●冷云霞

（編輯/吳洵）

人的眼睛是在自然光下發(fā)育、生長的。對人而言，最佳的光源是散射的自然光。其具有如下特征：①光線的亮度穩(wěn)定性好，沒有人眼可覺察的、快速的明暗變化(即頻閃)。②色溫在4000～4600K左右，色溫適中，光柔和帶點黃。③散射光，無對比度很強的陰影。④光譜連續(xù)，是由多種可見光按一定比例組合而成的混合光，非單色光。所有“護眼燈”的目標，是要讓燈發(fā)出盡量接近自然光特性的光線。

現(xiàn)如今，為了孩子能更好的學習，很多家長都會為孩子購買護眼燈。究竟啥樣的護眼燈才能預防近視，保護孩子的眼睛呢？今天就和大家簡單說說。

高頻閃讓燈光更穩(wěn)定

生活中，絕大多數(shù)的人工光源發(fā)出的燈光并不是穩(wěn)定的，而是不?？焖匍W爍的。常見的白熾燈頻閃一般為50 赫茲，即每秒鐘燈光會閃爍50次。每一次的閃爍，我們的瞳孔都會跟著收縮、放大一次，無形中就會增加用眼的負擔，眼睛就會感到疲勞。而高頻護眼燈的燈光每秒鐘會閃爍大約5000 次，把頻閃率提高了100倍，這時瞳孔幾乎感受不到燈光的閃爍了。更先進的無頻閃護眼燈更是讓燈光穩(wěn)定下來不再閃爍。在這種穩(wěn)定的燈光下，瞳孔的“運動量”大大降低，也就不那么容易累了。

最好選擇AA級照度

除了頻閃，照度也是很重要的一個基本參數(shù)。照度低則光線昏暗，容易導致視疲勞；照度過高，瞳孔持續(xù)性縮小，同樣易導致視疲勞。目前，推薦的燈光照度為500～750 勒克斯。

此外，光照的均勻度也要注意，如果有的地方亮，有的地方暗，眼睛為了適應這種明暗變化而不停的調(diào)節(jié)瞳孔也會讓眼睛很疲勞。按照目前國家標準，AA 級的燈在照度和光照均勻度上都是最好的選擇。

盡量避免藍光危害

研究發(fā)現(xiàn)，藍光的照射可以引起視網(wǎng)膜細胞的損傷，其中波長400～480納米之間的短波藍光危害最大。

為了避免藍光傷害，在購買時盡量挑選無藍光危害的RG0 等級的護眼燈。至于RG1、RG2、RG3 則分別代表低危險、中等風險、高風險。

顯色指數(shù)越高越好

光越能正確表現(xiàn)出物質(zhì)原本顏色，說明其顯色指數(shù)越高。顯色指數(shù)的最大值為100，越接近這個數(shù)字，燈光的顯色效果就越好。在購買護眼燈時，挑選的燈其顯色指數(shù)最好要達到90（Ra90）以上。

色溫4000K左右為宜

色溫就是燈光的顏色，色溫低的燈光偏暖偏黃，看著比較舒服，人眼不容易疲勞，但容易催眠；而色溫高的燈光偏冷偏藍，比較提神卻容易眼疲勞。這就需要我們選擇一個合適的色溫達到兩者的平衡。

一般色溫4000K 左右的燈柔和中帶點黃，比較適合閱讀。目前，市面上很多護眼燈帶有多檔調(diào)節(jié)，可根據(jù)一天中不同的時間來調(diào)節(jié)適合的燈光。智能化的護眼燈甚至會自動感應周圍的環(huán)境調(diào)節(jié)燈光，完全不需要家長操心。

保護眼睛，預防近視光靠護眼燈是完全不夠的，專業(yè)的護眼燈只能在一定程度上減輕視疲勞，是保護視力眾多措施中的一條罷了。預防近視，離不開平時良好的用眼衛(wèi)生習慣。

最后提醒：買護眼燈一定要選擇正規(guī)品牌，采用藍光、紫外線隔離技術(shù)，使用94 以上顯色指數(shù)。只有質(zhì)檢嚴格的品牌，標注的參數(shù)才假不了，謹防假冒偽劣產(chǎn)品以次充好、亂標參數(shù)，誤導家長購買，結(jié)果“護眼”不成反“害眼”。