寧波　麥樂(lè)迪　龐田玥

2020已經(jīng)正式上線！

各位小主，去年立下的Flag實(shí)現(xiàn)了幾條啊？該減的肥減了嗎，該學(xué)的習(xí)學(xué)了嗎？那些曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的“我今年一定要……”“我發(fā)誓一定會(huì)……”都成真了嗎？這直擊靈魂的三連問(wèn)啊，是不是讓你一身冷汗，心虛到抖？

來(lái)吧，如果一切都還沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就從這一刻開(kāi)始吧！來(lái)場(chǎng)說(shuō)努力就努力的逆襲，畢竟只有非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。

逆襲是一種怎樣的體驗(yàn)？

Woli波波：剛?cè)氤踔校⒄Z(yǔ)測(cè)驗(yàn)：68分。被英語(yǔ)老師叫去喝茶，

說(shuō)我的數(shù)學(xué)成績(jī)和英語(yǔ)成績(jī)不像是一個(gè)人考出來(lái)的。我數(shù)學(xué)確實(shí)考高了點(diǎn)兒。英語(yǔ)老師也沒(méi)罵我，只是讓我每天要額外做一些英語(yǔ)作業(yè)。然后整個(gè)初中都在死磕外語(yǔ)，背單詞練聽(tīng)力。中考120分的英語(yǔ)考了118分。如果你問(wèn)我是什么體驗(yàn)，那就是只要給我菠菜，我就是大力水手，給我支點(diǎn)，我就能撬動(dòng)地球。這世界上，真的是有很多事情只要用心就能辦到。

Secret：初中的時(shí)候，我的班主任老師說(shuō)：“就像你這種孩子，永遠(yuǎn)都不可能上清華北大這種好學(xué)校！我把話給你放這兒，咱們走著瞧！”嗯，老師，你說(shuō)對(duì)了，我覺(jué)得還是理工更適合我這種孩子，麻省的。

軒轅：像登山一樣，登得越高，風(fēng)景越美。

夕陽(yáng)：雅思單詞才8000左右，如果考得好拿到名校offer，找到好工作，英國(guó)起薪每年大約3.5萬(wàn)英鎊，約合人民幣31萬(wàn)元。這樣相當(dāng)于每個(gè)單詞就是40塊錢！大家翻開(kāi)書(shū)，是不是都是錢，是錢！一天背一百多個(gè)單詞怕什么，那是4000塊?。　陨纤徒o正在考雅思、托福、GMAT、GRE的各位同學(xué)，堅(jiān)持打卡的你是最棒的！

晨晨：我爸說(shuō)我從小就比別人大一號(hào)，就這樣一路胖下來(lái)。對(duì)于一個(gè)從小胖到大的人，其實(shí)對(duì)“胖”這個(gè)字已經(jīng)有了免疫力。一直到今年下半年，有個(gè)朋友要和我一起跑步。沒(méi)想到，這一跑就是三個(gè)月，這三個(gè)月里，我減掉了15斤。15斤，雖然對(duì)于我這樣的胖子來(lái)說(shuō)真的是九牛一毛，但見(jiàn)到我的熟人都說(shuō)我?guī)浟?。不好意思，我挺?dāng)真。這也許和逆襲還有一段距離，但是我已感覺(jué)很爽。第一覺(jué)得自己的自信心大幅度提升，每天看到鏡子里的自己非?？鞓?lè)。第二覺(jué)得周圍人的態(tài)度好像有了很大的變化，感覺(jué)世界都友好了起來(lái)。

傅一伍：“別人的看法都是狗屁，你是誰(shuí)只有你自己說(shuō)了才算，這是我爹教我的道理。”“去他個(gè)鳥(niǎo)命！我命由我不由天！我是魔是仙，我自己決定！”“人是否能夠改變命運(yùn)，我不曉得，我只曉得，不認(rèn)命是哪吒的命?！蔽易约簺](méi)有逆襲的體驗(yàn)，但是我覺(jué)得哪吒有。

某內(nèi)：喜歡的男孩子每天都忙忙碌碌的，不是學(xué)習(xí)就是跑步。忽然意識(shí)到，每一次為了接近他，只能給他發(fā)什么東西好吃，哪部電視劇比較好看。但是我希望自己能告訴他今天看了什么書(shū)，什么話感覺(jué)很深刻。改變自己，從想和他一起變成閃閃發(fā)光的人開(kāi)始！我做到了！體驗(yàn)就是：除了變成更好的自己，還得到了——愛(ài)情！

沒(méi)有目標(biāo)的話，先去減肥吧

文/麥樂(lè)迪

齊琪說(shuō)：“如果你真的找不到目標(biāo)的話，就先去減肥吧。沒(méi)有什么能難倒一個(gè)可以減肥成功的人?！?/p>

齊琪在班里一直很討人喜歡。但是最初不是因?yàn)楹每椿蛘叱煽?jī)好之類的，而是因?yàn)樗龍A圓胖胖又擅長(zhǎng)搞笑。她最自豪的一次，是元旦聯(lián)歡晚會(huì)的小品中表演手撕柚子。

“今天風(fēng)這么大我得抱住齊琪大哥，不然會(huì)把我刮跑的。”這樣的梗，我們從沒(méi)厭倦。

齊琪的減肥是一聲不響開(kāi)始的，不過(guò)還是被發(fā)現(xiàn)了——跟男生比飯量向來(lái)所向披靡的齊琪，開(kāi)始常常不去食堂吃午飯。晚休的時(shí)候，操場(chǎng)上居然多了一個(gè)臃腫健碩的身影。

齊琪說(shuō)她第一次跑五公里用了40分鐘，的確很有成就感，結(jié)果在晚自習(xí)睡了一個(gè)小時(shí)。

“最開(kāi)始真的很絕望啊，跑得比旁邊的人都慢，因?yàn)槲艺娴奶至耍瑳](méi)跑幾步就會(huì)喘，跑一圈整個(gè)人就不好了。而且跑了三天還沒(méi)瘦，跑了一周還不瘦，上秤一稱反而胖了兩斤?！?/p>

管住嘴邁開(kāi)腿，齊琪但凡從小做到這兩點(diǎn)，都不會(huì)踏入減肥的行列。齊琪能徒手撕柚子，也能一個(gè)人吃完整個(gè)柚子，自習(xí)課上常常一邊嗑薯片一邊寫(xiě)作文，我泡方便面她得喝口湯。為了從源頭上控制自己，她甚至不讓我在她旁邊吃零食。

“我是上天派來(lái)考驗(yàn)?zāi)愕陌。阍趺茨芟拗莆夷?。?/p>

她堅(jiān)決地?fù)u頭?！皵夭莩?。乖，端著碗到那邊吃?！?/p>

一個(gè)月過(guò)去，齊琪好像真的以肉眼可見(jiàn)的速度瘦了點(diǎn)。不過(guò)很快我發(fā)現(xiàn)那不是瘦，是病。

“什么情況？你這體格也能暈倒？”

那天下午體育課，齊琪在熱身跑的時(shí)候忽然停了下來(lái)，臉色煞白。扶她到一旁坐下才知道，她已經(jīng)兩天沒(méi)吃飯了。

“瘋了呀你，減肥也不能絕食啊！”當(dāng)時(shí)正是期末考試前一段時(shí)間，每天作業(yè)寫(xiě)到手指和腦仁一起疼，真不知道她不吃飯是靠什么活下來(lái)的。

“還不是因?yàn)榍疤焱砩铣缘锰嗔?！?/p>

問(wèn)了才知道，前天半夜12點(diǎn)，她在床上餓得翻來(lái)覆去睡不著，最終沒(méi)能忍住翻出了家里冷藏的蛋糕。

“就是一邊告訴自己不能吃，一邊忍不住一直吃，所以才想餓兩天補(bǔ)償一下。”

不過(guò)幸好，有過(guò)一次暈倒經(jīng)驗(yàn)的齊琪幡然悔悟，跳出了絕食三天+暴飲暴食的怪圈，制訂了一份減肥食譜（據(jù)她自己稱，最難的不是堅(jiān)持食譜，而是說(shuō)服她媽媽不用給她做晚飯），還有一份魔鬼般的減肥計(jì)劃。

齊琪的減肥之路終于走上了正軌，并且從此越走越遠(yuǎn)。每天晚休的時(shí)候她要鐵打不動(dòng)地跑五公里，從40分鐘變成35分鐘。班級(jí)統(tǒng)一組織的晨跑結(jié)束之后，她還要自己跳繩。食堂的午餐如果恰好有一天全都很油膩，她就只吃自帶的蘋(píng)果。而某天晚上給班長(zhǎng)過(guò)生日的烤肉小聚會(huì)，一群人都在大吃特吃的時(shí)候，她掏出了一盒切好的水果悶頭開(kāi)吃，給我們打了個(gè)措手不及。

“哎，也不差這一頓，吃點(diǎn)吧?！蔽倚Φ溃凑沂遣粫?huì)輕易放棄這個(gè)改善伙食的機(jī)會(huì)的。

誰(shuí)知齊琪像在給自己洗腦一樣振振有詞：“我長(zhǎng)這么大了，什么好吃的沒(méi)吃過(guò)？況且這東西又不見(jiàn)得好吃。誰(shuí)再叫我吃東西，格殺勿論！”

齊琪最后減肥成功了嗎？

“誰(shuí)還不是兩位數(shù)咋的！”說(shuō)這話時(shí)的齊琪，顯得格外有底氣。

哦，對(duì)了，我胖了。因?yàn)槲业姆奖忝?，沒(méi)人跟我分湯了。

向著光榮榜，前進(jìn)！

文/龐田玥

剛剛進(jìn)入高中的時(shí)候，我是很驕傲的。

想當(dāng)年，我可是我們初中叱咤風(fēng)云的人物，考個(gè)年級(jí)第一就像玩兒似的，最差的一次考出了年級(jí)前十，還驚天動(dòng)地地大哭一場(chǎng)。

可想而知，當(dāng)我在進(jìn)入高中后的第一次月考里不僅沒(méi)有像自己想象中那樣名列前茅，反而掙扎在平均水平上下時(shí)，差點(diǎn)沒(méi)被驚掉了大牙。這不科學(xué)??！

我給我閨蜜打電話抱怨，她伶牙俐齒地罵我：“你這是只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈！”我被她氣笑了：“您這是亂用成語(yǔ)?！薄鞍ρ?，那么較真兒干嗎，意思你明白了就行?！?/p>

意思我當(dāng)然明白，天外有天，人外有人，優(yōu)秀的同學(xué)太多了，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手唄。理是這個(gè)理，可是我還是不甘心，總覺(jué)得胸口有一口氣順不下去。看著光榮榜上的照片，我很幽怨地嘆了口氣，安慰自己：會(huì)有你的，下次一定會(huì)有你的。

然而，下次也沒(méi)有，下下次也沒(méi)有，任憑我怎么努力，就差頭懸梁錐刺股了，我的成績(jī)依然不溫不火，沒(méi)有很大的起色，距離登上光榮榜還差得遠(yuǎn)呢。

驕傲的我越來(lái)越著急，一著急就開(kāi)始上火，一上火就長(zhǎng)了一臉痘痘。頂著一臉痘痘的我更加幽怨了。

我媽注意到了我的焦慮情緒，身為人民教師的她，最擅長(zhǎng)的事情就是給我灌各種各樣的雞湯。（雖然現(xiàn)在的我對(duì)心靈雞湯嗤之以鼻，但不得不承認(rèn)，當(dāng)年的我還真的就吃這一套）“娃娃呀，你還有兩年多的時(shí)間呢，那么著急干啥呢？又沒(méi)有人逼你，咱慢慢來(lái)不行嗎，只要你的方向是對(duì)的，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，總會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近的。”

這句話聽(tīng)起來(lái)好生熟悉，想來(lái)想去，我終于反應(yīng)過(guò)來(lái)，這不是《千與千尋》里面的臺(tái)詞嗎：不管前方的路有多苦，只要方向正確，都比站在原地更接近幸福。我媽真是太有水平了！

我終于暫時(shí)放下了焦慮，開(kāi)始心平氣和地勤奮學(xué)習(xí)。晚上寫(xiě)完作業(yè)，我爸已經(jīng)鼾聲如雷了，書(shū)桌上放著我媽給我熱好的牛奶。一看到牛奶，我就條件反射想到初中時(shí)的語(yǔ)文作文，只要是有關(guān)親情的題目就會(huì)有成千上萬(wàn)的人寫(xiě)“媽媽給我熱牛奶”這一經(jīng)典橋段，其受歡迎的程度不亞于高中作文里的司馬遷和屈原。

我溜到廚房里抓了一小把枸杞，再拿幾顆紅棗，就著牛奶吃。說(shuō)到這里，我還是挺佩服我自己的，還沒(méi)成年，就已經(jīng)有養(yǎng)生意識(shí)了，也不知道是從哪里學(xué)的。

加完餐，我又坐回了書(shū)桌前，開(kāi)始整理復(fù)習(xí)。雖然我不再焦慮了，可是登上光榮榜依然具有強(qiáng)大的吸引力。虛榮的我幻想著有朝一日自己的美照隆重入駐光榮榜并且成為常駐嘉賓。說(shuō)不定會(huì)被一個(gè)帥氣的學(xué)霸注意到，引發(fā)一段浪漫的校園戀……當(dāng)然，我沒(méi)好意思和任何人分享自己心里那點(diǎn)小九九。

原來(lái)心平氣和的時(shí)候?qū)W習(xí)效率這么高！我飛快地回顧了一天里學(xué)過(guò)的新內(nèi)容，然后對(duì)不熟悉的部分立即進(jìn)行了鞏固。最后，我開(kāi)始整理錯(cuò)題集。錯(cuò)題集真是個(gè)好東西，不用不知道，一用嚇一跳。

整理完錯(cuò)題，我長(zhǎng)舒一口氣。為了慶祝一天的任務(wù)圓滿完成，我又去冰箱里摸了一塊巧克力。

我進(jìn)步得很慢，但確實(shí)像我媽說(shuō)的那樣，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一個(gè)月之后神不知鬼不覺(jué)地上升了好幾個(gè)名次。

……

我終于在進(jìn)入高中后的第六次月考后隆重入駐了光榮榜。心花怒放的我一下課就溜到光榮榜前喜滋滋地仔細(xì)端詳，不過(guò)，我那不切實(shí)際的校園戀幻想并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。對(duì)象？不存在的！

也算是用了半年的時(shí)間完成了一次逆襲吧，還有一件令人悲傷的事：和我的成績(jī)一起逆襲的，還有我的體重。哎，早知道就不吃那么多巧克力了。

哪有什么一夜成名，不過(guò)是百煉成鋼

《少年的你》刷屏了整個(gè)朋友圈。

從13歲稚嫩歌喉的年紀(jì)，到現(xiàn)在成為挑起大梁的實(shí)力派青年演員。不禁讓每一個(gè)喜歡他的人感嘆一聲：易烊千璽，長(zhǎng)大了。

曾經(jīng)，剛剛暴露在大眾視野中的易烊千璽，是一個(gè)靦腆害羞的大男孩，13歲易烊千璽和王俊凱、王源組成TFBOYS。但性格內(nèi)斂，顏值也不突出的他是這個(gè)團(tuán)隊(duì)里最不受關(guān)注的那一個(gè)。曾經(jīng)有粉絲想拍TFBOYS，卻對(duì)他說(shuō)“你可不可以讓開(kāi)一點(diǎn)？”

但是一直以來(lái)，這個(gè)倔強(qiáng)的少年在不斷地自我突破。從5歲開(kāi)始，千璽媽媽就陪著他參加各種特長(zhǎng)班：中國(guó)舞、民族舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞、街舞、魔術(shù)、葫蘆絲、手風(fēng)琴、聲樂(lè)、架子鼓、書(shū)法、變臉……你能想到的，他幾乎都接觸過(guò)。從小嚴(yán)苛的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了易烊千璽嚴(yán)謹(jǐn)自律、清醒穩(wěn)重的性格，這個(gè)性格，日后更是影響著他，以專業(yè)課、文化課雙第一的成績(jī)，考取了中戲。

易烊千璽愛(ài)看書(shū)，在某寶，你只要輸入“易烊千璽推薦的書(shū)”，可以看到不少圖書(shū)列表。易烊千璽還是個(gè)隱藏的書(shū)法愛(ài)好者，他的一些書(shū)法作品被收藏在丹麥大使館。有人這樣形容他：“他養(yǎng)貓畫(huà)畫(huà)練書(shū)法， 跳舞rap架子鼓，攝影攝像學(xué)泥塑，去美國(guó)開(kāi)飛機(jī)，去丹麥騎單車，綠皮火車登雪山，沒(méi)事兒閑逛博物館。他人生套餐這樣豐富而繁華，應(yīng)該只是抽空當(dāng)了個(gè)明星?！?/p>

不斷地自我豐富與自我積累，勢(shì)必有爆發(fā)的那一天。從豆瓣評(píng)分8.3的《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》仙風(fēng)道骨的少年李必開(kāi)始，易烊千璽便嘗試著完成一個(gè)少年的突圍。他有著與年齡不符的成熟冷靜，努力且很有主見(jiàn)，不隨波逐流，忠于自己所愛(ài)，執(zhí)行力極強(qiáng)，自我控制力極強(qiáng)，他向著自己想要的樣子，一步一步前進(jìn)，一次又一次完成對(duì)自我的突圍，他始終保持著清醒的自我認(rèn)知，相比于流量巨擘，他更喜歡汗水澆灌那藏匿不住的實(shí)力。

學(xué)會(huì)自律的9個(gè)小技巧

一聽(tīng)逆襲心潮澎湃，一聽(tīng)自律翻江倒海。

你想運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候總是3分鐘熱度，每天想讀30分鐘的書(shū)也很快放棄了，學(xué)英語(yǔ)打卡的時(shí)候，也就堅(jiān)持了幾天。好吧，拯救你的自律技能全新上線，請(qǐng)簽收。

1 制定計(jì)劃

理清思路，給自己制定一個(gè)合理的計(jì)劃，按計(jì)劃走下去。

2 從簡(jiǎn)單做起

對(duì)了，就是我們說(shuō)的先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，當(dāng)然不能是1個(gè)億。

3 合理選擇

把覺(jué)得自己沒(méi)時(shí)間和精力做的事，安排在意志力最強(qiáng)的時(shí)候。你想要晚上刷上幾套數(shù)學(xué)題，怕是你的腦子也要抗議。來(lái)點(diǎn)英語(yǔ)，說(shuō)不定在夢(mèng)里還要再溫習(xí)一遍。

4 適當(dāng)鼓勵(lì)自己

當(dāng)任務(wù)完成的時(shí)候，給自己來(lái)個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

5 提升緊迫感

時(shí)間并不像你想的那么充裕。時(shí)?？纯磿r(shí)間，再看看你的計(jì)劃表，你自己體會(huì)。

6 加入社群

比如一起乘電梯的時(shí)候，沒(méi)有人說(shuō)話，你也不會(huì)說(shuō)話，上課的時(shí)候大家都在學(xué)習(xí)，你也會(huì)學(xué)習(xí)。加入社群后會(huì)通過(guò)他律的方式促使你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

7 遠(yuǎn)離誘惑

有個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法是等待10分鐘，如果你有個(gè)沖動(dòng)想要破壞你和自己的約定時(shí)，也可以試試等10分鐘，看看會(huì)發(fā)生什么。

8 預(yù)先承諾

先給未來(lái)的自己一個(gè)承諾，這樣的壓力下更容易做出理性的選擇。

9學(xué)會(huì)原諒自己

當(dāng)遭遇挫折時(shí)，原諒失敗，而不是把失敗當(dāng)成放棄的借口。