橘子周

疫情當(dāng)前，在惶惶中我確實抱著這樣的擔(dān)心，回京后去不了健身房，居住的空間也很狹窄，指不定居家隔離期結(jié)束，會怎么刷新體重記錄?？吹竭@里，你也許會想，這是女生們共同的煩惱，一個個都想瘦成麻桿才好。前半句我是認(rèn)同的，但后半句在我身上實在無所體現(xiàn)。我對瘦成麻桿不感興趣，一是我覺得極瘦的身材是一種天賦，強行去追求恐怕會對自身造成傷害;二是我希望自己保持健康勻稱就好，過百也可以的。由此可見，我在體重上的訴求并不高，甚至有些“咸魚”味道。但為什么我仍然為身材擔(dān)憂呢？這里有必要介紹一下我極易發(fā)胖的體質(zhì)，自小學(xué)六年級有體重意識起，減肥二字就成了懸于頭頂無法取下的緊箍，大概是段子里講的喝水都會胖的體質(zhì)。眾所周知，控制體重保持身材主要是通過節(jié)食或運動來實現(xiàn)，節(jié)食對我來說太殘忍，所以我選擇運動，盡管也沒溫和到哪里去。

抱著控制體重的想法，我在大二那年開始了長跑，去健身房跳zumba，再后來開始跑半馬，練一些簡單的器械、徒步，幸運的是都堅持了下來。期間也嘗試過瑜伽、普拉提、街舞等，但都半途而廢。起初我責(zé)備自己缺乏耐心和毅力，后來轉(zhuǎn)而一想，并非所有運動項目我都得全盤接受，嘗試的意義在于更了解自己，更了解自己該如何與外界建立聯(lián)系。心結(jié)打開后，我開開心心繼續(xù)運動。盡管體重上并沒有顯著下降，身材也沒有顯著美好，但運動逐漸成為我日常生活中不可或缺的一部分，我曾在日記里開玩笑稱，運動是我一日三餐之外的第四餐。我堅持運動的動力也從控制體重變成了肢體的自我表達(dá)。

倘若讀得仔細(xì)一些，不難發(fā)現(xiàn)我喜歡的運動都是在相對開闊的地方進(jìn)行，跑步通常在戶外，器械、zumba等在健身房。疫情發(fā)生后，居家隔離不能出門，戶外和健身房無法奢求了，在家時還有相對寬敞的客廳可以折騰，但回到租住的房子，本就不大的客廳得和室友共用，要運動就只能在臥室里，準(zhǔn)確說，只能在一張瑜伽墊上。在小紅書、知乎、keep、b站上做了一番功課后，我結(jié)合自己手頭有的一些工具（瑜伽墊、一對啞鈴、彈力帶、筋膜球、瑜伽磚和兩個泡沫軸）開始了室內(nèi)運動的探索。十天下來，探索加實踐，竟然也在瑜伽墊上找到了運動的快樂。

跑步是不可以了，在嘗試了原地跑、原地高抬腿兩項以后，相比原地跑的那種“欲言又止”的無奈，我覺得原地高抬腿更好一些，還能一邊刷劇。瑜伽磚、啞鈴和彈力帶可以用來練臀腿和肩背，再用泡沫軸放松肌肉。我最喜歡的是zumba，于我而言，跳zumba是在解放平時循規(guī)蹈矩的四肢。之前在健身房跳zunba是由教練帶著和大家一起跳，教練不止一次說，zumba要越多的人一起跳越帶感，對此我深表贊同。在b站上找到教程后，我在瑜伽墊上跳，只有我自己，為了營造出“熱情陽光”的氛圍，我盡可能調(diào)大音量（問過室友，隔音比較好，她聽不見，不會造成打擾）。有的動作幅度較大，我盡量簡化。一個小時跳下來，也能汗水滿滿，讓人感到充盈和放松?？赡苁氰べ|的防震效果還可以，樓下的鄰居也從未因我在房間里上躥下跳而找上門。按照目前的情形，這樣的生活還會再持續(xù)一段時間。居一室之內(nèi)，有大把時間，更覺得認(rèn)真吃飯與認(rèn)真鍛煉是兩件簡單卻又豐富的事情。今天是元宵節(jié)，大雪后的北京開始放晴放暖，我巴在窗戶上發(fā)了會兒呆，不停歇地行車聲和鳥叫聲更襯出安靜來。越發(fā)體會到健康是一切幸福的根基，希望一切都快快好起來。

責(zé)任編輯：陳思