徐光輝

（湖南湘陰第一職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，湖南 岳陽(yáng) 414600）

中等職業(yè)教育隨著我國(guó)教育的改革逐漸發(fā)展，其教學(xué)過程除了注重的科學(xué)知識(shí)培養(yǎng)意外，學(xué)生的心理健康教育也備受重視。中職學(xué)生區(qū)別于普通高中，側(cè)重于學(xué)生職業(yè)技能的培養(yǎng)，容易對(duì)枯燥的知識(shí)學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生厭學(xué)心理。此外激烈的社會(huì)環(huán)境也使得中職學(xué)生壓力巨大，如果這種壓力得不到及時(shí)的緩解，很容易形成心理障礙。因此，中職院校的體育教學(xué)中要非常注重學(xué)生心理健康的教育和疏導(dǎo)，為學(xué)生提供多種緩解心理壓力的手段。

1 中職學(xué)生產(chǎn)生心理壓的原因分析

當(dāng)前社會(huì)發(fā)展迅速，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，中職院校相對(duì)于普通高等院校的就業(yè)等級(jí)和競(jìng)爭(zhēng)力較差，學(xué)生會(huì)來承受來自學(xué)校、家庭及社會(huì)等各個(gè)方面的壓力，久而久之就會(huì)形成心理障礙等問題，例如經(jīng)常出現(xiàn)焦慮不安、緊張過度，嚴(yán)重情況下還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。就目前在校的中職學(xué)生來看，其心理壓力或心理障礙的來源主要有兩個(gè)方面，一是自身心理承受能力較差，這來源于自身年齡段的限制，心理不夠成熟，社會(huì)閱歷較少，導(dǎo)致自身承受挫折或失敗的能力較差，自身的意志力也較差；二是中職學(xué)生面對(duì)巨大的社會(huì)壓力，不斷的進(jìn)行各種知識(shí)的學(xué)歷，完善自身的知識(shí)體系，使自己常常處于疲憊之中，過多的外界壓力使他們壓力巨大但又無(wú)處宣泄，尋求不到合理的方式來釋放壓力，造成較為嚴(yán)重的心理問題或心理障礙等疾病，據(jù)目前各院校提供的數(shù)據(jù)，在校中職生35%以上有一定的心理問題，且年級(jí)越高占比 越高。

2 中職學(xué)生常見心理問題

由于中職學(xué)生年齡較小，處在心理和生理發(fā)育的特殊階段，生理與心理發(fā)育互相影響，心理會(huì)發(fā)生一定的波動(dòng)，心理波動(dòng)期容易產(chǎn)生心理問題，這個(gè)階段較為常見的心理問題有自卑、情緒失控、厭學(xué)、自閉與失落感等，這對(duì)中職生的心理健康和學(xué)業(yè)影響巨大。

1）缺乏自信。中職院校的學(xué)習(xí)氛圍較差，導(dǎo)致部分自制力較差的學(xué)生無(wú)法用心學(xué)習(xí)，在考試中考不到理想的成績(jī)，部分學(xué)生看到自己的成績(jī)較差便失去了學(xué)習(xí)的自信心，失去了努力學(xué)習(xí)的勇氣，容易自我否定，在做任何事情時(shí)都會(huì)產(chǎn)生“我不行、我做不到”等消極 心理。

2）自控能力較差。中職學(xué)生一般在15-17周歲，處在青春期，生理和心理都處在快速發(fā)展的階段，心理或情緒的波動(dòng)較為頻繁，極易產(chǎn)生較大的波動(dòng)，學(xué)習(xí)中的瑣事也會(huì)也發(fā)他們的躁動(dòng)不安的心理。在遇到開心的事情時(shí)往往久久不能平靜下來，變現(xiàn)的十分興奮；當(dāng)遇到困難或者挫折時(shí)，往往會(huì)意志頹廢，長(zhǎng)期陷在失敗中不能自拔。就在校中職學(xué)生而言，學(xué)生在受到批評(píng)教育、誤解等狀況時(shí)，常常會(huì)發(fā)怒，摔砸物品，時(shí)常出現(xiàn)情緒不能自控的情形，有時(shí)還會(huì)對(duì)他人進(jìn)行語(yǔ)言或肢體攻擊。

3）厭學(xué)心理。厭學(xué)心理是最為常見的心理問題，也是阻礙中職學(xué)生心理健康和完成學(xué)業(yè)的最主要障礙之一。多數(shù)中職學(xué)生容易對(duì)自己下自己學(xué)習(xí)能力差的定論，繼而自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理，加之在非學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)生能夠接觸社會(huì)上的各類娛樂活動(dòng)，中職學(xué)生心理特征決定了其難以抵制玩樂誘惑，這是學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理的重要因素。此外，手機(jī)的普使得中職學(xué)生幾乎人手一部，學(xué)生沉迷手機(jī)游戲、“抖音”短視頻等，往往通宵達(dá)旦，沉迷手機(jī)也成為學(xué)生厭學(xué)的主要因素之一。中職院校一般采取寄宿制，且管理上較之普通高中寬松，家庭能夠提供的監(jiān)督十分有限，父母難以通過手機(jī)等形式提供有效的心理疏導(dǎo)，這同樣是中職學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理的重要原因。

4）自閉心理。中職學(xué)生處于青春期，生理心理一并發(fā)育，心理發(fā)育不成熟的特征較為明顯，并且在這個(gè)年齡段容易萌發(fā)愛情、仰慕等感情，對(duì)于友情、愛情等關(guān)系認(rèn)知不明，導(dǎo)致男女同學(xué)關(guān)系處理不當(dāng)，同學(xué)間的友情處理不當(dāng)。在出現(xiàn)矛盾或沖突時(shí)往往以自我為中心，不能換位思考，往往容易在交往中引發(fā)沖突，造成人際關(guān)系處理不當(dāng)，逐漸疏遠(yuǎn)同學(xué)和朋友，產(chǎn)生自卑心理。

3 體育教學(xué)對(duì)中職學(xué)生心理健康的積極作用

體育教學(xué)對(duì)于中職學(xué)生的心理健康發(fā)展有著積極的影響，首先，體育學(xué)習(xí)比其它知識(shí)的學(xué)習(xí)更有趣味性，要求學(xué)生集中注意力來完成各個(gè)動(dòng)作，一些體育項(xiàng)目例如籃球、足球等是團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成，雖然有輸有贏，但學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中更容易克服脆弱的心理；其次，體育運(yùn)動(dòng)本身帶有挑戰(zhàn)性，給學(xué)生提供了一個(gè)挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)限制的機(jī)會(huì)，學(xué)生能夠在挑戰(zhàn)中獲得成就感和自信心；再次，使用合理的體育教育教學(xué)方法能夠使一些身體素質(zhì)較差或心理承受能力不佳的學(xué)生克服恐懼和排斥心理，獲得心理健康上的進(jìn)步。

1）協(xié)助宣泄情緒。體育教學(xué)中教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過合理的體育運(yùn)動(dòng)來宣泄情緒和釋放壓力，中職學(xué)生常常處于壓力較大的環(huán)境之中，學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、輿論壓力等都會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生較大影響，而體育運(yùn)動(dòng)中的慢跑、籃球等體育項(xiàng)目能夠通過肢體的運(yùn)動(dòng)起到釋放壓力的作用，協(xié)助學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)獲得健康的體魄和愉悅的心情。

2）提升自控能力。體育教學(xué)都有自己的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)方法，并且在教學(xué)過程中，教師合理組織每個(gè)細(xì)節(jié)，有效保證體育教學(xué)的目的性和教學(xué)過程的安全性。體育運(yùn)動(dòng)帶有一定的挑戰(zhàn)性和對(duì)抗性，教師通過組織學(xué)生進(jìn)行對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練和比賽，時(shí)每個(gè)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，克服失敗帶來的挫敗感，增強(qiáng)理性分析問題的能力，同時(shí)提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。在體育學(xué)習(xí)中，各種不同的學(xué)習(xí)情形導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的心理體驗(yàn)，在教師和同學(xué)的指導(dǎo)幫助下，逐漸克制，提升自身的情緒認(rèn)知和控制能力，消除不良心理，保持積極心態(tài)。

3）培養(yǎng)交往能力。體育的學(xué)習(xí)具有專業(yè)性、協(xié)作性和團(tuán)隊(duì)性的特點(diǎn)，因此，教師要在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)與老師的交流，敢于對(duì)自己的不懂得問題提出疑問，不能不懂裝懂；在團(tuán)隊(duì)比賽中對(duì)于模糊不清的競(jìng)技問題，教師要引導(dǎo)雙方友好協(xié)商，避免引發(fā)沖突；在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部教師要引導(dǎo)隊(duì)員之間相互信任和包容，培養(yǎng)凝聚力。這樣，學(xué)生就會(huì)在體育學(xué)習(xí)中逐漸學(xué)會(huì)交流協(xié)作，通過鍛煉表達(dá)能力，克制自身情緒等方式來培養(yǎng)良好的人際交往能力。

4 總結(jié)

中職學(xué)生心理健康教育是中職院校教學(xué)的重要內(nèi)容之一，學(xué)生自卑、自控能力差、厭學(xué)、缺乏自信、自閉心理等心理障礙都可以通過合理體育教學(xué)手段緩解或消除。合理的體育教學(xué)指導(dǎo)能夠幫助學(xué)生宣泄心中壓力，提升自我控制能力，培養(yǎng)交流技巧，引導(dǎo)中職學(xué)生心理健康發(fā)展。