美國科研人員在最近出版的《內(nèi)科學文獻》上發(fā)表的一項研究報告說，每天飲一杯豆?jié){，有利于降低或控制糖尿病人的血糖水平，并減少其發(fā)生心臟病和中風的危險。

研究人員把121名糖尿病患者隨機分為兩組，一組每天飲一杯豆?jié){，另一組則鼓勵多吃全谷物食品，以增加粗纖維的攝入量。3個月后，飲豆?jié){組的血紅蛋白平均值從7.4%降到6.9%，全谷物組從7.2%下降到6.9%，兩組間無顯著性差異。但值得注意的是，飲豆?jié){組的平均血壓值均有所下降，收縮壓平均值由122毫米汞柱下降到118毫米汞柱，舒張壓由72毫米汞柱下降到69毫米汞柱。10年間，全谷物組心腦血管疾病的發(fā)生率為10.7%，飲豆?jié){組為9.6%，兩組間有顯著性差異。

研究人員稱，豆類是人體獲得蛋白質(zhì)的主要來源，同時也是極好的粗纖維食物。多項研究表明，豆類具有降低血壓和膽固醇的功效。研究人員建議，糖尿病患者應在醫(yī)生指導下多食用豆類食物。

（楊光平編譯）