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        睡前喝水可降低血液黏稠度

        2020-03-18 09:36:56
        華聲文萃 2020年12期
        關鍵詞:多飲水北京晚報溫開水

        保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水:

        睡前半小時。睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概300ml左右。當然,可以根據(jù)個人情況調整,以不影響睡眠為準。

        清晨起床后。清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。注意,早晨最好不要喝涼白水,更不要喝冰水。

        起夜。除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來喝上一口溫水,也是有好處的。但要注意適量,一小口就好,以免影響睡眠。

        (摘自《北京晚報》)

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