苗 波

山東大學(威海)體育教學部 山東 威海 264200

高校是對大學生人才進行培養(yǎng)的重要基地,在出色完成好專業(yè)課教學的同時,也要引導鼓勵學生進行體育鍛煉,以提高其身體素養(yǎng)。課外體育鍛煉實現(xiàn)了對高校體育教學的拓展和延伸。,主要就是指學生利用課余時間自主的進行體育活動,以達到強身健體、愉悅身心的目的,是高校體育教育中的重要組成部分,對于學生其他學科的學習很有幫助。

1 問卷調(diào)查

本次研究主要采用調(diào)查問卷的方式,將山東大學(威海)215名學生作為研究對象,共發(fā)放調(diào)查問卷215份,收回問卷200份,有效率為95.24%,問卷的具體調(diào)查內(nèi)容包括每日運動時長、感興趣的體育運動項目、阻礙課外體育鍛煉的原因等等,具體內(nèi)容陳述如下：

1.1 每日運動時長 通過下表可知,山東大學學生每日運動時間大多數(shù)都在30分鐘以下,其中,運動時間180分鐘以上的學生僅占總數(shù)的9%,而運動時間在30分鐘以下的學生占總數(shù)的48.5%,差異懸殊

表1 山東大學(威海)學生每日課外運動時長

1.2 感興趣的體育運動項目 通過下表可知,山東大學學生對于羽毛球、跑步、籃球等運動比較感興趣,分別占總數(shù)的30%、25%以及20%,除了調(diào)查問卷中提及到的足球、羽毛球、乒乓球、跑步、游泳等,還有2.5%的學生喜歡其他的運動項目[1]。

表2 山東大學學生感興趣的體育運動項目

乒乓球 14 7跑步 50 25游泳 16 8其他 5 2.5

1.3 阻礙課外體育鍛煉的原因 通過下表可知,阻礙山東大學學生課外體育鍛煉的原因主要包括占用睡眠和上網(wǎng)時間、缺乏運動鍛煉組織者和氛圍、周邊運動設(shè)施不完善、學生身體素質(zhì)不允許等等,其中有38%的學生認為參加課外體育鍛煉會占用自己的睡眠和上網(wǎng)時間,其次有29%的學生認為缺乏課外體育運動組織者和運動氛圍,再次,有22.5%的學生認為學校周邊運動設(shè)施不夠完善,最后有10.5%的學生認為自身的身體素質(zhì)不允許參加課外體育鍛煉,由此可知,在課余時間,大多數(shù)學生都會選擇上網(wǎng)或睡眠,能夠養(yǎng)成良好課外體育鍛煉習慣的學生較少[2]。

表3 阻礙學生參加課外體育鍛煉的原因

2 大學生課外體育鍛煉的有效建議

2.1 強化體育教學改革,調(diào)動學生參與課外體育鍛煉興趣 各高校在今后發(fā)展過程中,為了能夠讓更多學生積極主動的參與到課外體育鍛煉活動中,首先就是要轉(zhuǎn)變學生的思想態(tài)度,同時還要強化體育教學改革,對學生終身體育觀念和自我鍛煉能力進行培養(yǎng),這樣才能使他們終身受益。學校要轉(zhuǎn)變應(yīng)試教育觀念,確保學校發(fā)展與體育教學目標相互一致,將教學內(nèi)容、教學目的以及教學目標等作為增強學生體質(zhì)、培養(yǎng)學生體育意識的硬件條件,同時為其提供良好的課外體育鍛煉氛圍。在教學過程中,教師要充分尊重學生的個性發(fā)展,了解學生的興趣愛好,同時還要對教學內(nèi)容進行創(chuàng)新,以吸引學生注意力,為其提供一些娛樂性、實用性、趣味性的健身方法,使學生能夠逐漸認識到參加課外體育鍛煉的重要性,從而調(diào)動其鍛煉自覺性和積極性。對于一些學習欲望比較強烈的學生,教師可鼓勵其參加課外體育運動隊和興趣小組,強化引導,幫助學生形成正確動機,并對其個性、特長進行培養(yǎng),使大學生能夠持久性、自覺性地進行體育鍛煉[3]。

2.2 以人為本,完善課外體育鍛煉管理體系 近年來,國家相關(guān)部門高度重視高校體育教學,同時也提出了很多完善可行的措施,具體如學生體測、教學評估等等,進一步提升了體育課程在高校教育中的地位。以山東大學為例,目前,學生每一學年都要進行體測一次,具體的內(nèi)容主要包括身高體重測量、50米沖刺跑、長跑、肺活量、視力測量、立定跳遠、仰臥起坐、引體向上等等,測試等級主要包括不及格、及格、良好、優(yōu)秀,采取百分制原則,其中,學生體測分數(shù)在59 分以下視為不合格、60～74 分視為合格、89～75分視力良好、90分以上視為優(yōu)秀,體測成績與學生能否順利拿到畢業(yè)證息息相關(guān)。通過這一決策,也讓學生意識到了積極參加課外體育鍛煉的重要性,同時也符合社會發(fā)展對于學生身體素質(zhì)的要求,實踐過程中,高校需本著以人為本的基本原則,對體育鍛煉管理體系進行完善。在制定體系之前,首先要對課外體育鍛煉的具體情況以及學生的鍛煉需求進行全面調(diào)研,充分滿足學生的意愿,使其能夠更好的滿足學生需求。為了更好的提升課外體育鍛煉效果,還可將其作為一門課程,要求每位學生每一學年或每一學期都至少參加多少次體育鍛煉,之后通過打卡的方式進行監(jiān)督,對于未能按規(guī)定完成的學生,可予以扣學分懲罰[4]。

結(jié)語

綜上所述,本文主要以山東大學威海為例,對大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀進行了分析,同時提出促進大學生課外體育鍛煉的有效建議。總之,通過讓大學生參與課外體育鍛煉,不僅能夠提高學生的身體素質(zhì),同時也能夠?qū)ζ溥\動技能進行培養(yǎng),愉悅身心,對于大學生身心健康發(fā)育很有幫助,因此必須要引起各高校重視。課題名稱：我國高等學校學生體質(zhì)健康測試與課外體育鍛煉的現(xiàn)狀分析研究－－以山東大學(威海)為例1130518420001項目代碼