北京天壇醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 張勇

1 所謂的“可樂殺精”并不嚴(yán)謹(jǐn)，有研究顯示每天喝1000ml 以內(nèi)都不會(huì)影響精子質(zhì)量。但過多攝入高熱量飲食引起代謝異常，將確實(shí)地影響男性的“性?！迸c生育力。

2 吸煙才是最會(huì)“殺精”的不良習(xí)慣，煙草中多種成分對精子有毒害作用，備孕期間前后一定要嚴(yán)格戒煙。

3 建議少穿緊貼身體的內(nèi)褲或褲子，生殖器局部溫度過高可能會(huì)影響精子質(zhì)量，備孕期間應(yīng)避免溫泉、桑拿等活動(dòng)，避免高溫環(huán)境工作，避免穿著緊身、散熱差的下裝。

4 喝酒既不壯膽，也不壯陽，即使宣傳中具有奇效的藥酒也一樣，而且會(huì)降低精子質(zhì)量。

5 男性在備孕期間，可以適當(dāng)多吃含鋅元素多的食物來提高精子質(zhì)量，如貝類、魚蝦、谷物粗糧、蔬菜等富含鋅、硒、維生素E、維生素C 的食物。吃生蠔“壯陽”并非空穴來風(fēng)，但食物中微量元素含量有限，男性若長期不育發(fā)現(xiàn)精液質(zhì)量差，需及時(shí)求醫(yī)，盲目食補(bǔ)杯水車薪，甚至錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

6 男性也有可能在妻子產(chǎn)后出現(xiàn)“產(chǎn)后抑郁”，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，也需要家人的關(guān)愛。

7 “洗洗更健康”同樣更適合男性，但通常不需要洗液，健康人用清水洗干凈就可以了。

8 “蛋疼”不止是玩笑話，如果突發(fā)了不能緩解的“蛋疼”，要警惕睪丸扭轉(zhuǎn)，請及時(shí)就醫(yī)。

9 凡是提到具有“壯陽”作用的保健品要警惕，它們基本都屬于假冒產(chǎn)品?！绻娴木哂忻黠@的“壯陽”作用，恐怕非法摻入了諸如西地那非“偉哥”的藥物成分。

10 牛鞭、韭菜、羊肉等很多廣為流傳的“壯陽食物”并不能有效提高性能力，效果不如戒煙戒酒規(guī)律作息的生活方式，不過它們大多確實(shí)營養(yǎng)又美味，可以經(jīng)常吃。

11 每個(gè)人的“蛋蛋”都不一樣，一大一小、一高一低，如差別不是特別大，不紅不腫不疼就是正常的。

12 “蛋蛋”被踢之后會(huì)格外疼是因?yàn)樗鼈兊纳窠?jīng)血管很豐富，如果血管破裂還可能失血性休克，所以要保護(hù)好。

13 在澡堂子洗澡感染梅毒的可能幾乎為零，但高溫的桑拿浴和泡溫泉的確是“殺精能手”。

14 乙醇是甲類致癌物，無論男女都建議戒酒。不存在“喝酒適量”有益健康，研究顯示只要喝酒，全因死亡率就會(huì)升高。

15 無論喝酒后臉紅不紅，容不容易醉，酒精都會(huì)對肝產(chǎn)生危害。

16 男人也需要防曬，紫外線也屬于致癌物，不要認(rèn)為大男人就該被風(fēng)吹日曬。不過適量的日曬有利于體內(nèi)維生素D 的合成，有助于鈣的吸收，“宅男”應(yīng)該常出門“見見光”，也需要多吃含有維生素D的食物。

17 久坐不動(dòng)對男性健康危害不小，可能誘發(fā)前列腺炎、泌尿系結(jié)石等。不合適的坐姿也會(huì)造成生殖器局部溫度過高，影響精子質(zhì)量。

18 中老年男性如果長期尿尿會(huì)“分叉”要留意，可能有慢性炎癥或前列腺增生等疾病。但男性尿分叉并不一定患有上述疾病，必要時(shí)就醫(yī)明確診斷。

19 脫發(fā)的男士大多數(shù)是雄激素性脫發(fā)，用所謂的防脫、生發(fā)洗發(fā)水的意義和一般的洗發(fā)水沒有什么不同，但是勤洗頭除去過多油脂有助于延緩脫發(fā)的進(jìn)程。

20 男性也存在“更年期”，可以感到力不從心、情緒低落、易怒等，尤其是肥胖的中年人更明顯。

21 如果年輕的時(shí)候體檢做得少有情可原，那么步入中年后一定要每年體檢一次，年輕時(shí)也不能疏忽大意，現(xiàn)今社會(huì)很多疾?。òǘ喾N惡性腫瘤）的發(fā)病人群都有年輕化的傾向。

22 40 歲以上的男性每年體檢要留意腫瘤標(biāo)志物檢查中的PSA（前列腺特異抗原），如明顯升高指標(biāo)異常，則要及時(shí)就診、定期復(fù)查，警惕前列腺癌的發(fā)生。

23 每年體檢不要因?yàn)榕绿劬芙^肛門指檢，它是及時(shí)發(fā)現(xiàn)直腸癌的最簡易、最直接且有效的手段。

24 男性也會(huì)得乳腺癌，占所有乳腺癌患者的1%，發(fā)現(xiàn)乳腺乳房腫塊或乳頭溢液請及時(shí)就醫(yī)。

25 男人也可以注射HPV 疫苗，也可以預(yù)防如尖銳濕疣、陰莖癌等疾病。

26 男人如果腰圍≥102cm，或腰圍/臀圍＞1.0，則屬于腹型肥胖，高血壓、糖尿病等很多疾病都更容易得。

27 至少每半年量一次血壓，20～40歲男性每5 年都至少查一次血脂，而40歲以上建議每年查一次。有異常及時(shí)就醫(yī)。

28 吸煙不止容易導(dǎo)致肺癌，煙氣中含有多種致癌物質(zhì)，會(huì)隨血液運(yùn)送至全身影響各處臟器、組織，還有成分復(fù)雜的有害物質(zhì)，誘發(fā)容易導(dǎo)致心臟心腦血管疾病等多種疾病。戒煙是最有效的辦法。

29 多年的老煙民，超過45 歲后，最好每年進(jìn)行一次“胸部低劑量螺旋CT”肺癌篩查。

30 戒煙什么時(shí)候也不晚，有研究表明，即使65 歲才開始戒煙，平均也能增加兩年壽命。