文嵐姐:
你好!前不久看一檔綜藝節(jié)目,久未露面的張靚穎,親口向采訪她的主持人華少透露,自己只留三分鐘的時(shí)間悲傷。華少問:“你上一次無(wú)助是什么時(shí)候?”張靚穎答:“上一次哭比較難過……我就給自己留了三分鐘哭的時(shí)間,我還上好鬧鐘了?!甭牭梦抑闭ι啵@也太理性了吧?難過還帶掐時(shí)間的?時(shí)間到了,真的可以不難過了嗎?
一些微信公眾號(hào)爆款文強(qiáng)調(diào),成熟的人或者成功的人,早就戒掉了情緒。我看的時(shí)候常常自我對(duì)照,覺得像我這種遇到一點(diǎn)不爽的事情要難過上半天的人,這輩子怕是與成熟、與成功無(wú)緣了吧?
文嵐姐,人真的能戒掉自己的情緒嗎?
春天的草莓
春天的草莓:
你好!看到你分享的案例,我真的是就地驚呆三分鐘。明星們已經(jīng)忙碌成這樣了嗎?或者說明星們已經(jīng)自我管控成這個(gè)樣子了?
我這么激動(dòng)是因?yàn)椋跋才帧薄覀兊那榫w是我們活著的證據(jù)啊!戒掉情緒,或者說戒掉所謂糟糕的情緒,那我們生命的屋頂,就是塌陷、缺角的!或者說,去除掉“悲傷”,也就是情緒中的“哀”,就讓自己變成一張戴著面具的笑臉了,開心是開心,但是假的。
來(lái)看看我們與情緒的共舞吧!生活中,我們常常被情緒牽著走,我們喜歡快樂,覺得那是好的情緒,希望每時(shí)每刻都是快樂的;我們害怕哀傷,那彌漫的藍(lán)色調(diào)調(diào),如海水浸漫;憤怒更是一頭巨獸,我們搞不定它,怕它掀翻了我們的桌子;而恐懼則緊揪住我們的心,讓我們透不過氣來(lái)。我們不知不覺為情緒定性,那是好的,那是壞的。比如張靚穎的不能與她共處超過三分鐘的“哀”,哦,那情緒那太低落、太無(wú)力了,我不要它!
但,情緒無(wú)好壞?。∷莵?lái)幫助我們的,它具備信號(hào)功能。比如,恐懼是保命的能量,憤怒是守護(hù)的能量,哀傷是結(jié)束的能量。比如,經(jīng)歷了創(chuàng)傷事件,我們讓淚水流淌、像“祥林嫂”一樣反復(fù)傾訴,我們必須浸淫在哀傷中一段時(shí)間,傷痛才能結(jié)束,新的生活方能開始。萬(wàn)物有時(shí),哀傷有時(shí),不是你掐計(jì)時(shí)器就可以中止,不是你擰水龍頭就可以關(guān)閉的。
很多人,特別是男人,當(dāng)然也有那些對(duì)自己男性化要求的女強(qiáng)人,你問他們此刻有什么情緒,他們會(huì)吞吐半天回答不出。即使回答你,也是他們的想法,是頭腦里的,不是身體的感受。他們很難回答你他們有什么情緒,是因?yàn)椋麄円呀?jīng)很久沒有體會(huì)自己的情緒了。人們覺得男人或者強(qiáng)者就要勇敢,就該有意志力,那些所謂的壞情緒來(lái)了,人們會(huì)回避它,或把它壓下去。
但,你越回避它,它越會(huì)占據(jù)你的心,壓下去的,它會(huì)彈得更高。有的“意志堅(jiān)強(qiáng)者”以為自己戰(zhàn)勝了情緒,其實(shí)是把情緒壓到了潛意識(shí)里,將來(lái)冷不丁會(huì)給你搗更大的蛋,它會(huì)一下子撐破情緒的儲(chǔ)水罐。也許,那時(shí),就是各種癥狀來(lái)清算的時(shí)候,場(chǎng)面很難收拾。
所以,我們唯有直面情緒,當(dāng)情緒來(lái)了,和它在一起,不壓不藏,陪它待著,看情緒后的需求是什么,去滿足它。
當(dāng)我被一種情緒攫住,比如沮喪,我就和這份沮喪的情緒待著,有時(shí)候甚至是半天、一天,允許自己低落、不掙扎,全然去經(jīng)歷。情緒會(huì)告訴我它要傳達(dá)的信息,然后,飄走。
輕輕地我來(lái)了,輕輕地我又走了,不帶走一片云彩。
原來(lái),走出情緒的方法,吊詭的就是——“和情緒在一起”。
所以,我不認(rèn)為成熟的人就是“戒掉情緒”的人。相反,我認(rèn)為成熟的人,恰恰是“與情緒共舞”的人!
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