劉德風(fēng)

滿意、健康的性生活應(yīng)該關(guān)注什么？可能不同的人會(huì)有不同的想法，很多人注重前戲，覺得要增加愛撫、多說情話、營(yíng)造浪漫美好的氛圍。因?yàn)樗麄冇X得一個(gè)良好的開端預(yù)示著性生活已經(jīng)成功了一半。也有很多人覺得性愛中的表現(xiàn)最重要，因?yàn)樗麄冇X得前戲做得再花哨，如果“臨陣不舉”或“草草收兵”，那都是不及格的表現(xiàn)。但很多人可能不知道，性生活之后還有很多事情要做。這些事情，有的關(guān)乎性生殖健康，有的和性生活質(zhì)量息息相關(guān)，甚至還會(huì)影響伴侶間的感情。

注重性后戲

性后戲是指性生活后，夫妻雙方留出一定時(shí)間繼續(xù)親密，如擁抱、聊天、親吻等。適當(dāng)?shù)暮髴?，可以給這次性愛畫上一個(gè)完美的句號(hào)，也是下次性愛的良好開端。

性后戲真的需要嗎？為什么？答案是肯定的。說到這里，就要說說男女生理結(jié)構(gòu)的不同。男性性欲喚起的速度比女性快，在一次性生活中大多只有一次性高潮，因此，性生活后就想休息或做其他事。但女性與男性不同，在一次性生活中甚至可以有不止一次性高潮，而且即使性高潮了，也仍有一個(gè)緩慢的性興奮消退過程，這時(shí)男性的愛撫或話語(yǔ)會(huì)給女性心理一種溫馨的緩沖，能起到良好的安撫作用。如果男性不了解這種性反應(yīng)周期的差異，只顧自己獲得滿足，性生活后就要起身洗澡或者吃東西，伴侶就會(huì)覺得丈夫不關(guān)注自己的感受，把自己當(dāng)成了泄欲的工具，長(zhǎng)此以往可能會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生反感或厭惡的情緒。

所以，我們提倡將后戲當(dāng)成完整性生活的一部分。性愛后，先不要急于起身做其他的事情，雙方可以繼續(xù)擁抱一段時(shí)間。很多女性也喜歡在性愛后蜷縮在男性的臂膀里，繼續(xù)體會(huì)肉體接觸帶來(lái)的滿足與喜悅。在這個(gè)期間還可以與伴侶聊聊枕邊話，或者回味剛剛過去的美妙感受，對(duì)對(duì)方表現(xiàn)作出肯定和贊美等。在緩沖期后，兩人可以一起淋浴，這些都有助于性和諧，也為下一次性愛留下了美好的期待。

注意衛(wèi)生

上面說了淋浴可以作為性后戲的一部分，其實(shí)它還有助于衛(wèi)生和預(yù)防疾病。因?yàn)椴徽撌悄行赃€是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細(xì)菌。比如男性的包皮與龜頭之間，性愛中的精液等體液會(huì)留存，容易滋生細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮發(fā)炎。女性由于生理構(gòu)造問題，尿道、陰道、肛門緊鄰，更容易被細(xì)菌感染，而且性生活中的男子的精液和女子陰道分泌的黏液，也會(huì)粘在外生殖器上，或被帶入陰道內(nèi)，引起女性炎癥。所以性生活后需要做淋浴沖洗，這個(gè)可以有效預(yù)防炎癥等疾病。

特殊情況格外注意

有的男性或者女性，由于存在基礎(chǔ)疾病或者年齡偏大，要比普通人或者年輕人更加注意。比如心血管疾病患者可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。因此性生活后建議先躺著平穩(wěn)一段時(shí)間后再起身。而且性生活后也不建議馬上用熱水洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候熱水洗澡會(huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，一些疾病就會(huì)被誘發(fā)。

性生活后喝杯水，再上個(gè)廁所

滿意的性生活就是一次酣暢淋漓的床上運(yùn)動(dòng)。誠(chéng)然，一次滿意的性生活，相當(dāng)于進(jìn)行一次中等強(qiáng)度的體育鍛煉。所以在性生活中，肌體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，同樣道理也會(huì)消耗大量的水分，因此這個(gè)時(shí)候喝一杯水可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足，有效改善疲乏感。而且補(bǔ)充水分還可以減少因缺水造成血液濃縮引發(fā)某些疾病的概率。

上個(gè)廁所

在男性的陰莖、冠狀溝等部位和女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細(xì)菌會(huì)通過尿道口進(jìn)入尿道，進(jìn)而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，嚴(yán)重的甚至?xí)鸢螂籽缀湍I盂腎炎。因此我們除了性愛前后仔細(xì)洗澡外，性生活后排一次尿也是一種簡(jiǎn)單有效的清潔手段，可以通過尿液沖洗尿道將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

所以我們看到，性生活后有很多重要的事情可以做。飲食男女們，尤其是男性朋友們，不要再起身就走或者倒頭就睡，珍惜這個(gè)表現(xiàn)的好機(jī)會(huì)，多說說情話，為她拿一杯水，再一起共浴，可以為你們的性生活加分。

（甲骨文摘自《大眾健康》

2019年7期）