曾令勇

【中圖分類號】 R651.1

【文獻標識碼】B

【文章編號】2095-6851（2020）03-005-01

腦梗塞是中老年人常見的一種腦血管疾病，我國腦梗塞的發(fā)病率較高，是腦血管疾病防治的重點。但是，近年來臨床研究發(fā)現(xiàn)，腦梗塞的發(fā)病呈明顯的年輕化趨勢，青年人腦梗塞的發(fā)病率明顯提高，30～40歲的中青年人發(fā)病率提升最為顯著，關(guān)于青年人腦梗塞致死的新聞報道逐漸增多。

1 腦梗塞的年輕化的原因

很多年輕人在出現(xiàn)腦梗塞早期癥狀之后，經(jīng)臨床診斷發(fā)現(xiàn)真的得了腦梗塞，患者和家屬都感到十分疑惑。在公眾印象當中，腦梗塞屬于老年病，為什么這么年輕人也會得腦梗塞呢？腦梗塞的病理基礎(chǔ)為腦動脈粥樣硬化，并進一步形成血栓，進而引起腦血管狹窄或閉塞，從該病的病理基礎(chǔ)來看，老年人出現(xiàn)腦動脈粥樣硬化的概率相對較高，嬰兒更容易出現(xiàn)腦梗塞等腦血管疾病。但是，現(xiàn)代年輕人尤其是30～40歲的中青年人，也存在腦動脈粥樣硬化發(fā)病率升高的趨勢，進而促進了腦梗塞的形成，那年輕人為什么會得腦動脈粥樣硬化呢？

1.1 被忽視的“三高”

現(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn)，腦動脈粥樣硬化的形成，與被忽視的“三高”存在著密切聯(lián)系。高血脂、高血糖及高血壓是中老年人常見的一種生理指標改變，這類改變可促進動脈粥樣硬化的形成，增加血管內(nèi)皮損害，促進出血型或缺血型腦病的發(fā)生。老年人身體機能減退，代謝速度減慢，因而更易出現(xiàn)“三高”情況。但是現(xiàn)在年輕人受飲食習慣，生活作息方式影響，也較容易出現(xiàn)“三高”狀態(tài)。很多年輕人不注意日常保健，喜歡暴飲暴食，吸煙飲酒，不注意膳食均衡，因而早早的就出現(xiàn)了“三高”狀態(tài)。很多年輕人認為“三高”狀態(tài)對身體的影響不大，因而對其置之不理，雖然很多人在體檢中發(fā)現(xiàn)了高血脂，高血糖或高血壓的情況，但是未進行進一步的診斷與治療，這為腦動脈粥樣硬化形成及血栓形成創(chuàng)造了條件。長期的“三高”狀態(tài)對于患者的心腦血管系統(tǒng)及其他臟器危害極大，較多系統(tǒng)及臟器處于是代償狀態(tài)，極易出現(xiàn)心腦血管疾病，而腦梗塞的種子就從此埋下。

1.2 缺乏適當?shù)捏w育鍛煉

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏極快，年輕人的工作壓力和生活壓力均較大。在忙碌的工作后，往往沒有時間進行體育鍛煉。節(jié)假日等時間，年輕人也將時間用于其他的娛樂活動。部分年輕人會選擇宅在家中，不進行體育鍛煉。此外，現(xiàn)在年輕人對于手機，電腦游戲等電子設(shè)備的依賴程度較為嚴重，因而忽略了戶外體育鍛煉，很多人徹底淪陷為低頭族和游戲族，這對于身體機能的調(diào)節(jié)極為不利，長期保持固定不動的姿勢，可是血液流速減慢，更有利于動脈粥樣硬化和血栓的形成。

1.3 吸煙酗酒

煙草對于循環(huán)系統(tǒng)的危害極大，長期吸煙，對于血管內(nèi)皮的損傷較為顯著，因而促進了動脈粥樣硬化的形成，若不及時控制，可進一步促進血栓形成進而形成腦梗塞?，F(xiàn)在年輕人的壓力大，較多人喜歡用吸煙的方式緩解一定的壓力，大量的攝入煙草中的尼古丁的有害成分，則直接損傷了神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管，若同時存在腦動脈粥樣硬化病史，則極易出現(xiàn)顱內(nèi)動脈狹窄等情況?，F(xiàn)在年輕人常常忙于工作和應(yīng)酬，飯局酒局等應(yīng)酬應(yīng)接不暇，常常喝至酩酊大醉，酒精對于血管的損傷也較為顯著，即可促進腦動脈粥樣硬化形成與進展，因而嬰兒酒精也成為腦梗塞的獨立危險因素。

2 腦梗塞的預(yù)防措施

2.1 堅決抵制”三高”

年輕人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，長期保持低脂低糖、低鹽膳食，尤其應(yīng)注意避免使用高膽固醇、高脂肪的食物。此外，每年進行一次深度的健康體檢，了解自身的健康狀況，若出現(xiàn)“三高”或其中“一高”，則應(yīng)立即進行進一步的診斷與分析，從而確診患者的具體病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下，積極進行治療與控制，盡早糾正“三高”情況，千萬不可置之不理，避免誘發(fā)腦動脈粥樣硬化形成?！叭摺钡闹委熍c控制需要較長的時間，患者需要堅持治療，不可忽視其相關(guān)指標的變化，及時來院復(fù)查與評估，以保證達到較好的控制效果。

2.2 合理膳食，規(guī)律作息

俗話說“病從口入”，而腦梗塞的發(fā)生與飲食關(guān)系密切，因而有“吃出來的病”的說法。長期的高脂肪、高糖飲食，是腦梗塞的催化劑，其可直接促進血脂升高和脂蛋白比例改變，為腦動脈粥樣硬化形成奠定了基礎(chǔ)，為此應(yīng)積極控制膳食，盡量低脂、低糖，在日常進食時，多選擇蔬果類食物，切勿貪圖葷腥，每日大魚大肉，暴飲暴食。此外，應(yīng)保持良好的作息習慣，年輕人不可過于追求工作的進步而忽略了身體健康，盡量減少熬夜等情況，勞累的工作后充分放松休息。

2.3 堅持規(guī)律，適當?shù)捏w育鍛煉

體育鍛煉是強身健體的最佳方式，對于血脂、血糖和血壓的調(diào)控，具有較好的干預(yù)效果，對于患者減輕體重，維持生理指標穩(wěn)定，也具有控制效果。為此，現(xiàn)在年輕人，尤其是”三高”人群，應(yīng)注意長期堅持規(guī)律的體育鍛煉，選擇適合自身的體育鍛煉項目，放下手機和游戲，投身的體育鍛煉中。

2.4 禁煙禁酒

俗語常說“煙酒是百害而無一利”，年輕人更要注意避免養(yǎng)成吸煙和飲酒的習慣，尋求健康的生活方式和飲食習慣。對于存在吸煙和飲酒習慣的人群，必須戒煙戒酒的好方法，盡量脫離煙酒的魔爪?！熬凭?、飯局”能避則避，盡量減少大量飲酒的機會，進而減少酒精的危害。