職工問題：

懷孕后我就辭職了，做了全職媽媽?，F(xiàn)在孩子3歲了，9月份就要上幼兒園，我也打算找份新工作，重新回歸社會。都說孩子剛上幼兒園的時候分離焦慮很難處理，我有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不舍。我能提前做點(diǎn)什么，才能幫助孩子更好地面對分離焦慮。

專家建議：

首先，我們需要了解一下什么是分離焦慮？分離焦慮常見于嬰幼兒及學(xué)齡前期。分離焦慮指與某個人產(chǎn)生親密的情感關(guān)系后，又要與之分離時產(chǎn)生的傷心、痛苦、不安或不愉快的情緒反應(yīng)，以表示拒絕分離，又稱離別焦慮。

那么，面對孩子的焦慮情緒，我們該怎么做呢？

1.允許存在

家長總會不自覺地希望孩子在成長過程中能夠更多感受到愛、愉悅、幸福，而有意識地不愿意讓孩子經(jīng)歷負(fù)面情緒。然而經(jīng)歷沖突、體驗負(fù)面情緒，也是孩子成長中不可避免的一部分，這常常是孩子內(nèi)在成長的契機(jī)。

如果我們允許并陪伴孩子去經(jīng)歷它，進(jìn)而突破或者穿越它，孩子自然會從焦慮情緒中走出來，并逐步學(xué)習(xí)到與負(fù)面情緒相處的能力。

2.不要投射

很多時候，不是孩子不能面對分離，而是我們身為父母不愿意面對分離，是我們自己焦慮。孩子天生就是能量感受器，當(dāng)他感受到父母的焦慮時，自己也會變得不安。

所以，我們要先覺察并處理好自己的焦慮。如果爸爸媽媽能夠平靜地面對分離，這樣才有能力帶領(lǐng)孩子走出焦慮。

3.告知真相

善意的謊言也許會讓孩子當(dāng)時相信了，可是日后孩子一旦發(fā)現(xiàn)這是個謊言，他對父母反而容易失去信任。

很多媽媽上班離開家時，難以面對孩子的分離焦慮，常常會趁孩子不注意或睡覺時偷偷離開，以避免當(dāng)面離開時孩子的哭鬧。但是，這樣的做法導(dǎo)致孩子不知道什么時候媽媽會突然消失，他的內(nèi)在更加不安。所以，還是坦然地告訴孩子真相吧，給孩子一個確定的信息，也利于安全感的建立。

4.共情陪伴

如果孩子的確表現(xiàn)出焦慮、哭鬧、發(fā)脾氣，不要否認(rèn)孩子的情緒，也不夸大它，允許孩子用自己的方式表達(dá)出來。給予他們積極的共情與陪伴；同時，多給他們一些身體的反饋，撫摸、擁抱他們。

5.給予信任

我們要給予孩子更多的信任，相信他們可以去經(jīng)歷焦慮情緒，目前的不安和焦慮只是暫時的，只是一個過程而已。

信任會帶來力量，孩子從父母對自己的信任中，慢慢學(xué)會更加信任自己，從而也更加有力量從焦慮中走出來！

父母始終是孩子精神上的重要他人。每個孩子心目中都有一個重要他人，這個人一般都是爸爸或者媽媽。無論外面的世界如何變化，父母的愛和陪伴始終在那里，不曾離開，孩子就能夠在愛的沐浴下健康成長。

首都職工心理發(fā)展促進(jìn)示范中心供稿