郭銀燕

屁，是我們每個人都經(jīng)歷過的事?！捌ā笔抡f大就大，說小也小。偶爾放個屁，無傷大雅。但是，過度頻繁的放屁，特別是又響又臭，就影響個人形象了。

屁是如何產(chǎn)生的

大多數(shù)的屁是由大腸桿菌和腸內(nèi)的其他細(xì)菌創(chuàng)造的。

每天1～2升水乎乎的食糜涌入到大腸中，那可是數(shù)以億計的腸道細(xì)菌的溫床。對菌群而言，這些食糜可是超級盛宴，它們以這些被小腸拋棄的植物纖維、糖類、維生素和脂肪酸為美餐，這個過程就產(chǎn)生了氣體，也就成了屁。

當(dāng)然，你咽下的空氣同樣對你的屁有一定影響。此外，血液中氣體彌散到腸道內(nèi)也會影響屁的產(chǎn)生。

哪些原因?qū)е路牌?/h3>

一個人每天放屁大約10～14次。每天每個人釋放的廢氣大約有500毫升。屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫、二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁;飲用大量有氣泡的碳酸飲料，氣體無處躲藏，屁就成了它們逃跑的方式。另外，抽煙也會影響放屁，當(dāng)你吞云吐霧的那一刻，屁也會變的更多。

屁的多少還與人的消化疾病有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

屁與健康

屁的氣味、數(shù)量多少都能說明消化道的健康狀況。

若屁多但不臭，可能有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等;若屁多且臭，可能消化不良;若屁奇臭難聞，可能是有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等;此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會很臭。若無屁或少屁，合并腹痛、腹脹，則可能是腸梗阻，需要及時就診。

如何避免放屁

1.少吃容易產(chǎn)氣的食物。例如豆類、紅薯、卷心菜、西蘭花和花椰菜等。

2.少喝碳酸飲料。蘇打水和其他碳酸飲料中的氣體會明顯增加你的排氣量。

3.細(xì)嚼慢咽，吃得太快時會咽下更多氣體，還會給胃腸增加負(fù)擔(dān)。

4.鍛煉身體。體育鍛煉有助于胃腸運(yùn)動，幫助快速排除廢物和氣體。

（摘自北京市海淀醫(yī)院微信公眾號）