摘 要：在現(xiàn)代電子設(shè)備迅速發(fā)展的時(shí)代，電腦、手機(jī)已成為人們必不可少的交流工具，人們也習(xí)慣用鍵盤(pán)來(lái)輸入漢字，對(duì)漢字書(shū)寫(xiě)的使用空間變得越來(lái)越小。然而漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)人們的學(xué)習(xí)和身心健康都非常重要，本文主要闡述漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)的重要性，提醒人們對(duì)學(xué)生的教育中能夠堅(jiān)持對(duì)漢字的書(shū)寫(xiě)表達(dá)。

關(guān)鍵詞：漢字;書(shū)寫(xiě)表達(dá);學(xué)生;促進(jìn)作用

漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)是人們進(jìn)行語(yǔ)言表達(dá)的一種獨(dú)有的行為方式。在早期時(shí)，它的功能主要有記錄、表達(dá)、交流和創(chuàng)造信息，同時(shí)還兼具了書(shū)法藝術(shù)的觀(guān)賞價(jià)值。然而現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，由于電子設(shè)備方便快捷已經(jīng)很好地融入到了人們的生活中，并且出現(xiàn)了使用電子設(shè)備的低齡化，這使得學(xué)生們對(duì)漢字書(shū)寫(xiě)的接觸空間變得越來(lái)越小。裴煜璐對(duì)晉中學(xué)院師范大學(xué)生的書(shū)寫(xiě)能力現(xiàn)狀的調(diào)查就發(fā)現(xiàn)電子設(shè)備的高頻率使用會(huì)導(dǎo)致師范大學(xué)生書(shū)寫(xiě)水平下降，同時(shí)大學(xué)生用筆書(shū)寫(xiě)的空間在減少，70.6%的人只有在考試、記筆記或簽字等必要情況下才進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，這意味著漢字書(shū)寫(xiě)的頻率在師范大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中逐漸下降。[1]面對(duì)傳統(tǒng)漢字書(shū)寫(xiě)和電子設(shè)備的鍵盤(pán)輸入這兩種方式，人們應(yīng)該如何選擇一個(gè)更有利的方式呢？下面從學(xué)習(xí)與身心健康兩個(gè)方面講述了傳統(tǒng)漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)的重要性。

1 漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)

漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)幼兒的學(xué)習(xí)非常重要。吳卉在幼兒的研究與實(shí)踐中，認(rèn)為幼兒進(jìn)行前書(shū)寫(xiě)活動(dòng)是非常有必要的，這對(duì)幼兒以后的學(xué)習(xí)和生活都有重要的意義。這的前書(shū)寫(xiě)活動(dòng)是指對(duì)2-5歲所進(jìn)行的模擬書(shū)寫(xiě)，是一種非正式的書(shū)寫(xiě)活動(dòng)，主要讓幼兒在正式系統(tǒng)學(xué)習(xí)寫(xiě)字前用筆去感知、涂畫(huà)或涂一些像字或者相似的符號(hào)來(lái)表達(dá)和傳遞他們的情感，并與周?chē)澜邕M(jìn)行互動(dòng)交流的游戲和學(xué)習(xí)活動(dòng)。[2]

漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重要。陳京軍等人就比較了小學(xué)六年級(jí)兒童在紙筆手寫(xiě)與鍵盤(pán)拼音輸入兩種練習(xí)方式下的漢字練習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)兒童學(xué)習(xí)漢字時(shí)，手寫(xiě)和鍵盤(pán)拼音輸入的積極作用不一致，兩者在再認(rèn)選擇上的積極效果相同，但在回憶書(shū)寫(xiě)上，手寫(xiě)經(jīng)驗(yàn)兒童的積極效果優(yōu)于拼音輸入經(jīng)驗(yàn)兒童。[3]此外，張慧新進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)書(shū)寫(xiě)對(duì)于小學(xué)六年級(jí)學(xué)生英語(yǔ)單詞學(xué)習(xí)影響的實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞時(shí)書(shū)寫(xiě)的學(xué)習(xí)效果好于觀(guān)看的學(xué)習(xí)效果。[4]這從側(cè)面說(shuō)明了小學(xué)生運(yùn)用漢字書(shū)寫(xiě)來(lái)學(xué)習(xí)的效果更好。

漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)也很重要。張小聰通過(guò)對(duì)考試焦慮進(jìn)行書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)可以顯著改善高考試焦慮大學(xué)生參加大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)考試的成績(jī)，且在考試前9天與考前30分鐘進(jìn)行書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)的效果相同。書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)對(duì)考試焦慮的干預(yù)效果與書(shū)寫(xiě)內(nèi)容中情緒詞和認(rèn)知加工詞的比例密切相關(guān)，書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)中的宣泄情緒和認(rèn)知調(diào)整對(duì)考試焦慮的很有效果。[5]由此可得，書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以降低考試焦慮，讓學(xué)生以最佳狀態(tài)去考試，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

2 漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)促進(jìn)學(xué)生身心健康

Pennebaker和Beall發(fā)現(xiàn)書(shū)寫(xiě)表達(dá)除了有記錄、表達(dá)、交流和創(chuàng)造信息等功能外，還有心理治療的功能。他們發(fā)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生一天進(jìn)行1次，每次連續(xù)的時(shí)間15-20分鐘，接連4天敘述與自己的不好經(jīng)歷有關(guān)的心里話(huà)可提升大學(xué)生的身心健康。近些年來(lái)，書(shū)寫(xiě)表達(dá)這一心理調(diào)節(jié)的技術(shù)逐漸發(fā)展起來(lái)，書(shū)寫(xiě)表達(dá)是一種通過(guò)書(shū)寫(xiě)披露和表達(dá)與個(gè)人重要經(jīng)歷有關(guān)的感受和想法來(lái)促進(jìn)人們身心健康的心理干預(yù)方法，人們通過(guò)書(shū)寫(xiě)一些與他們經(jīng)歷有關(guān)的事情，進(jìn)而反思、理性地看待自己所經(jīng)歷的事件，進(jìn)而起到促進(jìn)個(gè)人身心健康的作用。[6]

2.1 漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用

有研究表明積極的書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以使人有好的心理狀態(tài)，好的心理狀態(tài)不僅可以激發(fā)機(jī)體的免疫機(jī)制，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力以及抗癌藥物療效。書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)干預(yù)對(duì)象（包括健康人群和臨床病人）的身體健康和心理健康都具有顯著的促進(jìn)作用。但我們也需要注意書(shū)寫(xiě)表達(dá)也受到人們的年齡、性別、生活環(huán)境、教育程度、表達(dá)能力、書(shū)寫(xiě)環(huán)境等因素的影響。教育程度越高的、表達(dá)能力越強(qiáng)的人效果會(huì)越好。龍春鵬和盧岳青對(duì)書(shū)寫(xiě)表達(dá)在腦瘤患者的運(yùn)用總結(jié)中提到書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以改善人類(lèi)免疫缺陷病毒攜帶患者的生活質(zhì)量、減少慢性病患者的就醫(yī)次數(shù)和改善腫瘤患者的睡眠狀態(tài)、消極情緒狀態(tài)等[7]。此外，尚星辰從書(shū)寫(xiě)表達(dá)的積極心理干預(yù)對(duì)炎癥性腸病患者心理狀況的影響研究中發(fā)現(xiàn)，書(shū)寫(xiě)表達(dá)的積極心理干預(yù)有助于緩解炎癥性腸病患者的抑郁負(fù)性心理、焦慮，增強(qiáng)樂(lè)觀(guān)、希望和主觀(guān)幸福感等積極的心理，促進(jìn)積極應(yīng)對(duì)及提高生活質(zhì)量。[8]綜上可得，書(shū)寫(xiě)表達(dá)由于費(fèi)用較低、操作簡(jiǎn)便、效果顯著、用時(shí)較短等特點(diǎn)，是應(yīng)用于臨床病人的一種有效的方法，也可間接說(shuō)明它可促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

2.2 漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以減少社交焦慮

很多實(shí)證研究表明用標(biāo)準(zhǔn)范式的書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以改善干預(yù)對(duì)象的軀體和精神癥狀，并能夠帶來(lái)一些積極地行為結(jié)果，如考試成績(jī)提高、再就業(yè)等。李珊珊[6]用書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)社交焦慮進(jìn)行干預(yù)發(fā)現(xiàn)積極主題的書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)大學(xué)生社交焦慮的即時(shí)干預(yù)效果和長(zhǎng)期干預(yù)效果均十分顯著。此外，李玉龍發(fā)現(xiàn)初中新生在面對(duì)新環(huán)境和生活時(shí)，有如何建立良好人際關(guān)系的困擾，因此他用書(shū)寫(xiě)表達(dá)的干預(yù)方式看是否能夠提升新生人際關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)書(shū)寫(xiě)表達(dá)能夠有效提升新生人際關(guān)系水平。[9]綜上可得，學(xué)生通過(guò)書(shū)寫(xiě)表達(dá)可減少社交焦慮，提高人際交往能力。

2.3 漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)可以增強(qiáng)幸福感

有大量實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)書(shū)寫(xiě)積極內(nèi)容時(shí)能夠降低焦慮和抑郁水平，進(jìn)而顯著地改善人們的情緒狀態(tài)。在提升人們自我效能感的同時(shí)，也會(huì)改善人際關(guān)系并提升幸福感。陶蕾[10]通過(guò)樂(lè)觀(guān)主題書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)中學(xué)生幸福感進(jìn)行了干預(yù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀(guān)主題的書(shū)寫(xiě)表達(dá)干預(yù)實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蛴行У靥岣咧袑W(xué)生的樂(lè)觀(guān)與幸福感水平，由此可得書(shū)寫(xiě)表達(dá)是促進(jìn)學(xué)生心理健康與幸福感的有效途徑之一。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)不僅可以減少考試焦慮，促進(jìn)學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，還可以促進(jìn)學(xué)生的健康、減少社交焦慮進(jìn)而提升人際關(guān)系、增強(qiáng)幸福感。因此，建議人們?cè)陔娮釉O(shè)備普遍使用的情況下，也可以找機(jī)會(huì)進(jìn)行漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)。特別對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，不管是學(xué)校還是家長(zhǎng)都應(yīng)該高度重視對(duì)孩子漢字書(shū)寫(xiě)表達(dá)的培養(yǎng)。本文提出以下建議：平衡好使用鍵盤(pán)拼音輸入與傳統(tǒng)書(shū)寫(xiě)表達(dá)的時(shí)間，盡可能多使用傳統(tǒng)的書(shū)寫(xiě)表達(dá);當(dāng)遇到情緒低落時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)日記的形式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，這里的寫(xiě)日記也是一種書(shū)寫(xiě)表達(dá)的心理干預(yù)方法。

參考文獻(xiàn)

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[10]陶蕾.樂(lè)觀(guān)主題書(shū)寫(xiě)表達(dá)對(duì)中學(xué)生幸福感的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究[D].南昌大學(xué)，2016.

作者簡(jiǎn)介

高沙（1995-），女，在讀碩士研究生，天津師范大學(xué)，研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。