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        斷食不能重啟免疫系統(tǒng)

        2020-03-28 20:04:33
        文萃報·周二版 2020年12期
        關(guān)鍵詞:內(nèi)科主任斷食免疫系統(tǒng)

        最近,網(wǎng)絡上流傳一則謠言,說是感覺自己免疫力低下,可以嘗試斷食兩天,讓免疫系統(tǒng)得以休息。這說法靠譜嗎?

        廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕表示,首先,人體免疫系統(tǒng)與食物關(guān)系不大,不論是吃什么食物、藥物,或是不吃,都不會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生太大影響。其次,人體免疫系統(tǒng)每天24小時工作,一刻不停地幫助抵御外來的“敵人”,如細菌、病毒等,所以不存在“重啟”一說。最后,斷食兩天對身體的傷害大,不僅不會重啟免疫系統(tǒng),還可能會由于饑餓引發(fā)低血糖,造成嚴重后果。

        此外,免疫力低下容易發(fā)生感染,但免疫力并非越高越好。當免疫力過高,正常組織器官也會被當做“敵人”看待,從而出現(xiàn)自身免疫疾病,所以人們不要一味提高抵抗力。一般情況下,補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素以及增強運動、曬太陽等在一定程度上可以幫助均衡免疫力,若感覺自己免疫力低下,可以嘗試。

        (摘自《生活報》)

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