李玫瑾

現(xiàn)在患抑郁癥的人不少，有些抑郁癥并不是遺傳性的問(wèn)題，很可能是生活方式導(dǎo)致的。我認(rèn)為，抑郁癥患者的增多和我們社會(huì)的三個(gè)變化有關(guān)：第一，城市化和社會(huì)化;第二，科技化;第三，信息化。

我小時(shí)候上學(xué)不是走路就是騎車(chē)，而現(xiàn)在的孩子很多都是家長(zhǎng)開(kāi)車(chē)送。以前大家上班都是騎自行車(chē)，現(xiàn)在很多人都是開(kāi)車(chē)到單位，下車(chē)坐電梯進(jìn)辦公室。當(dāng)你進(jìn)辦公室，電腦一打開(kāi)，一干就到下班，然后一摁電梯下樓，把車(chē)打火走了，一踩油門(mén)到家了，再坐電梯進(jìn)家門(mén)。我們現(xiàn)在的生活基本動(dòng)的全是大腦皮層，小腦用得越來(lái)越少，它沒(méi)有機(jī)會(huì)興奮。小腦肯定要反抗，它怎么反抗？在你疲勞至極的時(shí)候不讓你睡覺(jué)。

我們生活條件越好，運(yùn)動(dòng)就越重要，尤其對(duì)小孩來(lái)說(shuō)。我女兒本來(lái)給孩子報(bào)一個(gè)奧數(shù)班，我讓她把這個(gè)退了，她說(shuō)為什么？我告訴她，這么小的孩子應(yīng)該去學(xué)游泳，去學(xué)跳舞，學(xué)長(zhǎng)跑，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如此一來(lái)，當(dāng)孩子今后遇上工作壓力大的時(shí)候，他就會(huì)自己去調(diào)整。跑一圈，出一身汗，可能會(huì)讓自己覺(jué)得很輕松。這些從小養(yǎng)成的好習(xí)慣會(huì)讓孩子一生受益。

（摘自《健康報(bào)》）