■吉林省長春市九臺(tái)區(qū)三臺(tái)中心學(xué)校 許明生

一、家長在不良情緒下的錯(cuò)誤做法

(一)對孩子撒氣

自己在生活和工作中遇到了不開心的事，不敢與同事或上司發(fā)脾氣，回到家里看到愛人就大發(fā)雷霆，抑或是看到孩子不學(xué)習(xí)，還在不停地玩，氣就不打一處來，不聽任何解釋就把孩子當(dāng)成出氣筒，大聲呵斥。

(二)對孩子動(dòng)粗

家里來了客人，孩子只要稍稍有頂撞大人的“不聽話”行為，則覺得自己沒了面子，對孩子動(dòng)起了粗。

(三)對孩子一味要求

只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，回到家里一開口就會(huì)問孩子：“今天學(xué)什么了？會(huì)不會(huì)？作業(yè)寫沒寫？拿過來，我檢查一下?！逼渌囊桓挪粏枴?/p>

(四)對孩子不尊重

自己玩手機(jī)時(shí)，孩子也來搶著玩，當(dāng)不讓給孩子玩時(shí)，孩子便說出一大堆要求“平等”的理由，為了顯示家長的“主宰”地位，不管三七二十一，結(jié)果便是拳腳相加。

家長朋友們，如果你有上述的類似經(jīng)歷和做法，說明你的情緒管理出現(xiàn)了問題?！度珖彝ソ逃隣顩r調(diào)查報(bào)告(2018)》中的數(shù)據(jù)也暴露了這一問題：有13.3%的學(xué)生報(bào)告“我做錯(cuò)事時(shí)，家長總是不聽解釋就批評我”；88.3%的學(xué)生認(rèn)為家長最關(guān)心孩子的是“考試成績”，家長做什么都沒錯(cuò)，孩子則是任他們情緒發(fā)泄的“工具”；而學(xué)生最希望家長特別關(guān)注心理狀況的僅達(dá)到了39.9%。

二、影響家長管理孩子的情緒原因

其實(shí)影響家長管理孩子情緒的原因在于對孩子行為的看法和態(tài)度。比如，同是孩子在地上滾來滾去這一行為，如果家長心情好，會(huì)覺得孩子在鍛煉身體，是孩子可愛一面的體現(xiàn)，家長會(huì)讓其盡情地“滾”，甚至和孩子一起“滾”；如果心情不好時(shí)，則會(huì)認(rèn)為孩子在故意弄臟衣服，并責(zé)令停止行為，自己洗衣服去。其實(shí)這就是家長對“孩子在地上滾”一事的看法不同，產(chǎn)生了不同的管理情緒所致。再如，有的家長認(rèn)為“聽話”的孩子是最好的孩子，一旦孩子不聽話，家長就會(huì)大發(fā)雷霆，認(rèn)為是孩子變壞了，拿出一大堆說辭對孩子進(jìn)行批評、教育；而有的家長卻認(rèn)為有“自己思想”的孩子是最好的孩子，所以孩子有一些創(chuàng)造性的想法，則會(huì)加以欣賞和贊許。標(biāo)準(zhǔn)及態(tài)度的截然不同，結(jié)果可想而知。

三、家長提升自己情緒管理的三種方式

(一)家長要明確“自己的情緒自己來負(fù)責(zé)”

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都應(yīng)該有自己所應(yīng)該負(fù)起的責(zé)任，那么情緒的負(fù)責(zé)人也應(yīng)該是人的個(gè)體本身。也就是說家長的情緒好壞與孩子無關(guān)，不應(yīng)讓家長的壞情緒轉(zhuǎn)移到孩子身上，不能把你情緒的“黑鍋”讓孩子來“背”。自己的情緒要自己來承擔(dān)。

(二)家長要完全接納和解決自己的情緒

情緒的產(chǎn)生離不開外界的刺激，是人的一種正常應(yīng)激反應(yīng)，它無對錯(cuò)之分。因此當(dāng)家長出現(xiàn)了壞情緒時(shí)，首先應(yīng)該意識到這是正常的事，然后靜下心來思考，找到一個(gè)合理的辦法解決它、釋放它，如精神轉(zhuǎn)移法、與家人散步法、找懂你的朋友聊聊天發(fā)泄發(fā)泄等，今日情緒今日結(jié)。慢慢地你的情緒就會(huì)變得興奮、積極、向上、樂觀。

(三)家長要和孩子共同找到情緒發(fā)泄的渠道

家長在用自我的良好情緒影響孩子的基礎(chǔ)上，還要時(shí)刻關(guān)注在變化中的孩子的情緒。要主動(dòng)與孩子溝通，盡可能預(yù)防不良情緒的產(chǎn)生；要及時(shí)觀察孩子的情緒，發(fā)現(xiàn)不良情緒，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。當(dāng)孩子心平氣和時(shí)要形象巧妙地指出情緒背后會(huì)產(chǎn)生的嚴(yán)重后果；要多欣賞和贊揚(yáng)孩子，不與別人家的孩子相比；要及時(shí)幫助孩子進(jìn)行不良情緒的宣泄，釋放出不良情緒釀造的“毒藥”。如，和孩子擁抱一下，和孩子談?wù)勑?、唱唱歌、打打拳，到較空曠的地方喊出來等。若家長沒有辦法應(yīng)對孩子的不良情緒，要及時(shí)向班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或是專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助，共同解決孩子的不良情緒。當(dāng)然，任何辦法都應(yīng)在不傷害孩子的自尊心和隱私的基礎(chǔ)上進(jìn)行，更要給予孩子一定調(diào)節(jié)情緒的時(shí)間。

總之，只要家長管理好自己的情緒，不把自己的情緒強(qiáng)加給孩子，幫助孩子管理好情緒，那么我們自己就不會(huì)受到傷害，孩子更不會(huì)受到傷害，家長和孩子都會(huì)變得更陽光、更寬容，我們的家庭會(huì)更和睦，我們與朋友、同事之間的關(guān)系會(huì)更融洽，我們身邊的一切也將會(huì)更美好！