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        睡前喝水可降低血液黏稠度

        2020-03-18 09:36:56
        華聲文萃 2020年12期
        關(guān)鍵詞:多飲水北京晚報(bào)溫開水

        保持血管暢通,是長(zhǎng)期的事情,多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好這三杯水:

        睡前半小時(shí)。睡前半小時(shí)喝半杯溫開水,對(duì)降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概300ml左右。當(dāng)然,可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。

        清晨起床后。清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。注意,早晨最好不要喝涼白水,更不要喝冰水。

        起夜。除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來(lái)喝上一口溫水,也是有好處的。但要注意適量,一小口就好,以免影響睡眠。

        (摘自《北京晚報(bào)》)

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