時(shí)尚健康君

私密處的“小V”地帶是每個(gè)女性最隱秘卻又最操心的身體部位，它哪怕有一丁點(diǎn)的不舒服，都會(huì)給女性朋友們?cè)斐蓸O大困擾，畢竟這不僅關(guān)乎健康，也關(guān)乎“性?！薄?/p>

調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，有75%的女性受到過(guò)瘙癢、異味等問(wèn)題的困擾，“小V”處的問(wèn)題這么多，日常護(hù)理應(yīng)該如何做？專(zhuān)家說(shuō)，“治不如防”，任何對(duì)“小V”不利的因素，我們都應(yīng)該把它扼殺在搖籃里。

保護(hù)“小V”——穴位療法

外陰瘙癢刮“蠡溝”

蠡溝穴，屬足厥陰肝經(jīng)的穴，止癢效果佳，可以用刮痧板在小腿穴位處進(jìn)行刮拭，每次兩分鐘，稍出痧即可。

“委中”拔罐清濕熱

如果發(fā)覺(jué)自己舌苔厚膩，可以在胭窩中點(diǎn)拔罐，能很好地清熱利濕，有效緩解婦科小炎癥。

“曲池穴”按壓祛濕

濕熱也是女士們私密處健康的一大死敵。可以將你的肘部彎曲呈直角，直到肘橫紋外側(cè)的盡頭處就是穴位所在。用拇指指腹按壓，每次連續(xù)3分鐘，能有效地改善濕熱體質(zhì)，遠(yuǎn)離陰道炎癥的糾纏。

保養(yǎng)帶脈要記牢

帶脈橫行于腰腹之間，是統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，樣子就像束帶，所以被叫做帶脈。醫(yī)圣張仲景認(rèn)為，帶脈是治療婦科病的“萬(wàn)能穴”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，和帶脈息息相關(guān)的白帶不正常、月經(jīng)不調(diào)的這些煩惱，都可以通過(guò)養(yǎng)護(hù)帶脈來(lái)得以改善。

推帶脈：站立，以肚臍為中點(diǎn)向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來(lái)回推撫，推時(shí)用力適度，以感覺(jué)舒適為宜。

敲帶脈：敲帶脈時(shí)可以躺在床上，用雙手輕捶自己的左右腰部，50～100下，但切記經(jīng)期不宜。

“小V”搭檔——中醫(yī)食療

白果、黃柏、馬齒莧

中醫(yī)認(rèn)為，白果有收澀作用，適合白帶清稀量多的人。中醫(yī)認(rèn)為黃柏有清熱解毒、清熱燥濕的功效。取黃柏15克煮水喝，對(duì)于改善白帶增多、色黃、異味等都有一定的幫助。馬齒莧是一種可以清熱利濕、消腫解毒的植物，可以做中藥，也被當(dāng)做野菜食用。用30克的馬齒莧加100克粳米煮粥喝，可改善濕熱帶下，預(yù)防陰道炎癥。

要想擁有健康的“小V”，還需要保持飲食清淡，遠(yuǎn)離辣椒、酒精等刺激性食物。有婦科炎癥的女士更是要忌口，尤其不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。

B族維生素

維生素B族有一大幫兄弟，在飲食越來(lái)越精細(xì)的今天，人體皮膚和黏膜出現(xiàn)問(wèn)題，常常是由于缺少維生素B族造成的。

維生素B族能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)皮膚、泌尿、生殖系統(tǒng)免受感染。日常生活中，女士們一定要少偷懶，盡量繞過(guò)深度加工食物，減少食物儲(chǔ)存及烹飪時(shí)間。多吃全谷類(lèi)、香菇、肝、牛奶、堅(jiān)果類(lèi)、乳酪等富含維生素B族的食物。

鋅元素

鋅是目前被認(rèn)為與免疫系統(tǒng)關(guān)系最密切的微量元素，對(duì)免疫系統(tǒng)具有營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)的作用。在多種疾病康復(fù)過(guò)程中，鋅能夠提高免疫功能，例如補(bǔ)鋅能夠縮短感冒的病程并減輕癥狀，還可以縮短腹瀉、陰道炎、肺炎的病程。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，富含鋅的食物有生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉和蝦等。

番茄紅素

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周攝取番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯升高，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能也得到了增強(qiáng)。生吃西紅柿可以得到更好的維生素，而想要攝入更多的番茄紅素，則需要把番茄做熟了吃。

特殊日子用艾灸

陰道炎之所以屬于高發(fā)問(wèn)題，與私處溫暖潮濕的環(huán)境有密切關(guān)系，濕濕暖暖的非常適合細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)。

中醫(yī)擅長(zhǎng)通過(guò)艾灸來(lái)治療和預(yù)防陰道炎，原理就在于借助灸火的熱力和藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、扶正祛邪的目的。

艾灸治療霉菌性陰道炎可取關(guān)元、子宮、三陰交等穴位，每天每處穴位灸1次，每次30分鐘。

醫(yī)生提示：

專(zhuān)家特別提醒，平時(shí)一定要注重生活細(xì)節(jié)，“小V”地帶才能健康不生病。

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗。

2.內(nèi)褲每天更換，最好消毒或太陽(yáng)下暴曬。

3.養(yǎng)成多喝水、不憋尿的習(xí)慣。

4.每天確保睡眠充足、心情愉快。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，經(jīng)期避免游泳。

（曉梁摘自《彭城晚報(bào)·健康周末》

2018年10月12日）