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        血虛體質怎么辦

        2013-04-12 00:00:00塞冬
        家庭醫(yī)學 2013年10期

        祖國醫(yī)學認為,血虛是因勞力或勞心過度,導致血液不足或血的濡養(yǎng)能力減退,臟腑功能失調(diào)而出現(xiàn)的病證?;颊叨嘁娒嫔n白、口唇淡白,自感視物不清、四肢麻木、皮膚干燥、頭暈眼花。中青年婦女則可能有經(jīng)量減少、延期甚至閉經(jīng)。查體可見舌質淡白、脈細無力??山?jīng)醫(yī)師辨證處方,用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地等補血藥物治療。日常生活要有規(guī)律,勞逸結合,適當參加體育鍛煉;不要吸煙,飲酒應適量,不吃或少吃刺激性食物;保持精神樂觀,怡情養(yǎng)志,調(diào)節(jié)身心,勿過喜過悲。飲食上可適當選食黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、桑椹、蜂蜜、菠菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏雞、羊肉、豬蹄、豬肝、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。下面介紹幾種比較簡單的食療方法,供患者選用。

        桂圓栗子粥取桂圓肉15克,栗子10個,梗米50克。栗子去殼切碎,與梗米同煮,在粥快熟時放入桂圓肉,粥成后加白糖少許食用。適宜于心腎兩虧、氣血不足等病癥。

        紅豆花生粥取紅豆100克,花生仁50克,梗米200克,陳皮少許,紅糖適量。將陳皮、紅豆、花生仁分別洗凈,入鍋加清水適量,燒開約10分鐘后加入梗米,用小火煮熬,粥將熟時加入適量紅糖即可。具有補脾生血、益胃補體的作用,適用于脾胃虛弱、面色蒼白、氣短乏力、頭暈目眩者。

        紅棗花生湯取大棗30克,花生30克,冰糖30克。將大棗、花生洗凈,加入清水大火煮沸,改用文火煮至大棗熟爛,放入冰糖食用。有補脾和胃、養(yǎng)血止血作用,適用于氣血不足、頭暈目眩、不思飲食、失血病癥等。

        紅棗龍眼湯取紅棗30克,龍眼30克,清洗干凈后一起放入砂鍋內(nèi),加適量水用大火煮沸,改用文火熬成濃汁,去渣喝湯,每日服用。適用于氣血不足、失血病癥等。

        當歸姜羊湯取當歸20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮各適量。羊肉切塊,洗凈濾干,食油燒熱后煸炒羊肉,加黃酒、生姜燜燒5分鐘;然后改入砂鍋內(nèi),加適量水、當歸和佐料煮開,文火慢燉至羊肉酥爛。棄當歸,吃肉喝湯??蓽刂醒a血、調(diào)經(jīng)止痛,對血虛身寒、腹痛連脅者有良效。

        歸參燉雞取烏雞一只(1 500克左右),當歸25克,姜塊20克,蔥頭25克,醪糟汁100克,黨參40克,精鹽4克。雞清理干凈后入開水汆去血腥味,當歸、黨參溫水洗凈后切成薄片,姜、蔥洗凈。黨參、當歸裝雞腹內(nèi),入砂鍋,加清水2 500克,旺火燒開,撇去血沫,放入姜、蔥、醪糟汁,小火慢燉至熟透,揀去姜、蔥,加入精鹽、味精調(diào)味食用。益氣補血,適用久病體衰、氣血不足者。

        大棗粥取大棗10枚,梗米100克,煮粥食。有補益脾胃、溫中補血的作用。

        胡桃粥取胡桃10枚,去殼取肉,加100克大米煮粥食。有補氣益血、潤燥化痰功效。

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