風(fēng)清揚(yáng)

越來(lái)越多的人飽受失眠困擾，音樂(lè)療愈師也正在被更多人需要。

有一批與眾不同的人。 他們遠(yuǎn)離喧囂，回歸寧?kù)o，用傳統(tǒng)樂(lè)器、自然天籟甚至電子科技作為手段，試圖幫助當(dāng)代人消解無(wú)處不在的焦慮。

他們是音樂(lè)療愈師，為人們打造出放松心情的又一個(gè)音頻技術(shù)的新選擇。

音樂(lè)療愈師正在被飽受睡眠困擾的人們需要

劉曦曾體會(huì)過(guò)聲音療愈為自己帶來(lái)的改變。她性格要強(qiáng)，無(wú)論是職業(yè)還是婚姻都要?jiǎng)偃艘换I，前半生也頗為如意：定居于上海，在知名律師事務(wù)所就職，收入頗豐;丈夫在銀行工作，家庭穩(wěn)定。

三年前，這種優(yōu)越感突然被打了個(gè)稀碎——兩歲的兒子被診斷為智力發(fā)育遲緩患者?！盀槭裁雌俏业暮⒆?？”巨大的挫敗感像一把斧子，把她和從前順風(fēng)順?biāo)纳钜慌鼉蓴唷?/p>

劉曦辭掉工作，抱著孩子求醫(yī)問(wèn)藥，陪孩子在各種機(jī)構(gòu)接受干預(yù)訓(xùn)練。她也化身為一個(gè)沒(méi)有社交的人，自覺(jué)躲避曾經(jīng)的老同學(xué)老朋友：“感覺(jué)在他們面前抬不起頭”。孩子的狀況一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，這種煎熬似乎完全看不到頭。家人的安慰、朋友的勸解，在孩子“永遠(yuǎn)慢同齡人許多拍”的言行面前似乎一文不值。

最糟糕的是晚上。劉曦幾乎每晚都會(huì)失眠，雖然身體已經(jīng)很疲倦，腦子里卻亂糟糟的一團(tuán)，不斷浮現(xiàn)孩子白天說(shuō)話結(jié)巴、動(dòng)作笨拙的樣子。她遲遲不能入睡，即使好不容易睡著了，半夜兩三點(diǎn)總會(huì)驚醒，睜著眼看天空慢慢泛出晨光。

她懷疑自己得了抑郁癥。在家人的支持下，劉曦找到了上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授、專長(zhǎng)抑郁癥、焦慮癥心理干預(yù)的社會(huì)心理因素研究的陳福國(guó)教授。

陳教授很快對(duì)她進(jìn)行了評(píng)估，并推薦運(yùn)用認(rèn)知行為療法進(jìn)行心理治療。

在這場(chǎng)心理治療中，除了每周的固定一小時(shí)會(huì)談外，陳教授還布置了一個(gè)似乎有些奇怪的家庭作業(yè)：聆聽(tīng)療愈音樂(lè)。

這些音樂(lè)對(duì)劉曦起到了一定的撫慰放松作用。夜晚，聽(tīng)著《深夜易醒》中舒緩、空靈的音樂(lè)，她的心逐漸平靜了下來(lái)。尤其是《溪水》《夜空》《暮色森林》幾首，將人帶到大自然中的療愈音樂(lè)。在這些音樂(lè)的陪伴下，她的持續(xù)睡眠時(shí)間漸漸恢復(fù)到正常水平。她開(kāi)始有意識(shí)進(jìn)行調(diào)整，用更平和從容的認(rèn)知面對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。

事實(shí)上，劉曦的遭遇并非個(gè)例。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%，近3億人可能需要睡眠服務(wù)。越來(lái)越多的人飽受失眠困擾，音樂(lè)療愈師也正在被更多人需要。

“療愈音樂(lè)”，究竟是什么？

專攻認(rèn)知行為治療的醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授陳福國(guó)，早年在美國(guó)馬里蘭大學(xué)任訪問(wèn)學(xué)者時(shí)發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的心理治療診所會(huì)嘗試用多種方式幫助心理障礙的患者進(jìn)入平靜狀態(tài)。音樂(lè)治療，正是其中重要的一種。

但他也同時(shí)發(fā)現(xiàn)，心理治療師和專職音樂(lè)人屬于兩個(gè)不同的專業(yè)領(lǐng)域，彼此間很難做到相互配合。如何將兩者結(jié)合并為患者們提供更多的音樂(lè)選項(xiàng)，成了陳福國(guó)一直思考的問(wèn)題。

他聯(lián)系上了上海音樂(lè)學(xué)院教授秦毅，圍繞聲音療愈這個(gè)較新的概念，二人共同在喜馬拉雅創(chuàng)立了“耳界_Earmersion”頻道。

兩名做學(xué)術(shù)出身的創(chuàng)始人早在2014年成立了團(tuán)隊(duì)，但始終在進(jìn)行前期關(guān)于聲音療愈的科學(xué)研究，在實(shí)驗(yàn)、論證、論文及本土化階段不斷探索。

直到去年10月，團(tuán)隊(duì)才正式在喜馬拉雅上傳相關(guān)專輯。截至目前播放量近8300萬(wàn)，訂閱50萬(wàn)。陳福國(guó)解釋，很多人認(rèn)為只要聆聽(tīng)莫扎特、巴赫、貝多芬等名家作品就可以達(dá)到療愈效果，但這是一種誤解：相比古典和其他傳統(tǒng)風(fēng)格的音樂(lè)，“療愈音樂(lè)”有其特殊之處。

專輯上線一段時(shí)間后，他們發(fā)現(xiàn)，療愈音樂(lè)的一個(gè)重要用戶是高中生群體。

處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)下的學(xué)生，常常因壓力和焦慮導(dǎo)致思路紊亂、做題卡頓、學(xué)習(xí)進(jìn)度慢等現(xiàn)象。耳界團(tuán)隊(duì)針對(duì)其群體緊張的心理狀態(tài)而推出的療愈音樂(lè)，在一定程度上讓孩子們的心情得以調(diào)整。今年，團(tuán)隊(duì)的作品得到了大規(guī)模應(yīng)用。由于疫情影響，許多備考生的學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂，陷入了焦慮情緒中。為此，耳界團(tuán)隊(duì)針對(duì)性推出一套和疫情有關(guān)的放松專輯，推薦備考生們?cè)谒榜雎?tīng)，調(diào)整認(rèn)知，放松情緒。

“喜樂(lè)計(jì)劃”讓更多純音樂(lè)人參與其中

隨著療愈音樂(lè)興起，純音樂(lè)人逐漸受到大眾關(guān)注。這是一個(gè)龐大而多樣的群體。有隱居在鄉(xiāng)野多年的自然系音樂(lè)人，有音樂(lè)學(xué)院的碩士高材生，有前知名樂(lè)隊(duì)的主唱，也有刷爆音樂(lè)平臺(tái)的純音樂(lè)人。他們?cè)诩儍舻囊魳?lè)世界里，譜寫(xiě)讓人寧?kù)o、快樂(lè)的旋律。

從2019年開(kāi)始，用戶對(duì)療愈音樂(lè)的內(nèi)容需求量逐漸增大。為滿足用戶需求，喜馬拉雅開(kāi)展了“喜樂(lè)計(jì)劃”，意在吸納和扶持療愈音樂(lè)人。今年8月，喜馬拉雅推出了國(guó)內(nèi)首個(gè)純音樂(lè)人扶持計(jì)劃，吸引了近千名音樂(lè)人參加。

目前，入駐喜馬拉雅的知名療愈音樂(lè)人除了耳界團(tuán)隊(duì)，另有聲谷、三畝地等音樂(lè)團(tuán)隊(duì)。對(duì)于療愈音樂(lè)，他們都有著自己的理解。聲谷原名趙志勤，當(dāng)初也是做一份朝九晚五的穩(wěn)定工作。辭職后，他選擇獨(dú)自背著錄音機(jī)踏遍了田園、森林、山谷、海邊等地，七年來(lái)，錄下了海浪、風(fēng)聲、飄雪等自然聲音。目前在喜馬拉雅上，聲谷的專輯總播放量已經(jīng)超過(guò)1億。借助喜馬拉雅成熟的內(nèi)容付費(fèi)機(jī)制，年收入可達(dá)百萬(wàn)以上。

三畝地是新疆人，一個(gè)鐵桿音樂(lè)愛(ài)好者。早年從天津音樂(lè)學(xué)院畢業(yè)后，為了追求理想和現(xiàn)實(shí)的平衡，他一直處在動(dòng)蕩中：為樂(lè)隊(duì)跑過(guò)場(chǎng)，給游戲公司做過(guò)音效，還做過(guò)彩鈴和APP背景音。2017年，輾轉(zhuǎn)一圈的他又回到新疆開(kāi)了個(gè)工作室，正式成為一名以接編曲業(yè)務(wù)為主的自由職業(yè)者。工作室成立之初，因?yàn)榻?jīng)常接不到活，只能上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間。當(dāng)他百無(wú)聊賴地翻看音樂(lè)平臺(tái)的私信時(shí)，突然看到一個(gè)ID為“城南花已開(kāi)”的21歲小伙子發(fā)來(lái)了自己躺在病榻上的照片和診斷書(shū)。這位身患骨癌的小伙子表示，希望三畝地就他的ID寫(xiě)一首歌。

看到這條私信，三畝地不能平靜。他想，如果得了絕癥的是自己，會(huì)怎么樣呢？起初的版本中，他想重點(diǎn)表現(xiàn)病痛帶來(lái)的折磨感，寫(xiě)了一半?yún)s覺(jué)得“太片面”而全部刪掉。改成如今以鋼琴為主，吉他為輔的版本，意在襯托溫暖的氛圍，突出治愈感。

音樂(lè)發(fā)布后的兩天，他又一次登陸后臺(tái)，突然發(fā)現(xiàn)歌火了，私信紛至沓來(lái)——如今，這曲時(shí)長(zhǎng)四分多鐘的純音樂(lè)，在音樂(lè)平臺(tái)上點(diǎn)贊高達(dá)一百多萬(wàn)，一萬(wàn)多人在評(píng)論區(qū)留言。

在這次自身快速成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)里，他也將制作出更多溫暖治愈的音樂(lè)，繼續(xù)帶給更多人無(wú)限撫慰和感動(dòng)。

除了金錢(qián)上的回報(bào)，他們也格外看重成就感。作為剛畢業(yè)于上海音樂(lè)學(xué)院的科班生，耳界團(tuán)隊(duì)的高晉聞和陳翼鵬已在音樂(lè)方面做出了自己的相關(guān)研究。 “我們更看中努力付出后的回報(bào)，希望自己前后參與合作研究的成果能夠被更多人用上。”陳翼鵬說(shuō)。

未來(lái)，也將會(huì)有更多人，被療愈音樂(lè)撫慰。

摘編自“中國(guó)新聞周刊”微信公號(hào)2020年11月21日? 文中劉曦為化名