所謂的微胖就是比標(biāo)準(zhǔn)體重略重。一個(gè)人微胖,顯得更健康,證明身體的脂肪分布均勻,各種能量熱量代謝均衡,人的氣色看上去更加紅潤(rùn),氣血更加充足;如果過(guò)瘦的話,會(huì)給人一種病態(tài)、營(yíng)養(yǎng)不良的感覺(jué)。
澳大利亞迪肯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),65歲以上的老年人體重指數(shù),即BMI數(shù)值稍高于我們常認(rèn)為的正常范圍,身體會(huì)更健康。該大學(xué)的研究人員對(duì)1990年到2013年間20多萬(wàn)名65歲以上老人的身體研究報(bào)告進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),當(dāng)老年人的BMI值在27.5左右,其死亡率最低。而研究發(fā)現(xiàn)BMI值位于22至23的正常體重范圍的被研究者死亡率反而更高。
BMI指數(shù)是目前國(guó)際上用來(lái)判斷肥胖的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,BMI指數(shù)是用體重除以身高的平方得出的數(shù)字,成人的BMI數(shù)值處于18.5至24.9屬于正常;BMI值在25至28之間,則是過(guò)重,超過(guò)28即是肥胖。
那BMI在27.5左右的老人家,看上去就是微胖,但是絕對(duì)不超重,不臃腫,是人們經(jīng)常形容的富態(tài)。那為什么體重略微重的人會(huì)更加的長(zhǎng)壽呢?除了事實(shí)的證明以外,科學(xué)家也給我們提供了一些理論依據(jù)。
專家告訴我們:造成這樣的結(jié)果,可能是因?yàn)槟昀虾笊眢w需要多一些的脂肪來(lái)對(duì)抗病后的恢復(fù)過(guò)程,脂肪對(duì)于健康來(lái)講并不是一無(wú)是處,更不要談之色變,合理的攝入脂肪對(duì)健康還是有幫助的。因?yàn)楹芏嘀苄缘木S生素必須在有脂肪的情況下才能更好吸收。
所以,如果老年人身體稍胖一點(diǎn)不一定就是壞事。對(duì)于老人來(lái)說(shuō),不必執(zhí)著于保持與青年人一樣的BMI指標(biāo)。更不要隨便減肥,尤其是老年女性,女人一輩子愛(ài)美,也很注重體型。不過(guò),可以保持微胖,但是絕對(duì)不可以讓自己肥胖,那完全是兩碼事,肥胖就會(huì)導(dǎo)致很多疾病,而這些疾病對(duì)于老年人來(lái)講可能是致命的。
(摘自《學(xué)人智庫(kù)》)