●武漢市中心醫(yī)院皮膚科 梁小芳

一個人美不美，首先體現(xiàn)在臉上?？梢恍┤思幢阌帽楦鞣N化妝品，臉部皮膚問題依舊層出不窮：爆痘、肌膚暗黃、粗糙、毛孔粗大和黑頭……其實，很多皮膚問題都源于清潔不當，那些看起來皮膚好的人，可能只是比你更會洗臉！

正確洗臉三步走

涂抹潔面乳：乳液狀潔面乳，要按照額部、兩頰、鼻頭、下頜五點法放置，然后均勻涂抹于整個面部；膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳，應在手掌心打出豐富泡沫，然后將泡沫均勻的涂于整個面部；泡沫狀潔面乳，直接擠壓出豐富泡沫，涂于面部。

打圈按摩：潔面乳涂抹完畢后，立即按照額部、眼周、鼻部、面頰、口周、下頜、頸部這樣的順序，由上而下、由內(nèi)至外輕柔打圈按摩。在各部位的打圈按摩，都要注意與面部肌肉走向平行，與肌膚紋理垂直。按摩力度不宜過大，不要引起面部肌肉運動和皮膚位移。一般而言，整個面部打圈按摩的時間不要超過1 分鐘。油性皮膚清潔時間稍長，中、干性皮膚清潔時間宜短，敏感性皮膚最短，混合性皮膚需要注意加強“T區(qū)”的清潔。

清水沖洗：最后一步是用清水將潔面乳徹底清洗干凈，尤其注意鼻孔、耳邊、發(fā)際、下頜等易忽略的部位，以免殘留污垢傷害皮膚。需要注意的是洗臉時間不宜過長，一般整個過程1～3 分鐘即可，避免時間過長而造成皮膚疲勞。

最后，洗好后噴潤（爽）膚水或搽保濕霜等，以恢復皮脂膜，維護正常的pH值。

洗臉這兩點要注意

洗臉水溫有講究。很多人喜歡用比較燙的水洗臉，認為這樣能洗得更干凈些。其實不對！水的溫度最好控制在34℃～38℃之間，溫水對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，便于清潔污垢。過冷的水，會讓毛孔收縮，不利于清潔皮膚表面的污垢，過熱的水會過度去脂，破壞皮脂膜。油性皮膚用熱冷水交替清洗最好。

合適的潔面產(chǎn)品很重要。即使是作為基礎款的洗面奶，也分很多品牌和種類，到底哪種才是最適合自己的呢？首先得了解自己皮膚的性質(zhì)和需要：干性、中性皮膚可以選擇性質(zhì)溫和的乳液狀潔面乳，對皮膚刺激性??；油性、混合性皮膚應該選擇清潔力度較好的泡沫潔面乳、膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳等；敏感性皮膚應選擇性質(zhì)溫和、滋潤的乳液狀潔面乳，不要用堿性的潔面產(chǎn)品。當然在具體的選購過程中還要參考產(chǎn)品的使用說明，使用前做好敏感測試。

定期做好深層清潔

要想皮膚光滑水嫩有彈性，除了日常清洗外，定期的深層清潔也必不可少。深層清潔也稱去角質(zhì)、去死皮，通常在蒸汽蒸面或熱敷后進行，分為物理性和化學性兩種。

物理性去角質(zhì)是使用物理的方法使表皮的角質(zhì)層發(fā)生位移、脫落，常用的產(chǎn)品有磨沙膏、撕拉型面膜等，但對皮膚的刺激性較大，僅適用于健康皮膚。

化學性去角質(zhì)是通過化學方法使表皮角質(zhì)細胞軟化、脫落，對皮膚刺激性相對較小，適于干性、衰老性皮膚等。

去角質(zhì)一般以“T 區(qū)”為主，兩頰需視肌膚狀況而定，眼周一般禁止使用。

需要注意的是，去角質(zhì)次數(shù)不宜過于頻繁，過度的去角質(zhì)，會降低皮膚的屏障功能，減少皮膚對紫外線的抵御能力，使皮膚變得敏感、彈性下降，同時容易產(chǎn)生皺紋和色素沉著等。去角質(zhì)的間隔時間，可根據(jù)季節(jié)、氣候、溫度、皮膚狀態(tài)而定，每月可做1～2 次。敏感性皮膚不宜進行深層清潔。