蘇怡怡?崔彩園?楊啟仁?陳焱

〔摘要〕爬山圖是繪畫心理分析的一種主題畫，可以用來測(cè)查畫者目前面臨的壓力和動(dòng)力，適用于輔導(dǎo)考前焦慮、學(xué)習(xí)壓力、對(duì)目標(biāo)不明確的個(gè)案，幫助來訪者尋找已經(jīng)存在的資源，挖掘可能存在的資源。因此，本文試圖將爬山圖技術(shù)應(yīng)用于心理咨詢案例中，以達(dá)到更好的咨詢效果。

〔關(guān)鍵詞〕繪畫技術(shù);考試焦慮;壓力

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）04-0061-04

一、爬山圖的功能介紹

繪畫是藝術(shù)重要的表達(dá)形式之一，也是表達(dá)自我、釋放心靈的有效工具。繪畫療法主要是以分析心理學(xué)中的心理投射理論為基礎(chǔ)。繪畫作為情感表達(dá)的工具，能夠反映出人們內(nèi)在的、潛意識(shí)層面的信息，是將潛意識(shí)的內(nèi)容視覺化的過程[1]。目前繪畫治療對(duì)于情緒功能、社交功能、認(rèn)知功能、自我概念等方面的改善均有明顯的效果。常見的繪畫分析主題有樹木畫、房屋畫和人物畫。爬山圖是繪畫心理分析中的一種主題，可以用來測(cè)查畫者目前面臨的壓力和動(dòng)力[2]。

已有研究表明繪畫療法能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，大部分研究通過樹木畫、房樹人、自畫像進(jìn)行研究。爬山圖適用于考前焦慮、學(xué)習(xí)壓力和對(duì)目標(biāo)不明確的個(gè)案。爬山圖技術(shù)可以有效結(jié)合學(xué)生體驗(yàn)到的壓力表現(xiàn)出來，通過一系列的引導(dǎo)語讓學(xué)生更深刻地意識(shí)到壓力狀態(tài)，緩解心理壓力，尋找已經(jīng)存在的資源，挖掘可能存在的資源，以更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

二、爬山圖的分析原則

建立好咨訪關(guān)系后，準(zhǔn)備好鉛筆、彩筆、橡皮擦，讓來訪者在一張A4紙上進(jìn)行繪畫，時(shí)間為10分鐘。

指導(dǎo)語如下：陳述你需要解決的問題，將它擬定為山，爬山相當(dāng)于你的處理方式，現(xiàn)在請(qǐng)你把爬山的場(chǎng)景畫出來。

爬山圖的分析內(nèi)容主要包括山、人物、爬山的方式、沿途的風(fēng)景和添加物。山的大小、險(xiǎn)峻程度、多少代表壓力的程度;人物代表自己，人的大小代表自信程度，人的清晰程度代表自我認(rèn)識(shí)，人所處的位置代表問題解決的程度;爬山方式代表處理問題的方式。

（一）山

山的大小、險(xiǎn)峻程度、數(shù)目多少代表壓力的程度。例如，山的大小能反映出目前的壓力程度，山畫得陡峭象征著體驗(yàn)到比較大的壓力，山的數(shù)目越多可能傳遞著來訪者體驗(yàn)到不同種類的壓力。具體的情況需要結(jié)合每一位來訪者的問題來分析，結(jié)合實(shí)際情況來詢問，比如：“這座山看起來很陡峭，跟你在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中體驗(yàn)到壓力是一致的嗎？”

（二）人物

人物的大小代表自信程度，人的清晰程度代表自我認(rèn)識(shí)，人所處的位置代表問題解決的程度。比如，人物大代表著來訪者對(duì)自己充滿信心，畫得小象征著缺乏信心;畫的人物清晰說明對(duì)自己的認(rèn)識(shí)定位比較明確，人物模糊、線條不清晰說明對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位比較模糊;人處于山腳、山腰還是山頂代表距離成功的距離。處于山腳表明動(dòng)力不足，還沒做好準(zhǔn)備;處于山腰說明已經(jīng)開始向前努力，距離成功還有一定距離;處于山頂說明到達(dá)目的地，登向成功。人物出現(xiàn)多個(gè)的時(shí)候，表明需要陪伴。

（三）爬山方式

爬山方式主要有徒步登山（不借助外力非常吃力）;有臺(tái)階（S型、Z字型的臺(tái)階能讓陡峭的山坡變得平緩，爬山相對(duì)容易）;借助工具（纜車、汽車、電梯），懂得借助外力解決問題;單條路和多條路代表解決問題的方式是否靈活多樣。

（四）沿途的風(fēng)景和添加物

畫面中出現(xiàn)風(fēng)景（花草、樹木、鳥），這些美好的事物表明能積極享受解決問題的過程。在山中畫涼亭，表明解決問題的時(shí)候需要放松、暫停一下，休息一下，做下緩沖。出現(xiàn)背包、登山杖、繩索，說明有提前準(zhǔn)備的意識(shí)，能借助資源解決問題。山頂畫旗幟，表明需要明確目標(biāo)，對(duì)目標(biāo)有一定的認(rèn)識(shí)。

三、爬山圖的分析步驟

爬山圖的分析一共有九個(gè)步驟，總體思路是畫者陳述問題、描述畫面，詢問爬山的方式與現(xiàn)實(shí)中問題的處理方式相比是否一致，對(duì)現(xiàn)實(shí)處理的評(píng)價(jià)如何，思考有沒有其他的爬山方式，比如借助外力、中途休息等，咨詢師也提供方式供來訪者選擇，同樣檢驗(yàn)現(xiàn)實(shí)意義，最后總結(jié)提煉。

1.陳述問題，明確問題。讓來訪者陳述自己的問題，目前遇到什么困惑和煩惱，體驗(yàn)到的壓力具體是哪些方面？

2.描述畫面（山和爬山的方式）。邀請(qǐng)來訪者描述畫面，“請(qǐng)你描述一下這幅爬山圖，他（她）是怎么爬山的呢？爬山的感覺怎么樣？”

3.現(xiàn)實(shí)與畫面中體驗(yàn)的壓力的一致程度。結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況，讓來訪者思考“你體驗(yàn)到的壓力和這座山一樣大嗎？爬山的方式與現(xiàn)實(shí)一致嗎？”

4.現(xiàn)實(shí)處理的評(píng)價(jià)?！笆欠袷沁@樣處理的，效果如何？”

5.自我思考其他爬山方式。引導(dǎo)來訪者思考“如果選擇一種爬山方式，會(huì)選擇什么方式？”

6.現(xiàn)實(shí)意義。對(duì)每一種爬山方式結(jié)合現(xiàn)實(shí)意義進(jìn)行提問，“對(duì)于解決具體問題有什么現(xiàn)實(shí)意義？”

7.咨詢師提供其他方式?！叭绻龠x擇一種方式，會(huì)選擇什么方式？”有沒有其他的爬山方式，比如借助外力、中途休息等。

8.現(xiàn)實(shí)意義。選擇的幾種方式有可能實(shí)現(xiàn)嗎？如果不太可能，再想想其他的方式。每說一種爬山方式都要澄清其現(xiàn)實(shí)意義。

9.總結(jié)提煉。咨詢師總結(jié)爬山已有的方式和來訪者所想的方式，最后咨詢師提供其他可能的方式。從多個(gè)角度提供解決問題的方式。

在這個(gè)過程中，咨詢師作為啟發(fā)者，只提出建議，選擇權(quán)完全交給來訪者，這份自主是自我負(fù)責(zé)的前提，咨詢師的尊重與不越界顯得尤為重要。

四、爬山圖結(jié)合輔導(dǎo)個(gè)案的應(yīng)用

（一）個(gè)案背景

小莉，女，14歲，初二學(xué)生。小莉給我的印象是學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，非常自律，多才多藝，初一還擔(dān)任過心理委員。她主動(dòng)預(yù)約來到了心理室，神情凝重緊張，語氣低沉地說：“老師，我現(xiàn)在覺得壓力好大，成績(jī)退步，上課走神，學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，感覺怎么努力都沒用，我是不是太沒用了？”

通過初次了解情況，我知道了原來小莉從全年級(jí)前五名到初二下滑了幾十名，巨大的心理落差讓她對(duì)自己失去了信心。她上課走神，發(fā)困，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降，因?yàn)閾?dān)心辜負(fù)父母的期望，她晚上會(huì)失眠，夜里經(jīng)常醒來哭泣，對(duì)即將到來的期中考試憂心忡忡。情緒低落，整個(gè)人變得不想說話，曾經(jīng)活潑開朗的小莉發(fā)生了巨大的變化。面對(duì)小莉因?qū)W習(xí)壓力受到影響的情況，我想到了結(jié)合繪畫療法中的“爬山圖”技術(shù)，希望對(duì)她的壓力狀態(tài)進(jìn)一步評(píng)估，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，緩解考前焦慮。

（二）爬山圖繪畫及其解讀

在明確小莉想要解決的問題是緩解學(xué)習(xí)焦慮、提升成績(jī)之后，我遞給小莉A4紙、鉛筆和彩筆，讓她畫一幅爬山圖，把近期體驗(yàn)到的壓力想象成一座山，把人物爬山的場(chǎng)景畫出來，時(shí)間為10分鐘。小莉?qū)@種方式很感興趣，花了7分鐘完成了繪畫。

我先讓她描述畫面，包括山、人物以及爬山的方式。她描述到自己在爬山，爬到中途的時(shí)候非常吃力、痛苦，前面已經(jīng)有人超過她，好不容易快到終點(diǎn)的時(shí)候卻被一塊巨大的石頭擋住了，最后她登上了山頂，在山頂插上勝利的旗幟。

接下來，我通過對(duì)山、人物、爬山的方式以及添加物的分析從整體上把握畫面的內(nèi)容。

山從一開始的平緩到后面越來越陡峭，山的體積很大，只畫了一部分，說明她目前體驗(yàn)到比較大的壓力;我注意到小莉畫的人物很模糊，表明她對(duì)自己的狀態(tài)不夠自信;人物的表情非常傷心失落，表明了她現(xiàn)在的情緒狀態(tài);她爬山的位置處于半山腰，前面已經(jīng)有隊(duì)友超過她，說明她可能因?yàn)樘幱谕磺暗臓顟B(tài)而內(nèi)心非常焦慮，需要一個(gè)契機(jī)鼓勵(lì)她向前走;她的爬山方式是徒步向前，沒有借助其他工具和方式，說明她解決問題的方式和可能存在的資源需要進(jìn)一步探討。

在添加物方面，有一塊巨大的石頭擋住了她前進(jìn)的步伐，石頭在這里意味著壓力;在山頂有一面旗幟，這是一個(gè)積極的象征，表明她心中有目標(biāo)，對(duì)自己有明確的定位。

（三）爬山圖的輔導(dǎo)過程

在了解了小莉的問題和畫面內(nèi)容后，我嘗試用爬山圖技術(shù)的詢問技巧探討她的問題。

“畫中的山看起來很大很陡峭，你在實(shí)際學(xué)習(xí)中的壓力跟這座山一樣大嗎？”

“嗯，好像是的，我感覺目前的壓力挺大的，壓得自己喘不過氣。”

“你是怎樣爬上這座山的，好像我看到在畫面中你在很吃力地向前走？”

“我自己爬上去的，確實(shí)感覺很吃力，爬到中間我都爬不動(dòng)了，很怕往前走，前面還有塊大石頭。”

“聽起來你很辛苦，你自己在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中也是自己一個(gè)人處理問題嗎？”

“對(duì)，很多時(shí)候我感覺我都是一個(gè)人，遇到問題的時(shí)候只有自己扛著吧。”

“那你覺得除了徒步爬上山，還有其他爬山方式可以幫助你快點(diǎn)到達(dá)山頂嗎？”

小莉遲疑了一會(huì)兒，若有所思地說：“可能是繩子吧?！?/p>

“繩子在實(shí)際的現(xiàn)實(shí)生活中可能代表著什么呢？”

“我感覺是一種助力，就好像生活中的書籍一樣，遇到問題通過看書閱讀能給我一些啟發(fā)?！?/p>

“很好，再想想還有其他的爬山方式嗎？在畫面中你想通過增加什么讓自己感覺好一點(diǎn)？”

小莉在畫面中增加了同行的伙伴和階梯。

“在畫面中，你增加了小伙伴和階梯，能說下它們的現(xiàn)實(shí)意義嗎，可能代表著什么？”

“我想小伙伴就是平時(shí)陪伴我的同學(xué)朋友，在學(xué)習(xí)中遇到困難和問題跟他們一起學(xué)習(xí)讓我感覺挺好的，階梯可能是讓我一步步來吧，不要那么著急?！?/p>

“很開心你能有一起學(xué)習(xí)的小伙伴，平時(shí)遇到問題有人陪伴傾訴也會(huì)對(duì)你的問題有所幫助，有了階梯會(huì)讓你爬山的路途更加平坦，一步一步向前走可能就容易很多。有時(shí)候階梯也意味著小目標(biāo)，學(xué)會(huì)把總目標(biāo)分解成小目標(biāo)，這樣心里的壓力也會(huì)減少。跟老師說說你最想考上哪所高中呢，想達(dá)到你的目標(biāo)在接下來這個(gè)學(xué)期可以怎么做呢？”

小莉臉上露出了笑容，眼睛閃爍著光芒，自信地說：“我想考紀(jì)中或者一中，分解成小目標(biāo)的話，首先，鞏固生物、地理知識(shí)點(diǎn)，考好生地考試，然后，把物理基礎(chǔ)打好?！?/p>

“試著把目標(biāo)分解，可以再具體到每個(gè)學(xué)期，每個(gè)星期，每一天。就像登山一樣，一步步來，這樣你離目標(biāo)也會(huì)越來越近?！?/p>

在小莉想不到其他爬山方式后，我提供了在爬山的路途中添加一些花草樹木和涼亭并讓她補(bǔ)充到畫面中。

“這些花草樹木和涼亭有什么現(xiàn)實(shí)意義呢？”

“花草是可以欣賞的美景，可能提示我在努力的過程中要發(fā)現(xiàn)身邊的美好吧，涼亭我能想到的是休息的作用?！?/p>

“那生活當(dāng)中你會(huì)用哪些方式放松呢？”

“吃東西，看手機(jī)，找朋友聊天吧?！?/p>

“非常好，老師也提供一些其他的放松方法，比如聽音樂、散步、看電影、畫畫、運(yùn)動(dòng)，等等，可以多嘗試一些放松方法，讓你在緊張之余適當(dāng)放松一下，學(xué)習(xí)效率會(huì)更高?！?/p>

最后，進(jìn)行總結(jié)提煉?！敖?jīng)過探討和完善，我們一起找到了五種爬山的方式，分別是繩子、陪伴者、階梯、花草樹木和涼亭。它們都具有現(xiàn)實(shí)意義，有時(shí)候遇到問題可以想想還有哪些資源可以被我們利用，只要你愿意改變，解決辦法總比問題多?！?/p>

（四）結(jié)合爬山圖，探尋考前壓力成因

根據(jù)小莉上課會(huì)走神、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降、情緒低落、發(fā)困、失眠、擔(dān)心期中考試不理想這些表現(xiàn)，可以確定為考前焦慮，屬一般性心理問題。考前焦慮的成因如下：

（1）外部原因：初二的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，增加了物理學(xué)科，面臨學(xué)業(yè)水平考試。另外，平時(shí)的測(cè)驗(yàn)考試成績(jī)不理想，巨大的落差打擊了自信心。另一方面，來自老師和家長(zhǎng)的壓力，缺乏支持系統(tǒng)，不善于尋找同學(xué)和朋友的幫助。

（2）內(nèi)部原因：一方面，小莉?qū)ψ约嚎荚囀〉臍w因存在偏差，只從內(nèi)部歸因，容易否定自己的能力，喪失信心。另外，缺乏有效的時(shí)間管理方法，自控力較弱。在家會(huì)控制不住玩手機(jī)，沒有時(shí)間復(fù)習(xí)功課。

（五）效果評(píng)價(jià)

經(jīng)過三次咨詢，小莉的焦慮情緒有所改善，睡眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，對(duì)目前存在的問題有信心去面對(duì)，懂得發(fā)現(xiàn)身邊可利用的資源，有能力一步步提升自己的成績(jī)。在學(xué)習(xí)方面，第三次的咨詢中小莉改善了自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃和時(shí)間管理。爬山圖技術(shù)可以有效激發(fā)來訪者的學(xué)習(xí)動(dòng)力，緩解其焦慮情緒，使其對(duì)目標(biāo)有進(jìn)一步的思考，可結(jié)合認(rèn)知行為療法中的糾正認(rèn)知偏差和焦點(diǎn)問題解決療法中的資源取向挖掘積極的資源，以更好地達(dá)到咨詢效果。

參考文獻(xiàn)

[1]嚴(yán)虎，陳晉東.繪畫分析與心理治療手冊(cè)：繪畫心理咨詢與治療（上冊(cè)·圖典篇）[M]. 長(zhǎng)沙：中南大學(xué)出版社，2016.

[2]周麗. 關(guān)于“繪畫心理療法”獨(dú)特作用的綜述[J]. 江蘇社會(huì)科學(xué)，2006（S1）：61-63.

（作者單位：廣東省中山市黃圃鎮(zhèn)中學(xué)，中山，528429）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝