[日]中井信之

走路的時候不要東張西望，看起來會比較美。

我們平時走路，要么在考慮事情眼睛朝下看，要么不知不覺地看起手機來。請把這看作東張西望的目光運動習慣。

為了防止走路時東張西望，在實踐美人的走法時，眼睛要望向遠方。將到達目標設置在遠處的話，頭的位置就不會動搖，走路會很有力，營造出充滿自信的氣場。

我推薦在通過人行橫道的時候使用這個方法。（當然，考慮到安全方面，在很擁擠的時候還是算了吧。）人行橫道有邁步的起點和終點。既有開始，又有結束，這種設計是最好的。

把人行橫道對面的人設定為觀眾，在熱鬧的、引人注目的人行橫道上試著去實踐“個人T臺秀”吧。

還可以在穿著時髦的情況下，或天氣很好的日子里試試，工作日的午休或沒有背著沉重行李的時候也推薦使用。

在邁步之前，先擺出初始姿勢：一只腳退后，頭向后背傾斜，把重心放在腳后跟上。臉朝向正前方，視線投向遠方。用胸部呼吸，保持胸膛的高度。不要亂擺胳膊，像是走在一條直線上那樣，腳前后交疊，就這樣一直走到對面吧！

（摘自《改變你的姿態(tài)，改變你的氣質》北京聯(lián)合出版有限公司）