?劉陽

孩子一到考試就焦慮的現(xiàn)象普遍存在，即使平時學(xué)得不錯，考試也難免緊張焦慮。而這往往會影響孩子考前復(fù)習(xí)以及考場發(fā)揮。如何幫孩子緩解緊張考前焦慮、考試壓力，我認(rèn)為可以從以下三方面入手。

考得高不竊喜，考得低不憂慮

記得曾聽一位家長分享經(jīng)驗時說，她兒子次次考第一，有一次考了第二，全家都不高興。雖然理解其望子成龍的心情，但聽了仍覺詫異，難道這位母親自己都能次次考第一嗎？我們都是平常人，為什么要求孩子一定要出類拔萃，又有什么理由要求孩子次次考第一？難道不擔(dān)心這會給孩子帶來巨大的心理創(chuàng)傷嗎？

據(jù)報道，很多心理出現(xiàn)問題的孩子，很大程度上緣于父母的高壓管理。父母過度追求高分給孩子很大壓力，這種壓力得不到積極疏導(dǎo)，會讓負(fù)面情緒郁結(jié)，時間長了，就會變成心理問題。

家長首先要調(diào)整對待孩子考試的態(tài)度，才能幫助孩子從容對待考試。考試，本質(zhì)上是檢驗考生所學(xué)知識的掌握情況。分?jǐn)?shù)越高，說明知識掌握得越好。但即便考了滿分也不過是這張卷子上的內(nèi)容掌握得比較好，不代表卷子以外的內(nèi)容也掌握了。答錯了，正好發(fā)現(xiàn)問題，查漏補(bǔ)缺，多花些時間弄懂弄通這些知識點，會學(xué)得更扎實。這就是我對待孩子考試分?jǐn)?shù)的態(tài)度：考得高不竊喜，考得低不憂慮。

考試不是學(xué)習(xí)的全部

考試期間家長不必過分渲染緊張氣氛，盡量保持以往生活節(jié)奏，讓孩子“大考大玩，小考小玩”也未嘗不可。

鄰居的孩子即使在中考期間也照常自己買早點，自己乘公交車去學(xué)校。他父母告訴我，在平時生活中，他們有意鍛煉孩子的獨立意識，并不過度干擾孩子的學(xué)習(xí)和生活。孩子上小學(xué)一年級就開始自己上下學(xué)，自己的事情自己做。上初中后，孩子積極參加學(xué)校球隊訓(xùn)練與比賽，競選大隊長一舉成功，健康陽光、能力超群。這不能不說是他父母眼光長遠(yuǎn)的培養(yǎng)方法所起的作用。

鼓勵孩子自己應(yīng)對生活問題和學(xué)習(xí)問題，是家長培養(yǎng)孩子的正確思路?？荚囀菍W(xué)習(xí)的重要組成部分，并不是學(xué)習(xí)的全部。家長若這樣看待考試，孩子自然而然也不會過分看重考試的獨特性，甚至能從中找到樂趣。那種考得好就獎勵、考不好就懲罰的做法只會增加孩子考前壓力，更有可能讓孩子產(chǎn)生功利心，忘記學(xué)習(xí)與考試的真正目的。

越是沒考好，越不能批評

考得好，孩子就會有信心，學(xué)習(xí)勁頭也越大；考得不好，就會產(chǎn)生畏懼心理，就有可能導(dǎo)致下次考試發(fā)揮失常。所以越是沒考好，家長越不能批評，孩子已經(jīng)很沮喪了，怎能再承受更多的苛責(zé)與壓力？正確的做法應(yīng)當(dāng)是鼓勵安慰孩子，陪他一起面對考試失利的局面。

女兒上小學(xué)時，有一次數(shù)學(xué)沒考好，回到家情緒十分低落。我知道，如果我火上澆油，不留情面地批評，女兒會更傷心。所以面對女兒慘淡的分?jǐn)?shù)，我沒有任何負(fù)面情緒，而是告訴她有個動畫片很好看，提議她考后放松一下去看電影?？赐觌娪盎貋淼穆飞希腋忉尶荚嚨哪康?，講我對考試的看法，讓她不要對一次偶然的失誤過于在意。就這樣，這次考試小風(fēng)波過去了，女兒臉上的陰霾散開了。后來她基本上能平靜對待每一場考試，考前不焦慮，考后也不會大悲大喜。

考得好很重要，但和諧的親子關(guān)系更加重要；孩子學(xué)業(yè)優(yōu)秀固然重要，但孩子的身心健康更加重要。希望孩子能快樂成長，那就要正確對待考試，自己不焦慮，也引導(dǎo)孩子放松心情備考、迎考。我們一起加油吧！