特別困倦、無法集中精神等現(xiàn)象，在人際交往過程中會變得沒自信、煩躁、不愿意過多的言語交流。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：失眠焦慮，經(jīng)常出冷汗，體質(zhì)薄弱常生病。心情焦慮易緊張，時常感覺到煩躁，情緒也容易變得暴躁。對周圍的事物都提不起興趣，喜歡發(fā)呆，一天當(dāng)中很多時候腦子里都是一片空白，因為對周圍的事物提不起興趣，記憶力逐漸變差，也無法集中自己的注意力。思考能力變慢，反應(yīng)能力變得遲鈍[2]。

2 研究對象與方法

本次隨機(jī)抽取了連云港高等師范?？茖W(xué)校120名大學(xué)生為問卷調(diào)查的對象，其中不僅有體育專業(yè)的，還包括了非體育專業(yè)的大學(xué)生，問卷主要了解了關(guān)于體育運動對身心健康影響的知識，并進(jìn)行了對比分析和歸納總結(jié)。

表1 不同類型學(xué)生的抽樣情況

3 研究結(jié)果與分析

本次問卷調(diào)查共有120份有效問卷，其中體育專業(yè)與非體育專業(yè)的問卷數(shù)量各一半。調(diào)查顯示結(jié)果如下：

3.1 體育專業(yè)亞健康造成的原因

首先，盡管體育專業(yè)的學(xué)生的身體素質(zhì)較強(qiáng)，且鍛煉的頻率和強(qiáng)度比非體育學(xué)院的學(xué)生大，鍛煉時間也比非體育學(xué)院的大學(xué)生多，但是大學(xué)里體育學(xué)院的男生相對女生人數(shù)較多，和女生相比，男生自制力較弱，大學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣。女生在了解了很多養(yǎng)生知識后，為了保持身材、美容養(yǎng)顏等會意識到熬夜的危害性，所以相對熬夜的人數(shù)少了很多。因此，體育專業(yè)的學(xué)生主要是因為睡眠質(zhì)量而引起的亞健康。

3.2 非體育專業(yè)亞健康造成的原因

由于和體育專業(yè)的大學(xué)生相比，非體育專業(yè)的大學(xué)生缺乏相應(yīng)的專業(yè)知識和有效的鍛煉方式，加上體育對我們本身機(jī)體的影響缺乏深入的認(rèn)識，所以鍛煉比較盲目，也缺少行之有效的方法。在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo)，致使許多大學(xué)生運動不當(dāng)而受傷，結(jié)果嚴(yán)重打擊了他們進(jìn)行體育鍛煉的熱情，并最終使其喪失了繼續(xù)鍛煉的積極性[3]。加之學(xué)習(xí)任務(wù)重，所以鍛煉的時間有限，學(xué)習(xí)任務(wù)造成了的心理上的很大的負(fù)擔(dān)。但許多學(xué)生在遇到挫折時，不知道怎么應(yīng)對，尤其是性格較為內(nèi)向的學(xué)生，壓抑自己，累積下去就會出現(xiàn)一系列的心理和生理上的問題。而且，非體育專業(yè)的學(xué)生身體素質(zhì)較體育專業(yè)的大學(xué)生差，但是生活作息飲食習(xí)慣規(guī)律這方面做得相對來說還行。另外，由于女生平時的花費比較大，比如買好看的衣服，零食等，使得她們的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)比較重，因此，由于花銷大引起的心情低落也是造成亞健康的一個主要因素，增加了亞健康發(fā)生的概率。

3.3 體育專業(yè)與非體育專業(yè)亞健康原因?qū)Ρ?/p>

對比分析以上顯著表格可得出這種差異的原因在于體育生與非體育生的日常作息活動的區(qū)別比較大：體育專業(yè)的學(xué)生好動，鍛煉時間長，白天辛苦的鍛煉不僅提高了身體各方面素質(zhì)，也為晚上的高質(zhì)量睡眠打下了良好的基礎(chǔ)。體育專業(yè)的學(xué)生除了在專業(yè)課堂上訓(xùn)練外，日常生活中也更加注重身體的鍛煉，因此身體素質(zhì)普遍較非體育專業(yè)的大學(xué)生好。而非體育專業(yè)學(xué)生很少積極參加體育活動的鍛煉，很多女生參與體育鍛煉的原因主要是為了減肥;日常的訓(xùn)練使得體育生比較有毅力和耐心，這也使得他們在遭遇挫折時能夠更坦然和從容地面對娛樂方式的不同，體育生日常娛樂方式除和非體育生的共同點之外，更加注重于其他戶外運動。而大多數(shù)非體育專業(yè)學(xué)生尤其是女生，日常生活中幾乎不怎么參加戶外活動。所以相比較下，性格開朗程度或與他人交往的開放自然度自然也不如體育生，所以在人際交往方面可能也會低于體育生;經(jīng)濟(jì)因素也是一個重要的影響因素，很多在校大學(xué)生平時向家里索要的錢很少了，在體育鍛煉上投入的錢更少，所以經(jīng)濟(jì)因素也對學(xué)生的亞健康有著不可忽視的影響。

眾所周知，良好的心理素質(zhì)健康和運動鍛煉對我們的健康是至關(guān)重要的，體育鍛煉不僅能夠鍛煉出我們頑強(qiáng)的意志力，減少緊張的心理。研究結(jié)果顯示，體育鍛煉可以很好地發(fā)泄內(nèi)心的沖動和情緒，同時也有助于提高人的自信心，更能使大學(xué)生自身的性格和意志得到提高[4]。

4 結(jié)論與建議

在本次調(diào)查的這樣一個群體里，無論是體育專業(yè)還是非體育專業(yè)的大學(xué)生，他們身體都不同程度地處于一種不健康的狀態(tài)，而造成亞健康狀態(tài)的原因不勝枚舉，體育專業(yè)的學(xué)生和非體育專業(yè)的學(xué)生造成亞健康狀態(tài)的原因也并不是都完全一樣。本文對大學(xué)生健康問題進(jìn)行梳理，經(jīng)調(diào)查研究我們發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致身體“亞健康”的原因主要有社會、家庭、學(xué)校、以及個人等幾個方面的原因，其中最主要的是個人的影響。筆者對此相應(yīng)提出了以下幾個方面的解決之策，希望引起大家對大學(xué)生的大學(xué)生活學(xué)習(xí)規(guī)律及健康問題的關(guān)注，及時遏止、解決這些不良的問題，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。

參考文獻(xiàn)

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[2]陳麗.武漢地區(qū)部分高校學(xué)生“亞健康”狀態(tài)的成因與干擾措施研究[D].武漢：武漢體育學(xué)院，2009（5）：2-3.

[3]王爽.北京市重點高校學(xué)生亞健康狀態(tài)成因及體育干預(yù)的思考[D].北京：北京體育大學(xué)，2012（5）：25-26.

[4]陳晶.論體育對大學(xué)生亞健康的有效干預(yù)[D].廣州南方醫(yī)科大學(xué)，2009（4）：6-7.