文＞＞＞張鷹

倒立、劈叉、雙膝跪地向后平躺、雙腳搭到左右腿上盤坐……這些高難度動(dòng)作，就是一般年輕人也難做到，而我眼前的這位84歲的銀發(fā)老人卻輕松自如，運(yùn)動(dòng)身軀有如填詩(shī)作詞般自然和諧。

老人叫楊金海，1995年在南京鐵路分局退休。他任主教練的南京中華壹瑜伽老年藝術(shù)團(tuán)是江蘇省乃至全國(guó)第一支“晚霞瑜伽”藝術(shù)團(tuán)，平均年齡74 歲，已在省內(nèi)外、國(guó)內(nèi)外演出136 場(chǎng)，獲得榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)20 多項(xiàng)。楊金海被央視和省市電視臺(tái)譽(yù)為“瑜伽爺爺”。

楊金海個(gè)頭不高，面色紅潤(rùn)，步履矯健，說(shuō)話中氣十足。“我曾經(jīng)有個(gè)夢(mèng)想，那就是活到52 歲?！睏罱鸷；貞浀馈?974 年，38 歲的楊金海從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到鐵路系統(tǒng)，當(dāng)時(shí)的他一身?。焊闻K、膽囊、肺都不好，還患有高血壓、冠心病，一年內(nèi)因2 次心臟病突發(fā)，在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了兩圈。那一年，一位52 歲的領(lǐng)導(dǎo)因疾病去世，大家感慨其英年早逝，楊金海想，自己要爭(zhēng)取活到52 歲。

一天，一個(gè)同事見(jiàn)他無(wú)精打采，便對(duì)他說(shuō)：“你跟我學(xué)氣功吧。”楊金海覺(jué)得新鮮，開(kāi)始練習(xí)氣功。氣功讓他的心態(tài)平和下來(lái)，對(duì)身體也有一些幫助，但他始終覺(jué)得氣功并不適合他，轉(zhuǎn)而不停地尋找更適合他的鍛煉方法。

1996 年春天的一個(gè)傍晚，楊金海在電視上看到張蕙蘭老師表演瑜伽，這是他第一次聽(tīng)說(shuō)瑜伽?？赐觌娨暫?，他買來(lái)一本瑜伽書，從此每天都照著書本練。不少拉伸動(dòng)作對(duì)身體柔韌性要求高，這對(duì)當(dāng)時(shí)60 歲的楊金海來(lái)說(shuō)可不容易。

有人認(rèn)為他一時(shí)興起，也有人勸他放棄，但他堅(jiān)持每天練上3 個(gè)小時(shí)。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)，自己身體的柔韌度有了，跑醫(yī)院的次數(shù)少了。20 多年來(lái)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，再加上合理的生活方式，他身體越來(lái)越好。在他的帶動(dòng)下，他的妻子、妹妹都練起瑜伽，很多老年人也慕名而來(lái)。

2013 年，南京“晚霞瑜伽團(tuán)”成立。他以中華醫(yī)學(xué)基本理論為指導(dǎo)，結(jié)合各類人群，特別是老年人的心理、生理和病理特點(diǎn)，編輯“中華壹瑜伽”教材，因材施教，一周五天課卻不拿一分回報(bào)。

后來(lái)，在朋友的建議下，楊金海開(kāi)辦了一家老年健身中心，專門教老年人練習(xí)瑜伽。為了能更專業(yè)地傳道授業(yè)，他特意去考了“高級(jí)瑜伽指導(dǎo)師”資質(zhì)證書。與普通瑜伽館不同，這里全是老年人，課程也完全針對(duì)老年人，學(xué)員在報(bào)名時(shí)必須登記自己有什么病，楊金海會(huì)在教學(xué)時(shí)予以區(qū)別，如高血壓學(xué)員哪些動(dòng)作不能做、腰椎間盤突出學(xué)員可以加強(qiáng)練習(xí)哪些動(dòng)作等。

現(xiàn)在，楊金海要培訓(xùn)5000 名瑜伽教練，以壯大他的瑜伽事業(yè)。