安利

睡眠是維持人體生命和健康的重要的生理功能，可是，現(xiàn)代社會成人出現(xiàn)睡眠障礙的比例越來越高?！?019中國睡眠指數(shù)報告》顯示，我國至少有3億多人存在睡眠障礙；世界衛(wèi)生組織調查，世界上近30%的人有睡眠問題。為喚起民眾對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起，將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。你也許對失眠、夢游、打鼾這些睡眠問題比較熟悉，下面提到的這些睡眠障礙，你了解多少呢？

1. “睡美人”綜合征

又稱克萊恩-萊文綜合征（KLS）。千萬不要被“睡美人”這一字眼迷惑，它無關童話，也不會讓人變美，而是一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)異常所導致的睡眠障礙，且大多數(shù)患者是十幾歲的男孩。在發(fā)病時，患者一天大部分時間都昏昏欲睡，伴隨明顯的食欲不振、情緒變化甚至精神錯亂。一次發(fā)作可能持續(xù)一周或者更長時間，但不超過一個月?；颊咄ǔＴ诔^10年的時間里有20次發(fā)作。KLS的病因不明，也沒有治療方法。一些科學家認為，下丘腦的一種有助于調節(jié)睡眠和體溫的功能失調可能是病因所在。

2. 不寧腿綜合征

又稱埃克波姆綜合征?；颊咄砩纤X時，雙腿（也可能是身體其他部位）會出現(xiàn)極度的不適感，迫使肢體發(fā)生不自主的運動。受不寧腿綜合征影響的人多為中老年女性?；颊呙總€夜晚踢動或移動數(shù)百次肢體，嚴重影響睡眠質量。

3. “爆炸頭”綜合征

這不是說腦袋疼得要爆炸，實際上患者沒有遭受任何身體疾病，只是他們在睡眠時常常突然被一種爆炸般的巨響所驚醒，這種巨響似乎是從頭邊或頭骨內部發(fā)出的。但這些所謂的“巨響”其實根本不存在或只是一些普通聲響。除了聽覺幻覺外，有些爆炸頭綜合征患者也伴隨視覺幻覺，如覺得看見了明亮的閃光。

4. 睡眠癱瘓癥

快速眼動睡眠（REM）期是人進入熟睡開始做夢的階段，身體的自發(fā)性肌肉活動越來越少，整個人處于一種暫時性癱瘓狀態(tài)。這其實是對人體的保護，可以避免人們在夢境中做出傷害到自己或是身邊人的行為。睡眠癱瘓癥則是在快速眼動睡眠期中不知什么原因，意識已然清醒過來，但身體尚處于癱瘓狀態(tài)而動彈不得。再加上睡眠癱瘓癥時常伴隨幻覺一同出現(xiàn)，所以會把人嚇得不輕并產生恐懼的聯(lián)想。在中國，稱其為“鬼壓床”。

5. 夜驚

與快速眼動睡眠期的噩夢不同，夜驚發(fā)生在非快速眼動睡眠期，也被稱為睡眠恐懼癥。處于恐懼中的人會突然猛醒，伴隨尖叫、哭泣、神情恐懼、呼吸急促、心率加快等。夜驚與噩夢相比發(fā)生的頻率低，但更讓人害怕，而且發(fā)生時不能被完全喚醒，事后又記不起來。夜驚多發(fā)生在兒童身上，會隨著年齡增長而消失。成年人中除創(chuàng)傷后應激障礙人群外則很少發(fā)生。這種睡眠障礙與中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦有直接聯(lián)系，但確切原因尚不清楚。

6. REM睡眠行為障礙

如果說睡眠癱瘓癥令人動彈不得，那么REM睡眠行為障礙則讓人超級好動。在快速眼動睡眠階段，大腦有時不能正常發(fā)出信號使身體保持靜止狀態(tài)，這時人們就會表現(xiàn)出和夢境一致的活動，多為猛烈粗暴的動作，如大聲喊叫、拳打腳踢，在床上翻來覆去或跳下床跑來跑去。嚴重的睡眠暴力甚至可能傷害或勒死自己的身邊人。REM睡眠行為障礙在老年人群體中更常發(fā)生，并且可能是帕金森病（退行性神經(jīng)疾?。┑陌Y狀。

7. 非24小時睡醒綜合征

許多人經(jīng)歷過由于長途旅行而造成體內生物鐘被打斷，產生時差的情況。然而，患有非24小時睡醒綜合征的人的生物鐘則是時常陷入“混亂”狀態(tài)。發(fā)作時，人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息。后來又重新恢復“正?！?，直至下一次發(fā)作。這種睡眠障礙非常罕見，然而，它普遍存在于盲人當中，這可能是因為盲人無法從環(huán)境中獲取黑暗或光明的視覺線索所導致的。