○策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/賽星語(yǔ)

每個(gè)暑期，高考總是最熱門的話題之一。

有人說(shuō)，高考是最公平的競(jìng)爭(zhēng)，你付出多少努力就能收獲多少回報(bào)。

在人生極為重要的階段，你是一鼓作氣沖到高考隊(duì)伍的前列，還是懶散懈怠停留在后面，這會(huì)直接影響你的人生。

也許你正為找不到學(xué)習(xí)狀態(tài)而感到焦慮，也許你正為成績(jī)的不理想而感到懊惱。

看看2019年這些高考第一名學(xué)子的經(jīng)驗(yàn)之談和教育專家的分析總結(jié)，總有些話語(yǔ)能讓你醍醐灌頂。

經(jīng) 驗(yàn)1：詳細(xì)規(guī)劃，心態(tài)是關(guān)鍵

@廣西高考理科第一名，楊晨煜，730分

楊晨煜不僅是2019年廣西高考第一名，更是廣西歷年來(lái)理科最高分獲得者。很多人問(wèn)他學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)最重要的是要學(xué)會(huì)歸納總結(jié)。

“對(duì)平時(shí)的練習(xí)和月考的試卷，要學(xué)會(huì)分類整理、舉一反三，然后形成自己的解題技巧和方法，再不斷加以完善。同時(shí)還要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督和反思。”

除了練習(xí)，合理的規(guī)劃也非常重要，計(jì)劃越詳細(xì)越好。

從月計(jì)劃到周計(jì)劃再到每天的計(jì)劃，楊晨煜會(huì)把計(jì)劃細(xì)化到每一天的各個(gè)時(shí)段。

“做到有重點(diǎn)、有監(jiān)督，反思自己哪方面做得好，哪方面還需要加強(qiáng)?！?/p>

我曾經(jīng)看過(guò)很多學(xué)霸每日的學(xué)習(xí)記錄，從早上6點(diǎn)開始，到晚上12點(diǎn)，幾乎詳細(xì)到每15分鐘的安排。

什么時(shí)候做作業(yè)，什么時(shí)候自學(xué)，什么時(shí)候背單詞，什么時(shí)候做總結(jié)，什么時(shí)候放松休息，都標(biāo)注得清清楚楚。

每完成一項(xiàng)任務(wù)，就在旁邊打個(gè)鉤，這樣清晰明確，自己看著也會(huì)非常有成就感，學(xué)霸的優(yōu)秀往往就藏在這些自律的細(xì)節(jié)里。

此外，楊晨煜還說(shuō)，除了平時(shí)的練習(xí)和努力，高考那一刻的狀態(tài)也特別重要。

很多同學(xué)由于過(guò)分重視高考，本來(lái)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，結(jié)果考試的時(shí)候由于太過(guò)緊張，大腦一片空白，很多以前會(huì)的都不會(huì)了，以前背得很熟練的知識(shí)瞬間全忘記了。歸根結(jié)底，這就是心態(tài)問(wèn)題。

高考不只考驗(yàn)人的學(xué)習(xí)能力，更考驗(yàn)人的自我調(diào)節(jié)能力。

正如楊晨煜所說(shuō)：“考試的時(shí)候盡量放平心態(tài)，不要過(guò)于想結(jié)果，考試時(shí)就專注于眼前這張卷子?！?/p>

是的，任何事情都不是想出來(lái)的，而是做出來(lái)的?？荚嚨哪且豢?，你想得再多也沒(méi)有意義。

所謂好的心態(tài)，就是不受外界所影響，而專注于當(dāng)下所做之事。屏蔽周遭的雜音，梳理好思緒，放平心態(tài)，我們才能發(fā)揮出自己的真正實(shí)力。

心緒平靜下來(lái)，才能真正發(fā)揮出自己的實(shí)力。

經(jīng) 驗(yàn)2：勞逸結(jié)合，興趣是起點(diǎn)

@重慶高考理科第一名，劉昶，714分

劉昶說(shuō)：“我一直都是按時(shí)作息，從來(lái)不熬夜，就算是高三，最晚也是24點(diǎn)睡覺(jué)。時(shí)間管理，是學(xué)習(xí)高效的秘訣?！?/p>

彈簧長(zhǎng)期緊繃也會(huì)失去彈性，任何一個(gè)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，都很難發(fā)揮出最大的潛力。

不少同學(xué)為了學(xué)習(xí)，通宵刷題，第二天腦子昏昏沉沉，反而影響狀態(tài)。真正的效率是高效運(yùn)用每分每秒，而不是狀態(tài)不佳時(shí)的時(shí)間堆積。

高三的學(xué)習(xí)固然辛苦緊張，但勞逸結(jié)合才能更好地挖掘自己的潛能。

劉昶還說(shuō)，興趣愛好是給學(xué)習(xí)減壓的法寶。每天中午，起床后他都會(huì)雷打不動(dòng)地彈半小時(shí)鋼琴，周末還會(huì)去游泳。

很多高考優(yōu)秀者，也都有同樣的感慨。

@安徽省高考理科第一名，王杜宸，710分

王杜宸說(shuō)，他基本不上補(bǔ)習(xí)班，但會(huì)根據(jù)自己的興趣上一下興趣班，比如電子琴。

“我覺(jué)得最主要的還是興趣，有了興趣，學(xué)習(xí)就有動(dòng)力。”

興趣是最好的老師，如果對(duì)某件事沒(méi)有興趣，你很難逼迫自己為之奮斗且堅(jiān)持。

趕鴨子上架的填鴨式學(xué)習(xí)，最后不過(guò)是乏味的背誦和刷題而已。被逼無(wú)奈之下的努力，通常也只能維持短暫的時(shí)間。

想要在學(xué)習(xí)這段長(zhǎng)跑中取得勝利，首先要對(duì)它抱有熱情和興趣。

喜歡運(yùn)動(dòng)就在運(yùn)動(dòng)中釋放激情，喜歡藝術(shù)就在藝術(shù)中尋找自我，喜歡看書就多去閱讀。

找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，永遠(yuǎn)比硬著頭皮學(xué)習(xí)更有效率。

經(jīng) 驗(yàn)3：注重平日積累，厚積方能薄發(fā)

@山東高考理科第一名，張圣一，713分

如果你問(wèn)張圣一學(xué)習(xí)到底有什么秘訣，他似乎也沒(méi)有總結(jié)出太多。但看他的經(jīng)歷和興趣，我們大概也能了解一二。

張圣一最喜歡去的地方是書店和圖書館，最快樂(lè)的事情是閱讀自己喜歡的圖書。

他小學(xué)的時(shí)候就看了《史記》《資治通鑒》《三國(guó)志》《莊子》。中學(xué)時(shí)又讀了《國(guó)富論》《韓非子》等書。

所謂考試時(shí)的引經(jīng)據(jù)典、學(xué)習(xí)時(shí)的全神貫注，何嘗不是來(lái)源于書中那些啟迪人生的至理名言呢。

“讀書百遍，其義自見”，讀書是最好的自我提升的方法。在書中體會(huì)學(xué)習(xí)的方法，在書中找到人生的意義。沒(méi)有什么訣竅或技巧，有的不過(guò)是一點(diǎn)一點(diǎn)的累積。

就像因《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》而爆紅的清華大學(xué)才女武亦姝說(shuō)的那樣：“儲(chǔ)備知識(shí)沒(méi)有捷徑，不管是爛熟于心的2000首古詩(shī)，還是信手拈來(lái)的經(jīng)典名篇，都是一句一句背下來(lái)的?！?/p>

是啊，哪有什么輕而易舉的成功，幸運(yùn)的垂青和好成績(jī)的取得不過(guò)都源自厚積薄發(fā)。

讀書從來(lái)沒(méi)有捷徑，驀然回首才會(huì)發(fā)覺(jué)，那些你讀過(guò)的書、看過(guò)的人物和故事，終究會(huì)儲(chǔ)存在你的大腦，融入你的身體，成為支撐你努力前進(jìn)的動(dòng)力。

經(jīng) 驗(yàn)4：勝不驕、敗不餒，持續(xù)努力學(xué)習(xí)

@浙江高考理科第一名，徐嘉驁，720分

徐嘉驁說(shuō)：“我是屬于厚積薄發(fā)型的。剛進(jìn)高中的時(shí)候，我的成績(jī)并不是很好，但我將每一次考試都當(dāng)作一次積累，到高三的時(shí)候我的成績(jī)就開始位居前列了。”

是的，如果你現(xiàn)在的成績(jī)還不是那么理想，不要著急，更不要放棄。

不是每個(gè)人都是天才，也不是每個(gè)學(xué)霸一開始就是學(xué)習(xí)高手。一步步穩(wěn)扎穩(wěn)打，找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)方法才是最重要的。

學(xué)習(xí)這件事沒(méi)有終點(diǎn)，一開始可能學(xué)得慢一點(diǎn)，但只要堅(jiān)持不懈，總有超越的一天。

如若一開始就學(xué)得遙遙領(lǐng)先，但如果就此放松，也可能會(huì)前功盡棄。勝不驕、敗不餒，持續(xù)努力學(xué)習(xí)，你才可能成功。

在所知的高考優(yōu)異者里，有一位同學(xué)很特殊，他叫常書杰。

@湖北高考理科第一名，常書杰，712分

2019年，常書杰并不是第一次參加高考。4年前，他就以優(yōu)異的成績(jī)考上了北京大學(xué)。可是，考上北京大學(xué)以后，常書杰似乎就覺(jué)得萬(wàn)事大吉徹底放松了，每天逃課玩游戲，致使很多門功課都不及格，最后被北京大學(xué)勸退。

一個(gè)學(xué)神級(jí)的人物，在實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)之后就徹底放縱自己，結(jié)果之前的一切都付諸東流。

可是，他沒(méi)有放棄，又回到了高中復(fù)讀，一切重新開始。事在人為，機(jī)遇都是留給有準(zhǔn)備的人。

常書杰的故事告訴我們，高考只是人生一個(gè)階段的結(jié)束，無(wú)論之前成績(jī)?nèi)绾味贾荒艽磉^(guò)去。

如果你不繼續(xù)努力，而是選擇自我放縱，哪怕你再聰明也會(huì)誤入歧途甚至跌入深淵。雖然天賦很重要，但努力更重要。

就像電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》里說(shuō)的那樣，清華北大只是過(guò)程，不是目的。

學(xué)習(xí)真正的目的，是讓我們成為更好的人，而在這個(gè)過(guò)程中沒(méi)有捷徑可走，且永遠(yuǎn)不能放松。

高考從來(lái)不是結(jié)束，而是另一種開始。

專 家：臨門一腳，這三點(diǎn)非常重要

成功的路上，總有很多相似的努力，學(xué)霸口中透露著“英雄所見略同”，而專家口中也有許多經(jīng)驗(yàn)之談。

著名教育專家王金戰(zhàn)在河北衡水中學(xué)做過(guò)一個(gè)《踢好臨門一腳》的演講，對(duì)高考前的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，他說(shuō)得非常好。

首先，平日練習(xí)挑戰(zhàn)難題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題越多越好。

很多同學(xué)每天看起來(lái)都在刷題，都在一遍遍地做題，可是仔細(xì)看看你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他做的都是那些同類型的，已經(jīng)會(huì)了的題。

而那些難題，那些折磨自己、可能一兩個(gè)小時(shí)都解決不了的題，往往被他們放在最后，遲遲不去觸碰，這樣是非常不好的。

學(xué)習(xí)就是不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程。

如果你每天都遇不到問(wèn)題，每天都是做那些熟悉的題目，是不會(huì)有提高的。不要總在自己熟悉的地方重復(fù)來(lái)、重復(fù)去，那才是真的浪費(fèi)時(shí)間。

從120分到140分，就像從1樓上到4樓，而中間的難題就相當(dāng)于上樓的臺(tái)階。難題是機(jī)會(huì)，是鋪墊，是臺(tái)階。

不要遇到難題就痛苦，就覺(jué)得自己又不行了。恰恰相反，考前被難題包圍是最好的狀態(tài)，如果你每天都覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題了，那才是真的可怕。

其次，要高度重視錯(cuò)題。

王金戰(zhàn)老師說(shuō)：“要記得一件事兒，高考前做的所有題的結(jié)果和高考結(jié)果零相關(guān)！”

什么意思？就是告訴你，不要過(guò)于在乎平時(shí)的分?jǐn)?shù)，平時(shí)的考試練習(xí)最重要的是要讓自己暴露問(wèn)題。

你暴露的問(wèn)題越多，你的機(jī)會(huì)就越多。但重要的是，問(wèn)題暴露出來(lái)之后，你不能放在那兒不管了，必須立刻解決才行。

有的人做完錯(cuò)題，就只是簡(jiǎn)單抄到錯(cuò)題本上就完事兒了，那是自欺欺人。你要立刻學(xué)習(xí)研究，別等到明天再看，那你跟等到高考以后看沒(méi)區(qū)別。

“改正錯(cuò)誤的最佳時(shí)間是發(fā)生錯(cuò)誤的第一時(shí)間。所以只要發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，就要徹底通關(guān)，絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)?！?/p>

再次，高考做題先易后難，適當(dāng)學(xué)會(huì)放棄。

平時(shí)要用難題激勵(lì)自己，但高考時(shí)就沒(méi)必要用難題折磨自己了。

考場(chǎng)上，最難的題目一定要放到最后。就像王金戰(zhàn)老師所說(shuō)：“如果精力很好的時(shí)候，你冷不丁遇到一個(gè)障礙，遇到一個(gè)難題，你被它折磨得死去活來(lái)，這樣情緒就不好了，再做后面簡(jiǎn)單的題目也要發(fā)蒙了。”

所以在情緒最好的時(shí)候，在容易得分的地方投入精力，對(duì)相對(duì)難的題目適度回避一下，有舍有得，學(xué)會(huì)有技巧地做題才能獲取理想的分?jǐn)?shù)。

說(shuō)白了就是在高考考場(chǎng)上，要先吃肉，后啃骨頭。

實(shí) 戰(zhàn)：方法千千萬(wàn)，實(shí)踐第一條

高考的戰(zhàn)場(chǎng)，不只是學(xué)習(xí)成績(jī)的較量，更是一場(chǎng)心理較量，心態(tài)好的人才能最終獲勝。

很多帶過(guò)畢業(yè)班的老師都有共同的感觸：關(guān)鍵時(shí)刻，心態(tài)的作用甚至大于平時(shí)的訓(xùn)練，心態(tài)好的學(xué)生甚至能實(shí)現(xiàn)彎道超車。

有的人，離高考還有好幾個(gè)月，就開始焦慮得睡不著覺(jué)，學(xué)習(xí)不進(jìn)去，總是不斷告訴自己來(lái)不及了，沒(méi)希望了，然后原本還不錯(cuò)的成績(jī)就波動(dòng)起伏，最后到高考的時(shí)候，甚至發(fā)揮失常成績(jī)斷崖式下跌。

相反，有的同學(xué)心態(tài)平和，哪怕是考前最后一周，都可以按照自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏復(fù)習(xí)、休息，最后在考場(chǎng)上超常發(fā)揮，考上理想的學(xué)校。

覺(jué)得太累的時(shí)候，就去做自己喜歡的事，稍微放松一下，哪怕休息兩天都好。焦慮的時(shí)候聽聽歌，和朋友聊聊天，哪怕是寫寫日記抒發(fā)一下情緒都可以，最重要的是找回平和積極的心態(tài)。

對(duì)于備戰(zhàn)高考，名師們的態(tài)度很簡(jiǎn)單：心平氣和，緊張有序，忙而不亂。唯有如此，才能發(fā)揮出自己最好的水平。

其實(shí)，看了這么多的所謂的學(xué)習(xí)技巧和方法，歸根結(jié)底就是幾個(gè)方面：時(shí)間管理，心態(tài)管理，總結(jié)反思，勞逸結(jié)合。哪個(gè)方面是弱項(xiàng)，就在哪個(gè)方面迎頭趕上。

學(xué)習(xí)的方法千萬(wàn)條，但最重要的一條永遠(yuǎn)是行動(dòng)。無(wú)數(shù)的道理聽起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難。

對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，最重要的是找到方法并為之堅(jiān)持。

曼德拉說(shuō)，人生可怕的事情不是你更多地看到自己的不足，而是沒(méi)有看到自身所具有的巨大潛能。

人生沒(méi)有太晚的努力，在學(xué)習(xí)上，只要你愿意迎頭趕上，任何時(shí)候都不會(huì)太遲。