陸 娟,宮火良

(河南大學(xué) 教育科學(xué)學(xué)院，河南 開封 475004)

拖延在當(dāng)代大學(xué)生的日常生活中是一種普遍現(xiàn)象，無論國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，高校學(xué)生都有相當(dāng)嚴(yán)重的拖延情況。國(guó)內(nèi)研究結(jié)果表明，有95%左右的高校學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中存在不同程度的拖延，甚至高達(dá)75%的學(xué)生稱自己就是做事拖拉的人，日常生活中有三分之一以上的任務(wù)中都有拖延行為。拖延行為會(huì)使大學(xué)生沒有足夠的時(shí)間來完成作業(yè)和準(zhǔn)備考試，對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生不良影響。拖延行為也會(huì)使個(gè)體生活作息不規(guī)律，久而久之，會(huì)降低個(gè)體的自我效能感和自尊水平，產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn)，進(jìn)而導(dǎo)致主觀幸福感和心理健康水平降低。個(gè)體的拖延使任務(wù)不能按時(shí)完成，這在一定程度上會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，而受焦慮情緒影響的個(gè)體在面對(duì)任務(wù)時(shí)會(huì)動(dòng)力不足、行動(dòng)困難，這進(jìn)一步加深了個(gè)體的拖延，長(zhǎng)此以往，形成一種惡性循環(huán)。Steel提出拖延行為有以下特點(diǎn)：(1)拖延是個(gè)體的一種自愿行為；(2)拖延是把已經(jīng)計(jì)劃好的工作向后拖，而不是按時(shí)完成，是一種回避行為；(3)拖延是面臨不良后果的一種非理性行為[1]。拖延行為會(huì)受到很多因素的影響，近年來心理學(xué)界的研究重點(diǎn)是拖延行為與個(gè)體人格特質(zhì)的關(guān)系，如完美主義人格。這在一定程度上能幫助了解拖延行為，但也應(yīng)該更全面地看待與拖延行為有關(guān)的其他因素，包括認(rèn)知(如注意控制)、行為(如成癮行為)和情緒(如焦慮抑郁)等[2]。Lazarus和Folkman提出三“A”理論(The Trile A Theory)來闡述個(gè)體的拖延行為，三“A”分別代表的是“評(píng)估(Appraisal)”“焦慮(Anxiety)”和“回避(Avoidance)”。當(dāng)個(gè)體在面對(duì)某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，要評(píng)估(Appraisal)自己是否可以順利完成該項(xiàng)任務(wù)，如果覺得自己能力不足以完成，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生焦慮(Anxiety)等負(fù)面情緒。個(gè)體采用回避(Avoidance)來避免消極情緒體驗(yàn)，轉(zhuǎn)而先去做其他較為簡(jiǎn)單的事情，就產(chǎn)生了拖延行為[3]。三“A”理論從情緒體驗(yàn)角度解釋了拖延行為出現(xiàn)的原因。焦慮是個(gè)體難以順利完成任務(wù)時(shí)，自尊心受挫，產(chǎn)生緊張、無助的情緒體驗(yàn)，情緒對(duì)個(gè)體的行為活動(dòng)有很重要的影響。由以上可知，焦慮與拖延行為之間存在很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。

心理彈性是指在經(jīng)歷重大災(zāi)難或者是在生活壓力下、挫折中，能夠勇敢站起來，順利恢復(fù)的能力，它是很多因素相互作用的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)會(huì)援助中心把心理彈性定義為“個(gè)體面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、威脅或其他生活重大壓力時(shí)良好適應(yīng)的過程”。個(gè)體為了更好地適應(yīng)生活環(huán)境，可以通過心理彈性來避免不良情緒體驗(yàn)。心理彈性強(qiáng)的大學(xué)生可以快速地適應(yīng)學(xué)校環(huán)境和新的學(xué)習(xí)任務(wù)，能很好地處理自己與老師、同學(xué)的關(guān)系，合理規(guī)劃自己的作息，提高學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量；心理彈性弱的大學(xué)生容易自尊水平低、自信心不足，產(chǎn)生自卑感、失落感，陷入焦慮甚至抑郁情緒，嚴(yán)重影響其生活和學(xué)習(xí)，影響心理健康。Bitsika、Sharpley、 Bell通過調(diào)査研究發(fā)現(xiàn)心理彈性中自信和樂觀都可以反向預(yù)測(cè)抑郁與焦慮，個(gè)體的自信心和樂觀精神能令人更加積極地處理應(yīng)對(duì)事件的消極影響[4]。Campbell-Sills、Cohan、Stein指出心理彈性和神經(jīng)質(zhì)呈負(fù)相關(guān)，心理彈性和責(zé)任心呈正相關(guān)，心理彈性水平高的個(gè)體出現(xiàn)抑郁、焦慮等困擾的概率較低[5]。心理彈性和積極情緒、總體幸福感都有顯著性正相關(guān)，和抑郁、焦慮有顯著性負(fù)相關(guān)，心理彈性強(qiáng)的學(xué)生焦慮、抑郁程度會(huì)較輕[6]。路曉倩研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理彈性水平能夠負(fù)向預(yù)測(cè)焦慮，在就業(yè)壓力對(duì)焦慮的預(yù)測(cè)作用中，心理彈性起部分中介作用[7]。本研究假設(shè)大學(xué)生的心理彈性水平可以預(yù)測(cè)拖延行為，也可以通過影響焦慮，進(jìn)而間接影響拖延行為。

一、對(duì)象與方法

(一)對(duì)象

采用方便取樣，調(diào)查河南某高校大學(xué)生400人，問卷統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，采用無記名方式作答,在剔除答題不完整或規(guī)律性作答的無效問卷后，最終得到有效問卷375份，問卷回收有效率為93.8%。其中男生108人(28.8%)，女生267人(71.2%)。

(二)測(cè)量工具

1.成人心理彈性量表(Resilience for adults) 采用挪威學(xué)者Friborg等編制[8]、國(guó)內(nèi)學(xué)者翻譯的中文版成人心理彈性量表。量表共有33個(gè)條目，分為五個(gè)維度：個(gè)人能力、計(jì)劃風(fēng)格、社會(huì)能力、家庭凝聚力和社會(huì)資源。從“完全不符合”到“完全符合”進(jìn)行7點(diǎn)計(jì)分，評(píng)估個(gè)體面對(duì)應(yīng)激時(shí)維持心理健康和良好適應(yīng)的保護(hù)機(jī)制和因子，得分越高說明心理彈性水平越低。本研究中，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)是0.77。

2.焦慮自評(píng)量表(Selfrating Anxious Scale.SAS) 采用焦慮自評(píng)量表來評(píng)估大學(xué)生的焦慮水平。該量表共有20個(gè)條目，從“從不”到“經(jīng)?！边M(jìn)行4點(diǎn)計(jì)分，所有條目的總分就是焦慮粗分，再乘以1.25后取整數(shù)部分就是焦慮標(biāo)準(zhǔn)分。根據(jù)中國(guó)的常模，焦慮標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，如果標(biāo)準(zhǔn)分≥50就是焦慮。其中50～59是輕度焦慮，60～69分是中度焦慮，69分以上是重度焦慮。本研究中，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)是0.90。

3.Aitken拖延問卷(API) 采用Aitken編制、陳小莉等翻譯[9]的中文版拖延問卷來評(píng)估大學(xué)生日常學(xué)習(xí)與生活中的拖延行為。該問卷共有19 個(gè)條目,從“完全不符合”到“完全符合”，進(jìn)行5點(diǎn)計(jì)分, 其中有9道題采用的是反向記分，最終得分越高，表明個(gè)體的拖延行為越嚴(yán)重。本研究中，該問卷的內(nèi)部一致性系數(shù)是0.80。

(三)統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS21.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入和Pearson相關(guān)性檢驗(yàn)和共同方法偏差檢驗(yàn)，Hayes的SPSS宏插件來檢驗(yàn)大學(xué)生焦慮在心理彈性和拖延行為之間的中介作用，置信區(qū)間的檢驗(yàn)水平設(shè)置為95%。

二、結(jié)果

(一)共同方法偏差

在程序控制中，所有問卷采用無記名方式作答，將題目打亂順序，有些題目采用反向計(jì)分，力求最大程度減少偏差。數(shù)據(jù)分析中，采用 Harman 單因素檢驗(yàn)法來檢驗(yàn)共同方法偏差。檢驗(yàn)結(jié)果顯示特征根植大于1的因子共有18個(gè)，按照降序排列后第一個(gè)因子解釋的變異量為20.28%，沒有達(dá)到40%的臨界標(biāo)準(zhǔn)，可以認(rèn)為該研究不存在嚴(yán)重的共同方法偏差。

(二)心理彈性、焦慮和拖延行為的描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析

結(jié)果見表1，變量之間的相關(guān)分析結(jié)果表明：心理彈性得分、焦慮和拖延行為之間兩兩呈顯著正相關(guān)，說明可以進(jìn)行中介效應(yīng)分析。焦慮和心理彈性的個(gè)人能力、社會(huì)能力、社會(huì)資源維度得分有顯著性正相關(guān)，和家庭凝聚力維度得分有顯著性負(fù)相關(guān)，和計(jì)劃風(fēng)格維度相關(guān)性不顯著。拖延行為和心理彈性的個(gè)人能力、計(jì)劃風(fēng)格、社會(huì)能力、社會(huì)資源維度得分都有顯著性正相關(guān)，和家庭凝聚力維度得分有顯著性負(fù)相關(guān)。

表1 描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析結(jié)果

注：*P<0.05,**P<0.01,***P<0.001,下同。

(三)焦慮在心理彈性和拖延行為之間的中介效應(yīng)分析

以心理彈性為自變量，焦慮為中介變量，拖延行為為結(jié)果變量，使用SPSS中的PROCESS宏的模型4進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)。運(yùn)用Bootstrap分析方法進(jìn)行置信區(qū)間的估計(jì)，研究共重復(fù)抽樣5 000次，置信區(qū)間的檢驗(yàn)水平設(shè)置為95%，如果上下95%的置信區(qū)間不包含0，則間接效應(yīng)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。在該模型中，有375個(gè)被試數(shù)據(jù)，結(jié)果如表2。說明心理彈性對(duì)拖延行為有顯著的預(yù)測(cè)作用，而且焦慮在心理彈性和拖延行為之間起部分中介作用。通過Bootstrap檢驗(yàn)可以得出，焦慮的中介效應(yīng)顯著，95%的置信區(qū)間為[0.08,0.16],中介效應(yīng)為0.12 ,占總效應(yīng)(0.27)的44.27%。

表2 中介效應(yīng)分析結(jié)果

三、討論

第一，大學(xué)生的心理彈性水平能夠顯著預(yù)測(cè)拖延行為。高心理彈性水平的大學(xué)生，能夠在日常學(xué)習(xí)和生活中做到審視分析自己的狀況，認(rèn)定想要達(dá)到的目標(biāo)，并朝著此目標(biāo)積極努力。專注的目標(biāo)可以幫助大學(xué)生減少迷茫，使其有效利用時(shí)間，減少消極的情緒體驗(yàn)，積極應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)難題和生活挫折。即使是遇到一些消極的生活學(xué)習(xí)事件，他們也有良好的情緒調(diào)控能力、積極的認(rèn)知，善用他人的支持，能采用積極的問題處理方式。面對(duì)該完成的任務(wù)，他們總是專注于目標(biāo)，及時(shí)行動(dòng)起來，盡早完成，并留有足夠的時(shí)間進(jìn)行后續(xù)完善，得到更好的發(fā)展。而低心理彈性水平的大學(xué)生即使已經(jīng)計(jì)劃好了該做的事情，他們也總是逃避問題，三心二意，不能專心朝向一個(gè)目標(biāo)，而是做一些和需要完成的任務(wù)無關(guān)的事情，找各種理由把任務(wù)盡可能往后拖延。Ong, A.D等[10]發(fā)現(xiàn)，在調(diào)節(jié)控制情緒和處理生活壓力事件時(shí)，與高心理彈性水平的個(gè)體來說，低心理彈性水平者有更大的困難。席居哲等[11]研究發(fā)現(xiàn)，高心理彈性者傾向于內(nèi)歸因風(fēng)格，把挫折失敗等負(fù)性事件更多地歸結(jié)于自身努力不夠；而低心理彈性者傾向于外歸因風(fēng)格，通常將負(fù)性事件歸結(jié)于自己運(yùn)氣不好或者任務(wù)難度太大等。低心理彈性者的外歸因方式讓他們的拖延行為有了看似合理化的解釋，并且認(rèn)為自己無力對(duì)客觀條件做出改變，也就加劇了拖延行為的發(fā)生。而高心理彈性者的歸因風(fēng)格使他們更多地看到自身努力不夠、能力不足，為了改變當(dāng)下的不滿現(xiàn)狀，他們直面自己的缺點(diǎn)，勇于做出挑戰(zhàn)，也因此減少了拖延行為。

第二，大學(xué)生的心理彈性水平不僅能夠直接預(yù)測(cè)拖延行為，還能通過焦慮間接預(yù)測(cè)拖延行為。個(gè)體的心理彈性水平越高，焦慮情緒的程度會(huì)越低。高心理彈性水平者形成、維持和運(yùn)用支持關(guān)系的能力較強(qiáng)，自我分析和控制能力也較強(qiáng)，擁有更多的內(nèi)部資源和外部資源，也有更高水平的自信心，面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，個(gè)體認(rèn)為可以憑借自己的努力解決問題，能達(dá)到良好的適應(yīng)水平，有效降低應(yīng)激事件帶來的不良影響，因此體驗(yàn)到的焦慮情緒會(huì)大大減少。低心理彈性水平者的焦慮水平會(huì)更高，高水平的心理彈性能夠幫助個(gè)體進(jìn)行積極的情緒調(diào)節(jié)。心理彈性高的個(gè)體在面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，善于采用積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，所以他們較少因應(yīng)激事件造成心理健康問題。焦慮是拖延行為的重要影響因素，焦慮情緒的持續(xù)存在或者程度加重，都可能導(dǎo)致大學(xué)生的拖延行為加劇。三“A”理論強(qiáng)調(diào)焦慮是個(gè)體形成拖延行為的重要影響因素。焦慮情緒狀態(tài)下的個(gè)體會(huì)出現(xiàn)精神不振、注意力變窄、記憶力減退、暴躁易怒等，個(gè)體的意志力遭到削弱，而且他們還可能產(chǎn)生負(fù)性認(rèn)知方式。認(rèn)知理論指出，受焦慮情緒影響的個(gè)體會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的負(fù)性認(rèn)知方式，也會(huì)體驗(yàn)到更多的不安和無助感。個(gè)體為了減輕負(fù)性情緒體驗(yàn)的壓力，會(huì)刻意逃避那些可能產(chǎn)生焦慮體驗(yàn)的情境、想法或感覺，這導(dǎo)致個(gè)體喪失了主動(dòng)行動(dòng)的愿望，面對(duì)任務(wù)時(shí)會(huì)采取拖延策略。本研究結(jié)果表明，心理彈性水平不僅能直接預(yù)測(cè)拖延行為水平，而且心理彈性水平高的大學(xué)生，在面對(duì)挫折和壓力任務(wù)時(shí)，堅(jiān)韌性和適應(yīng)性更強(qiáng)，可以有效減少焦慮情緒體驗(yàn)，從而降低大學(xué)生拖延行為的發(fā)生。

第三，這項(xiàng)研究對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活具有一定的指導(dǎo)意義。拖延在高校學(xué)生群體中是普遍存在的，它對(duì)大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活有很多負(fù)面影響。傳統(tǒng)上認(rèn)為時(shí)間管理培訓(xùn)是減少拖延行為和改善學(xué)習(xí)效果的有效干預(yù)措施。該研究發(fā)現(xiàn)提高學(xué)生心理彈性水平和緩解焦慮情緒都可能對(duì)改善拖延行為起作用。在開展大學(xué)生心理健康教育工作中，教育工作者要針對(duì)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，充分利用心理健康教育課程、心理輔導(dǎo)系列活動(dòng)、心理講座等幫助他們提高專注與既定目標(biāo)、調(diào)節(jié)控制情緒的能力，幫助他們了解自己，加強(qiáng)自我管理，以積極的認(rèn)知態(tài)度面對(duì)困難挫折，積極獲得周圍人際幫助和家庭支持，以提高心理彈性水平，減少拖延行為的發(fā)生。在開展心理健康教育工作時(shí)，既要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)焦慮情緒和拖延行為，也要引導(dǎo)他們自我剖析，了解自己的身心狀況，以降低焦慮情緒和拖延行為對(duì)自身的困擾，更加積極健康地學(xué)習(xí)生活，享受大學(xué)時(shí)光。另外，要讓學(xué)校的心理咨詢中心充分發(fā)揮作用，增強(qiáng)其心理咨詢的功能。把團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)案咨詢相結(jié)合，引導(dǎo)大學(xué)生以樂觀辯證的態(tài)度對(duì)待壓力和失敗，開展有關(guān)焦慮和心理彈性的干預(yù)性訓(xùn)練，提高情緒管理能力和抗挫折能力，鼓勵(lì)大學(xué)生適當(dāng)求助，從良好的人際關(guān)系中獲得支持，以提高大學(xué)生心理彈性水平，降低焦慮情緒水平，促進(jìn)心理健康。