鄭四方 王玉玲

對創(chuàng)傷后應激障礙（簡稱PTSD）最早的記錄源自心理學家對經(jīng)歷了第一次世界大戰(zhàn)的士兵的研究。經(jīng)歷戰(zhàn)爭的極端壓力后，士兵們出現(xiàn)“戰(zhàn)場疲勞癥”，出現(xiàn)“心理麻痹”的心理現(xiàn)象，對外界反應減少，情緒沮喪、過分敏感、失眠、焦慮、易怒、有攻擊行為、情感疏離、回避社會活動、沒有安全感、記憶喪失、注意力下降。外面看上去可能表現(xiàn)一切正常，但是三五年后，他們突然“覺醒”，陷入回憶的噩夢之中。

突如其來的災難往往會帶來巨大心理傷害。在中國心理學會注冊督導師、北京林業(yè)大學人文學院心理學系副教授訾非看來，重大的災難會對人造成巨大的心理創(chuàng)傷，甚至沖擊他們的價值觀，而在災后他們需要心理上的自我重建才能恢復正常的生活。

訾非告訴筆者，疫情期間，他們曾接到過一個熱線電話，來電者的朋友因感染病毒不幸去世，讓這位來電者處于崩潰的邊緣。據(jù)來電者講述，他的這位朋友從小學習刻苦，好不容易考上重點大學，大學畢業(yè)后又歷盡艱辛出國留學，留學回來后本來準備當醫(yī)生報效祖國，但是卻因為染上病毒去世了。來電者在電話里非常消極地問：“一個人總是要死的，甚至人類也有可能會滅絕，那么人生的意義是什么？人為什么還要好好工作？”

訾非此前還接待過一對夫婦，他們一直努力地工作、努力地生活，但遭遇2008年汶川地震后，他們完全變了，不僅對孩子撒手不管了，生活態(tài)度上也變得非常消極?！八麄兡欠N仿佛看開一切，卻像無根浮萍一樣全無所謂的眼神，讓我非常痛心?！?/p>

“從個人人生的角度來看，我們知道人生是一個過程，需要學會接受才能釋懷，但顯然這樣的說辭對于遭受重大心理創(chuàng)傷的來訪者不會有效果”，訾非說，“因為他們的價值觀受到了巨大沖擊，要重建自己的人生意義不是三言兩語就能解決的。對于這些由于經(jīng)歷重大災難，而使人生態(tài)度發(fā)生極大變化的來訪者來說，他們的很多質問，實際上是無法回答的。”

“這需要整個社會進行積極的反思，重建大家作為一個生存共同體的感受?！宾し菑娬{，因為創(chuàng)傷后應激障礙并不是立刻發(fā)生的，在受到心理沖擊到出現(xiàn)應激障礙之間會有一段時間，“我們需要在這段時間里做一些恰當?shù)墓ぷ?，比如說通過心理輔導，幫助他們建立正確的心理認知以及心理建設等，這樣可以減少創(chuàng)傷后應激障礙的發(fā)病率。而不是等到應激障礙發(fā)生以后再去應對。如果一旦發(fā)病，就屬于精神醫(yī)學的范疇了，需要借助心理治療以及藥物輔助治療。當然，也有一部分應激障礙在創(chuàng)傷發(fā)生時就產(chǎn)生了，專業(yè)上稱之為‘急性應激障礙，也是需要及時得到專業(yè)幫助的心理疾患。重要的是一定要認識到心理治療的必要性，不能諱疾忌醫(yī)。”

為什么會產(chǎn)生心理創(chuàng)傷反應呢？訾非認為很大部分的原因在于，社會整體對于意外的承受能力降低了。訾非進一步解釋道：“一是很多年輕人因為小時候的過度防護。父母希望為孩子屏蔽大大小小的一切風險。全家人盯著一個孩子，怕磕著怕碰著，不能摸這不能碰那，孩子的所有風險被屏蔽了，但誰又能護佑孩子一輩子呢？所以長大成人后，孩子獨自面對風雨的能力就比較弱?！贝送猱斎藗儼选耙环指乓环质斋@”價值理念絕對化理解―這個理念并沒有問題，但人生不是簡單的一加一等于二的算術題，成功源于很多因素，當遭遇失敗時，很多人不能夠接受現(xiàn)實。

事實上，很多人心理承受能力弱，也源于我們整個社會缺乏挫折教育的意識。穩(wěn)定的社會環(huán)境和發(fā)達的科學技術讓我們感到幸福安定，所以人們對偶然性的事件往往缺少警惕心，缺乏風險意識。事實上，對于任何事情我們都應該看到背后的風險，經(jīng)常問一下自己“萬一呢？”

因此有效防范心理創(chuàng)傷的方式，就是從小打好“心理疫苗”。在訾非看來，從生理上來說，人的肌肉有很強的恢復能力。當你的身體接受了超負荷訓練，對肌肉產(chǎn)生刺激，里面的肌肉纖維就會產(chǎn)生無數(shù)輕微的撕裂，之后通過休息和補充營養(yǎng)的方式，肌肉可以超量恢復，這就是肌肉更強壯的秘密。而從心理健康角度而言，通過認知上的改變和情景演練，也可以達到類似的為“心理肌肉”增肌的效果。