喝酒有利也有弊，利是喝酒可以讓人心情舒暢，而且適量飲用啤酒對(duì)心臟和高血壓患者亦有一定療效。弊是喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病。怎樣喝酒不傷身？

1、在愉快的氛圍中飲酒 和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒 不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒 不要白口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜。

4、不要直接喝烈酒 不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙 煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

6、不要和藥一起喝 部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜 酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒 為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。